Лечение и профилактика простуды при беременности. Как беременным защититься от гриппа

Инструкция

Старайтесь избегать скопления людей. Если есть возможность, откажитесь от поездок в общественном транспорте – хотя бы на небольшие расстояния. Прогулки пешком и сами по себе очень полезны, и помогут вам избежать контакта с вирусо- и бациллоносителями.

Перед выходом на улицу смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью. Если вы работаете в большом коллективе, во время вспышек вирусных заболеваний на работе носите марлевую повязку. Эта повязка не помешает и дома, поскольку могут принести ваши родные и близкие.

Одевайтесь по погоде – не кутайтесь излишне и ни в коем случае не следуйте дурной моде, согласно которой в любой мороз выходить на улицу нужно без , в коротенькой куртке и прозрачных колготках.

Вернувшись с улицы, сразу мойте руки. В качестве профилактики заболеваний очень полезно промывать нос. В стакане теплой воды растворите чайную ложку соли и втягивайте эту жидкость поочередно обеими ноздрями. Эту процедуру практикуют йоги, которые давно уже стали символом здоровья и выносливости.

В идеале требуется втянуть воду одной ноздрей и вывести из другой, но это получится после нескольких тренировок. Вначале достаточно будет сплюнуть соленую воду после того, как она прошла через носоглотку. Это промывание поможет вам очень быстро избавиться и в том случае, если вы все-таки заболели.

Употребляйте в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей, а также свежеотжатых соков. Очень полезны пророщенные зерна пшеницы, ржи, овса и других злаков. Принимайте их каждое утро по одной столовой ложке – таким образом вы укрепите здоровье и свое, и малыша. Аптечные витаминные препараты принимайте только по назначению врача – гипервитаминоз так же, как авитаминоз.

Избегайте стрессов – они не только отрицательно сказываются на течение , но и подрывают и без того ослабленный иммунитет. Эту рекомендацию выполнять особенно трудно потому, что из-за повышенного гормонального фона обостренная реакция на неприятные обстоятельства. Постарайтесь освоить разные методы релаксации, которые позволят вам не зацикливаться на негативных переживаниях.

Если вы почувствовали признаки недомогания, не принимайте лекарства по совету знакомых – многие препараты могут губительно сказаться на развитии плода. Не стоит распаривать ноги или принимать ванны, чтобы избавиться от – это может привести к прерыванию беременности. Кроме того, такие процедуры способствуют расширению вен на и повышают нагрузку на .

Лучше прогрейте в горячей воде руки, если чувствуете озноб. Разведите в стакане теплой воды по одной чайной ложке соли и соды, добавьте пару капель йоды и полоскайте горло. Увеличенные болезненные миндалины можно смазать маслом чайного дерева – очень осторожно, чтобы это средство не попало на корень языка.

Если домашние средства не помогли, обращайтесь к врачу, только не забудьте предупредить его о вашей беременности. Тогда он назначит те лекарства, которые не повредят вашему будущему малышу.

Источники:

• как защитить себя от беременности

Совет 2: Как справиться с простудой во время беременности

Будущие мамы чаще других могут быть подвержены простудным заболеваниям. С наступлением беременности защитные силы организма женщины снижаются. Это происходит из-за того, что плод, по сути, является инородным телом, с которым организм будет бороться с помощью сильного иммунитета.

Инструкция

Прежде всего, необходимо сообщить о настигшей своему гинекологу, наблюдающему беременность. Не стоит заниматься самолечением, так как можно навредить не только себе, но и своему будущему ребенку.

Для облегчения состояния в период беременности помогут самые простые и доступные средства. Справиться с насморком, облегчить дыхание, затрудненное заложенностью носа, помогут промывания носовых ходов солевым раствором. Это может быть аптечное средство или приготовленное дома из растворенной в теплой воде морской соли, которая используется в кулинарии. Морская вода подсушивает выделения, увлажняя при этом слизистую оболочку носа, а также снимает отечность.

