Кризис среднего возраста, как помочь мужу? У мужа кризис среднего возраста. Как действовать и чего НЕ делать ни в коем случае

В данной статье приводятся советы психолога, которые следовало бы почитать любой женщине, в любом возрасте. Потому что мы, мужчины такие ранимые, и нам часто требуется помощь.

Какие опасности таит в себе кризис среднего возраста и как помочь своей второй половинке пережить его без серьезных потерь?
Анетта Орлова

Почему так много шума поднимают вокруг кризиса среднего возраста? Говорят, из-за него люди совершают настоящие безумства, бросают семьи, кардинально меняют образ жизни или впадают в депрессию, закрывшись в доме наедине с компьютером. Из-за него заводят любовниц, покупают крутые гоночные машины и увольняются с надоевшей работы.

Какие еще опасности таит в себе кризис среднего возраста и как помочь своей второй половинке преодолеть его без серьезных потерь? Об этом рассказала известный семейный психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова.

«Кризис среднего возраста бывает и у мужчин, и у женщин. Наступает он приблизительно в 35-40 лет, иногда пораньше или попозже. В это время мы начинаем задавать себе вопросы: «Кто я в этом мире?», «Как я живу?», «Откуда и куда я иду», «В том ли месте я в этом мире живу? С той ли женщиной?», «Состоялся ли я как профессионал?» – и так далее», – отметила Анетта.

Просто будьте рядом

«Быть в этом мире, быть ценным для другого и быть уникальным – эти три фундаментальные ценности много значат для каждого человека, а для мужчины – особенно.

Иногда мужчины приходят ко мне на прием и рассказывают следующее:

«У меня хороший дом, красивая жена, двое детей. Я их люблю. Но я понимаю, что это не моя жизнь. Я могу прямо сейчас собраться и уйти отсюда. И вроде они все хорошие, но я не понимаю, что я здесь делаю».

И речь идет вовсе не о том, что он их не любит. Часто это бывает связано с ощущением потерянности или растерянности даже в рамках собственного мироощущения.

«Любовь строится на «трех китах»: интимность, ответственность и страсть»

Спусковым крючком для такого развития ситуации может быть как внутренний конфликт, так и проблемы, связанные с работой, отношениями, здоровьем. Все может проходить с осложнениями, когда конфликт затрагивает все стороны существования человека, и тогда мы называем это жизненным кризисом. Мужчина просто не знает, что с ним делать, как справиться.

Кризис может быть связан с преодолением сложного момента среднего возраста, когда мужчина понимает что все конечно и его ресурс, как физический, так и временной, обозрим. Сложным может оказаться и кризис, когда мужчина в ходит в свой так называемый инволюционный период.

Тогда снижается его половая функция, он начинает сомневаться в своем мужском здоровье, а прежней партнерши ему становится недостаточно, чтобы все было так, как двадцать лет назад. Этот период у всех мужчин проходит по разному и начинается в разном возрасте, но тревожные звонки бывают уже с 50 лет.

В случае с кризисом среднего возраста человек чувствуете, что хочет многое поменять, но при этом, он до конца не понимает, что именно. И иногда поддается искушению разрушить все до основания.

В 40 лет у мужчины еще вполне достаточно жизненных сил, чтобы начать все сначала. Он еще не старый, на него реагируют женщины более молодого возраста, он уже имеет опыт и какой то ресурс. Если в семье есть серьезные сложности, то он начинает задумываться, что еще можно все изменить и что не хочет терпеть.

Иногда в семье может быть все хорошо, но от этого «хорошо» мужчине становится скучновато, и тогда он может менять что-то просто в поисках новых ощущений и переживаний. Кризис у мужчины может проходить и без попыток устроить свою личную жизнь по-новому. Это могут быть также попытки избавиться от любого рода ответственности, переходы с места работы, изменения образа жизни, переживания, депрессии и тревожные состояния, и как следствие – весь букет зависимостей.