Справиться с кашлем поможет средство, которое знакомо с детства, наверное, каждому. Это горячее молоко с щепоткой пищевой соды и чайной ложкой обычного сливочного масла. Можно и ложечку меда съесть, если только нет повышенной температуры. Еще одно средство от кашля родом из детства - ингаляции над кастрюлькой со сваренной в кожуре картошкой. Если употребление шалфея

Текст: Алена Порошина

Профилактика простуды - дело важное и необходимое, а при беременности особенно. Ведь в данном случае организм, иммунитет которого и без того ослаблен, должен защитить не одну, а сразу две жизни. Каковы основные правила профилактики простуды при беременности?

Профилактика простуды при беременности - вопрос жизни

Вопрос профилактики простуды при беременности крайне важен. В первую очередь потому, что само по себе “интересное положение” резко снижает иммунную защиту организма будущей мамы. Этот процесс угнетения иммунитета задуман природой для того, чтобы защитить плод от отторжения, ведь по сути он является “инородным телом” для организма женщины. Особенно велик риск подхватить простуду на ранних сроках беременности. И поскольку именно в этот период происходит формирование наиболее важных органов будущего ребенка, именно на ранних сроках беременности простуда - самый коварный враг.

Правила профилактики для беременных

Поскольку прием большинства лекарств при беременности, особенно в первом триместре, крайне нежелателен, профилактика простуды для будущих мам основана по большей части на рецептах народной медицины и элементарных правилах безопасности:

• В разгар простудных заболеваний, выходя на улицу, надевайте медицинскую маску. А лучше всего – по возможности избегайте бывать в местах большого скопления народа, и постарайтесь не пользоваться общественным транспортом;


• Вернувшись домой, промывайте носовую полость и полощите горло всевозможными отварами или раствором соды, чтобы избежать размножения вирусов;


• Следите за тем, чтобы ваша пища была богата витаминами, которые помогают справляться с вирусами. Если это представляет трудность – принимайте витаминные добавки, предварительно посоветовавшись с врачом;


• Если вы подозреваете, что грипп или простуда все же атаковали организм, начните лечение народными средствами . При беременности крайне важно начать лечение как можно раньше.


• Регулярно проветривайте квартиру и следите за тем, чтобы воздух в помещении не застаивался;


• При первых же проявлениях кашля или насморка проведите курс ингаляций;


• Также для профилактики насморка при простуде беременным часто советуют закапывать в нос сок алоэ, разбавленный теплой кипяченой водой в соотношении 1:1;

Мы все должны относиться к своему здоровью с вниманием и заботой. Но беременным нужно особо тщательно соблюдать правила профилактики при гриппе и простуде. Ведь последствия от простудных заболеваний весьма опасны как для будущей мамы, так и для плода. Берегите себя! И помните: во время беременности лучший способ защитить от простуды свое будущее чадо, это – защититься самой.

Любое заболевание, возникшее в период вынашивания ребёнка, вызывает немало беспокойств и опасений, поскольку может принести серьёзные осложнения и последствия для здоровья матери и ребёнка. Особое внимание заслуживает грипп и острые респираторные вирусные инфекции, поскольку в период эпидемии занимают почти 85% всех инфекционных заболеваний. Как защититься от гриппа во время беременности? Если успешно использовать все имеющиеся профилактические меры, можно успешно обезопасить беременную как от гриппа, так и других острых респираторных болезней.

Большинство специалистов придерживаются неоднозначного мнения в отношении применения методов неспецифической профилактики у женщин, находящихся в положении. Используя лекарственные препараты, оказывающие стимулирующий эффект на неспецифические защитные силы организма, можно привести к серьёзным нарушениям достаточно хрупкого баланса между иммунными системами беременной и малышом. Тем не менее рассмотрим наиболее распространённые виды неспецифической профилактики:

• Гриппферон.
• Рибомунил.
• Виферон.
• Витаминные комплексы.
• Гомеопатические препараты (например, Оциллококцинум).

Если вы точно не знаете, как беременной защититься от гриппа и других вирусов, вызывающих острые респираторные заболевания, обратитесь за консультацией к специалисту.

Гриппферон

В качестве эффективного профилактического и лечебного средства от гриппа и острых респираторных вирусных инфекций хорошо зарекомендовал Гриппферон. Препарат представляет собой рекомбинантный интерферон альфа-2b, способствующий стимулированию иммунной системы пациента. Кроме того, обладает противовирусным и противовоспалительным действием. Согласно официальной инструкции, на любом триместре беременности можно воспользоваться Гриппфероном для профилактики и лечения гриппа и острых респираторных вирусных патологиях. При подборе дозировки учитывается возраст пациента. Кроме того, при необходимости его задействуют во время грудного вскармливания.

Противопоказанием к применению Гриппферона считается повышенная чувствительность к интерферону и вспомогательным веществам препарата, а также серьёзные аллергические болезни в анамнезе. В основном лекарство переносится вполне хорошо. В единичных случаях фиксировались развитие аллергических реакций. Не рекомендуется одновременно закапывать в нос сосудосуживающие препараты и Гриппферон. При таком лекарственном взаимодействии страдает слизистая носовой полости. Происходит довольно быстрое её высушивание. Профилактический курс Гриппфероном определяет курирующий врач. Его можно задействовать на протяжении всего срока беременности. Флакон капель для закапывания в носовую полость (назальные) стоит примерно 260 рублей.

Рибомунил

К иммуностимулирующим препаратам относится Рибомунил. Он содержит небольшие элементы бактериальных белков тех возбудителей, которые наиболее чаще становятся причиной возникновения инфекционных заболеваний дыхательных путей. Основные особенности применения Рибомунила:

1. В инструкции не указано, что беременность является противопоказанием к применению. Однако, как и любой другой иммуностимулирующий препарат, его необходимо применять с предельной осторожностью.
2. Аллергия на компоненты Рибомунила и аутоиммунные болезни является противопоказанием к назначению.
3. Побочные эффекты возникают, как правило, редко. Могут наблюдаться аллергические реакции в виде высыпания, покраснения кожи, зуда, ангионевротического отёка и т. д. Иногда отмечают появление проблем с работой пищеварительного тракта (ощущение тошноты, рвота, понос).
4. На сегодняшний день лекарственного взаимодействия с другими препаратами не выявлено.
5. Профилактический курс расписывает доктор.
6. Возможно транзиторное (кратковременное) повышение температуры на протяжении нескольких суток. Предпринимать специальных терапевтических мероприятий по ликвидации этого клинического симптома обычно не требуется.

В аптечных сетях стоимость иммуностимулирующего препарата Рибомунил колеблется в пределах 400 рублей.

Виферон

Одним из популярных профилактических средств против гриппа и ОРВИ считается Виферон. Его можно использовать в виде мази и геля. Виферон допускается к применению во время беременности и в период грудного вскармливания, поскольку при наружном использовании практически не происходит системного всасывания интерферона в организм. В виде суппозиториев этот препарат разрешается задействовать в профилактических и лечебных целях, начиная с 14-ой недели беременности. Побочные эффекты от применения Виферона фиксируются крайне редко. Ограничений по одновременному использованию иммуностимулирующего препарата с другими лекарственными средствами нет. Мазь Виферон продаётся в аптеке по цене 160–180 рублей за один тюбик. Гель можно приобрести примерно за 140 рублей.

Вакцинация

Учитывая клинические протоколы Всемирной организации здравоохранения, беременные женщины входят в одну из категорий, которым проведение вакцинации от гриппа рекомендуется в первую очередь, особенно в период сезонных подъёмов заболеваемости и эпидемий. В то же время американские специалисты придерживаются мнения, что вакцинировать женщин, находящихся на ранних сроках беременности до (14-ой недели), не стоит. Поскольку имеются высокие риски возникновения самопроизвольного аборта. Когда вакцинация обязательна:

• Высокая вероятность контакта с инфицированным человеком.
• Если инфекция опасна и для беременной, и малыша.
• Используемая противогриппозная вакцина достаточно безопасна для женщины и плода.

Отмечено, что перенесённый в период вынашивания ребёнка грипп может спровоцировать преждевременные роды. Кроме того, достаточно часто у таких матерей рождаются дети, имеющие низкую массу тела. Также последние клинические исследования показывают увеличение частоты появления опухолей мозга у малышей от матерей, которые в период беременности болели гриппом.

Не стоит забывать, что новорожденные и дети первого года жизни находятся в группе риска по возникновению различного рода осложнений и летальному исходу от гриппа. Но вводить противогриппозную вакцину разрешается только полугодовалым и детям старшего возраста. Согласно медицинской статистике, во время эпидемии примерно 30% малышей, у которых нет специфического иммунитета, полученного от матери, на протяжении первых 6 месяцев жизни могут заболеть гриппом. Обеспечить защиту новорожденным и грудничкам может мать, привитая противогриппозной вакциной в период беременности.

Стоит заметить, что безопасность противогриппозной вакцины была доказана в серии целенаправленных клинических исследований. Для профилактики гриппа во втором и третьем триместрах беременности отдаётся предпочтение рекомбинантным вакцинам, которые считаются относительно безопасными как для женщины, так и плода.

Конечный выбор наиболее оптимальной защиты от гриппа при беременности должна делать женщина, опираясь на мнение и опыт квалифицированного врача.

Противовирусные препараты

Если наблюдается эпидемия гриппа, допускается фармакологическая профилактика с использованием противовирусных препаратов. Сегодня наиболее распространённым антивирусным средством, который не противопоказан для беременных женщин, считается Умифеновир. Когда несколько лет назад бушевала эпидемия свиного гриппа, он продемонстрировал превосходную эффективность, не проявив тератогенного действия в отношении плода (нарушение нормального развития эмбриона).

Профилактический курс Умифеновиром, как правило, проводится дважды в неделю в течение 21 дня. Среди побочных эффектов можно выделить появление аллергических реакций (зуда, высыпаний, ангионевротического шока и т. д.). Случаи тяжёлой аллергии (анафилаксии) фиксировались крайне редко. Клинически значимого взаимодействия с другими лекарственными средствами не отмечалось. При наличии повышенной чувствительности к компонентам препарата профилактика и лечение гриппа и других острых респираторных болезней противопоказана.

Если есть выбор между применением вакцины и противовирусных препаратов для предупреждения развития заболевания у беременных женщин, предпочтение следует отдавать вакцинации. Тем не менее всегда необходимо помнить, что даже самая эффективная профилактика может только значительно снизить, но не исключить риск развития болезни.

Многие ведущие специалисты полагают, что лучший ответ на вопрос о том, как уберечься или защитить беременную от гриппа – это вакцинация.

Народная медицина

Как беременной защититься от гриппа, используя методы народной медицины? Оказывается и в домашних условиях можно использовать некоторые простые средства, которые помогут значительно снизить риск заражения распространёнными респираторными вирусными инфекциями. Следует помнить, что использование любых методов, защищающих от болезней, необходимо согласовать с курирующим врачом. Какие средства народной медицины можно применять беременным женщинам:

• Закаливание.
• Чеснок.
• Фитотерапия.
• Ароматерапия.

В настоящее время существует довольно-таки много различных методик закаливания, большинство из которых рекомендуются к применению в период вынашивания ребёнка. Даже когда на улице достаточно свежо (температура воздуха – 18–19°C), будут весьма полезны продолжительные прогулки и выполнение утренней гимнастики. Отлично воздействует на организм ополаскивание частей тела прохладной водой (14–15°C). Вместе с тем, особо увлекаться и чрезмерно усердствовать не стоит. Сама процедура не должна приносить вам неприятных ощущений. Обращаем ваше внимание, что закаливание – это процесс систематический, требующий грамотного подхода.

То, что чеснок полезен при многих инфекционных заболеваниях – это факт общеизвестный. Тем не менее сильно налегать на него не надо. Минимальное его употребление окажет благотворный эффект на женский организм. А ещё лучше – нарезать чеснок мелкими дольками и разложить в помещении, в котором вы обитаете. В таком случае будут выделяться особые вещества под названием фитонциды, которые подавляют патогенную микрофлору, обитающую в окружающей вас среде.

Немало людей для профилактики острых респираторных болезней активно используют фито- и ароматерапию. Если вы не хотите себя утруждать приготовлением различных настоев, отваров или чая из лекарственных растений, способствующих стимулированию иммунной системы, можно купить в аптеке уже готовые фитопрепараты.

Следует отметить, что исключительно врач-специалист, лучше кого бы то ни было, ориентируется в том, как уберечься от гриппа при беременности.

Элементарные меры защиты от вирусов

Существенно снизить риски заражения острой респираторной вирусной патологией можно, предприняв элементарные меры профилактики. Для большинства людей они могут показаться тривиальными истинными, но напомнить о них стоит:

1. Посещение различных людных и публичных мест по возможности следует избегать.
2. Постарайтесь как можно меньше пользоваться общественным транспортом.
3. Если позволяют погодные условия и состояние здоровья, рекомендуется регулярно прогуливаться на свежем воздухе.
4. Хороший эффект даёт проветривание и тщательная уборка помещений, где проживает будущая мать.
5. Посещая поликлинику или любое другое лечебное учреждение, где не исключается контакт с различного рода больными, обязательно носите специальную медицинскую маску.
6. Если болеет кто-нибудь из близкого окружения (например, член семьи), маску должен носить этот человек.
7. Если контактируете с больным или с предметами по его уходу, не забываем каждый раз мыть руки.

Такие простые меры в значительной степени уменьшают риск заболевания.

Как уберечь себя от гриппа во время беременности? Когда гуляет инфекция, этот вопрос для женщин в положении становится насущным.

К тому же, все мы с вами прекрасно знаем, как был прав Сократ, заявив: Здоровье не все, но все без здоровья ничто. Когда нет здоровья, то не радует ни состоявшаяся карьера, ни наличие машины, да и к другим материальным благам человек становится в этот период равнодушным. Ведь он лишился главного блага - здоровья. Особенно тяжело переносят болезнь старики, маленькие дети и женщины во время беременности.

Сегодня мы с вами поговорим о том, как защититься от этой «непрошенной гостьи».

«Уколоться», не спешить?

В числе «врагов» гриппа - прививка. Ее можно сделать за полтора месяца до зачатия, либо во втором и третьем триместре беременности.

Но такого метода защиты от гриппа, как прививка, есть и противники. Они не слишком категоричны в своих суждениях, хотя отмечают, что прививаться от гриппа бессмысленно, так как эффект не продолжителен: три - шесть месяцев. И прежде, чем «уколоться», оппоненты вакцинации настоятельно советуют женщинам во время беременности проконсультироваться с врачом.

Другой способ защититься от гриппа - это минимизировать контакты с людьми. На первый взгляд, эта рекомендация вызывает одну эмоцию: «Фантастика!». Ведь на улицу надо выходить, да и домочадцы могут «подкузьмить», инфекцию в дом принести. Как быть?

• Чаще проветривайте помещение.
• Купите в квартиру веточки сосны или можжевельника. Помимо того, что они являются хорошими «ароматизаторами», они еще и борются с инфекцией гриппа. Хорошими помощниками будут и эвкалипт, и чеснок (его можно дольками нарезать на тарелочку).
• Постарайтесь не посещать места большого скопления людей. А если надо сходить в магазин? Обратись за помощью к домочадцам.
• Под запретом трамваи, автобусы и другой общественный транспорт. Альтернативой может стать такси или пешая прогулка.
• Купите одноразовые маски. Смело их используйте, не стесняйтесь. В период эпидемий с ними многих можно встретить и на улице, и в магазине, и в транспорте. Некоторые интернет-источники, подчеркивая пользу маски, ссылаются на врачей. Дескать, те утверждают, что маска снижает риск подхватить болезнь на 80 процентов. Только не стоит экономить на масках, одну маску надо использовать не больше одного раза.
• Берегите себя, не переохлаждайтесь и не перенагревайтесь. Даже, если вам надо выйти на улицу всего лишь на 10 минут оденьтесь по погоде, чтобы потом локотки не кусать: «эх, если бы тогда…»
• Не общайтесь с больными людьми.
• Не пренебрегайте правилом «Мойдодыра», мойте руки.

Интернет пестрит и другими советами. Защититься от гриппа женщинам во время беременности поможет морская соль. Ее раствором рекомендуется промывать нос каждые четыре часа. Не забывайте также повторять эту процедуру перед тем, как выйти из дома и возвратившись обратно.

Ноздри можно смазывать и оксолиновой мазью - это еще один вариант как женщины во время беременности могут защититься от гриппа. Также можно использовать «старые» добрые методы мазать нос детским или хозяйственным мылом.

А будущие мамы на форумах советуют купить «Аскорбиновую кислоту», «Гриппферон», «Оциллококцинум». Ну, а вы все-таки посоветуйтесь с врачом, а также рекомендуют есть капусту, мед, яблоки, грейпфруты, орехи, лимоны, лук, чеснок, пить соки.

Отдельная «песня» про чеснок

Чеснок приносит пользу, в нем содержатся фитонциды, обладающие бактерицидным действием. Но на интернет-ресурсах женщинам во время беременности советуют быть осторожными при его употреблении, не есть часто и много.

И следуют помнить, что все полезные вещества чеснок имеет, находясь в сыром виде. Если его подвергнуть термической обработке, то они исчезнут.

Оздоравливающая ароматерапия

Чтобы защититься от гриппа, можно прибегнуть и к помощи ингаляций, которые бывают разными: сухими и влажными. Они также будут полезны для женщин во время беременности.

Для ингаляции первого вида нанесите на ладони небольшое количество эфирных масел (достаточно одной-двух капель), разотрите ладони и, поднося их к носу, вдыхайте запах. Эту процедуру делайте два-три раза в день.

Чтобы сделать влажную ингаляцию, добавьте в литр кипятка две капли эфирных масел. Эту процедуру следует делать под полотенцем. Продолжительность одного оздоровительного сеанса три-пять минут. Повторять влажные ингаляции следует с такой же периодичностью, как и сухие.

Грипп нагрянул?

Если все-таки не удалось себя уберечь, и вы заболели, то Интернет на этот случай дает советы. Но не стоит заниматься самолечением или переносить болезнь на ногах. Обратитесь к врачу. Помните, что вы ответственны не только за свою жизнь, но и жизнь ребенка.

• Не проявляете инициативу при покупке препаратов, понижающих жар. Рекомендации должен дать врач. Интернет же советует при температуре больше 38 градусов и ломоте во всем теле принимать парацетамол четыре раза в сутки по 0, 5 грамм.
• Не пренебрегайте постельным режимом: полный покой и спокойствие. Главное, не переживать, ситуация поправима.
• Больше пейте. Это поможет уменьшить интоксикацию и снизить температуру.

А лучше всего беречь себя и не болеть! А советы в этом материале могут принести пользу каждому из нас, а не только женщинам во время беременности.

Для будущей мамы «подхватить» какую-либо инфекцию крайне нежелательно, так как это негативно может сказаться на течении беременности, ее здоровье и состоянии малыша. Поэтому лучше предупредить болезнь, воспользовавшись несложными способами защиты от вирусов во время беременности.

Во время беременности, чтобы не произошло отторжение плода, иммунитет будущей мамы снижается. Понятно, что в такой ситуации она становится очень уязвимой для вирусных инфекций. Поэтому беременным женщинам нужно быть особенно осторожными и внимательно относиться к своему здоровью.

Способ 1. Применяем противовирусные средства

Это, пожалуй, самый эффективный метод защиты от вирусов во время беременности, так как способствует выработке особых веществ, которые заставляют наш организм бороться с инфекцией, к ним относится такое важное вещество, как интерферон. Он выделяется белыми клетками крови, когда те сталкиваются с вирусом или бактерией, вступает в контакт с другими клетками и делает их невосприимчивыми, например, к вирусу. Кроме того, он сам является токсичным для вирусов, вызвавших ОРЗ, разрушая их. Интерферон защищает организм уже в первые часы после заражения, пока не подтянутся основные защитные силы – антитела. Однако на образование молекул интерферона в естественных условиях тоже необходимо какое-то время, поэтому организм просто может не успеть начать обороняться, и будущая мама заболеет. Таким образом, в период роста заболеваемости ОРЗ, а также при контакте с больным человеком с профилактической целью можно наносить на слизистую носа препараты интерферона в виде капель, мази или геля. Они не имеют противопоказаний при беременности и подготовят организм мамы к обороне. Такие препараты можно применять от 2 до 4?недель, затем, при необходимости, курсы профилактики повторяются.

Способ 2. Промываем нос

Довольно эффективное средство защиты от вирусов во время беременности – это промывание носа раствором морской воды. Во-первых, эта процедура увлажняет слизистую. Ведь если она сухая и обезвоженная, вирусам гораздо проще проникнуть через нее в организм. Во вторых, эти растворы не содержат вредных для беременных химических добавок, а полезные вещества и минералы способствуют разжижению слизи, нормализуют ее выработку и образование биоактивных веществ в слизистой носа (например, лизоцима и интерферона), которые повышают местную защиту. Можно промывать нос уже готовыми аптечными средствами, а можно приготовить их самостоятельно, растворив 1–1,5 чайной ложки поваренной или морской соли в стакане воды. Процедуру желательно делать каждый раз, когда вы возвращаетесь с улицы домой. Помимо указанных выше эффектов, вы еще и смоете со слизистой болезнетворные микроорганизмы, если они успели проникнуть в полость носа.

Способ 3. Надеваем маску

Следует сказать, что надевать маску здоровому человеку не совсем правильно, так как поры в маске слишком большие, и вирусы с легкостью проникают через них. Однако будущей маме пользоваться маской все же рекомендуется. Полностью защитить от вирусов во время беременности напрямую она, конечно. не сможет, но от попадания на слизистую дыхательных путей капелек слизи (содержащих большое количество болезнетворных микроорганизмов) от чихающих, кашляющих или просто разговаривающих больных людей поможет. Особенно не следует пренебрегать маской в местах большого скопления людей. А если в семье есть заболевший, то он обязательно сам должен носить маску как минимум 5–7 дней (пока риск заразить будущую маму максимален).

Способ 4. Питание и не только

В качестве общей профилактики вирусных болезней будущим мамам рекомендуется принимать поливитамины для беременных, следить за питанием, включая в свое меню большое количество овощей, фруктов, богатых витаминами и микроэлементами, естественных антибиотиков (лук, чеснок), содержащих вещество аллицин, которое оказывает противовирусное действие. Необходимы также продукты, содержащие белок. Важно это потому, что антитела, обеспечивающие защиту организма от вирусов, – это белковые соединения, и для их образования необходимо регулярное поступление белка с пищей. Также рекомендуется пить достаточное количество жидкости (минеральную воду без газа, морсы из клюквы, отвар шиповника) для «вымывания вируса» из организма и увлажнения слизистых (конечно, если нет опасности развития отеков).

Способ 5. Избегаем посещения многолюдных мест

Понятно, что там, где собирается много народа, риск «подхватить» вирус сильно увеличивается. Поэтому в периоды эпидемий, которые часто случаются в холодное время года и межсезонье, будущим мамочкам настоятельно рекомендуется не посещать многолюдные места. Например, если вам нужно добираться на работу в часы-пик, поговорите с руководством о смещении рабочего графика.

Существуют и специфические методы профилактики ОРЗ. К ним относится вакцинация. В настоящее время широко распространена вакцинация против гриппа, в том числе и в период ожидания малыша. Однако желательно сделать прививку еще во время планирования беременности (за 1–1,5 месяца, тогда иммунитет успеет сформироваться). Однако официально вакцины против гриппа разрешены к использованию и во время беременности. Но большинство специалистов не рекомендуют делать прививки будущим мамам из-за особенностей иммунитета: полноценный иммунитет после прививки, скорее всего, не сформируется и желаемого эффекта не будет.