«Даже просто то, что небезразличный человек рядом, – это уже большая помощь»

Многое во время кризиса будет зависеть от того, насколько в вашей семье изначально есть гармония. Любовь строится на «трех китах»: интимность (стремление души), ответственность (стремление ума) и страсть (стремление тела).

Со стремлениями тела после 15 лет совместного брака не всегда все бывает на 10 баллов. Зато сильным полюсом становятся два других стремления.

Если в семейной паре хорошо развита интимность, доверительные отношения, то тогда оба партера находятся в резонансе друг с другом. Тогда даже просто то, что небезразличный человек рядом, – это уже большая помощь.

Чего я смог добиться? Того ли я ждал от своей жизни? Есть ли у меня будущее? Эти вопросы к 40-ка годам одолевают и женщин, и мужчин. Но вторые, как правило, переносят кризис среднего возраста тяжелее, ведь общество постоянно требует от них достижений, успеха и результатов. И чаще всего подведенные итоги не удовлетворяют и не утешают. Что же делать? Давай поразмышляем об этом вместе.

Мужчина, который переживает кризис среднего возраста, ощущает себя будто сдавленным собственным образом жизни. Он словно ищет выхода на свободу. Начинают меняться его представления о самом себе и о времени, в котором находится. Осознавая, что у него осталось немного лет жизни, мужчина начинает метаться из крайности в крайность. Кто-то отчаянно цепляется за последнюю возможность вновь почувствовать молодость и удовольствие от жизни. Кто-то решается на развод. А у кого-то случаются нервные срывы, появляется депрессия. Некоторые могут начать активно пить, заводить романы на стороне. В самом плачевном случае может произойти суицид. В любом случае страдает от всего этого не только наш «лирический герой», но и его семья и окружение.

В этот период мужские фантазии и старые мечты кажутся намного привлекательнее реальности. Человек убежден, что вроде бы делал все как надо, но удивляется: как так вышло, что он стал заурядным мужиком средних лет? Особенно острым будет кризис, если нет возможности для роста или перемен. Мужчина сомневается, устраивает ли его имидж, который он сам себе создал, на своем ли он находится месте? Жизнь кажется фальшивой и пустой. Пребывая в таком состоянии, человек сам себя боится. Ему словно сносит крышу. Чувство паники подталкивает его доказывать себе и всем вокруг, что он еще «огого» и может многое.

Когда мужчина склонен совершать необдуманные, радикальные поступки, можно говорить о том, что простой внутренний конфликт превратился в кризис.

Он может заставить человека что-то изменить в лучшую позитивную сторону, а может привести к полному разрушению личности и собственной выстроенной жизни.

Как понять, что у тебя кризис? Вот несколько признаков:

• Тревожит ощущение загнанности в угол. Хочется кардинально перевернуть свою жизнь.
• Происходит уход в себя, желание бунтовать, как подросток.
• Повышается интерес к фантазированию, поиску свежих впечатлений, хочется идти на неоправданный риск.
• Может проявляться склонность к флирту с противоположным полом, возникают попытки завести любовницу.
• Жизнь перестает устраивать, есть искушение совершить радикальный шаг.

Как женщине понять, что у мужчины кризис среднего возраста?

• У него постоянно плохое настроение, ведет себя молчаливо, неохотно отвечает на твои вопросы.
• Иногда случаются всплески неоправданной агрессии, перепады настроения. Часто срывает злость на тебя и близких. Может доходить до рукоприкладства.
• Он выглядит усталым и разбитым.
• Плохо спит.
• Начинает заглядываться на других женщин.
• Может менять свой гардероб на более модный.
• Может начать использовать современный молодежный жаргон.

• Важно понимать и осознавать, что кризис, несмотря на всю его тяжесть, не может быть вечным. Его можно пережить, если понять, что он наступил, и стараться обуздать свои мысли, действовать только после тщательных раздумий.
• Рассматривай себя как подростка, которому нужны ограничения, чтобы он не совершил бед.
• Не воспринимай свои эмоции чересчур буквально. Если тебя одолевает острое желание «вырваться на свободу», это еще не означает, что тебе в самом деле нужно это делать. Возможно, это лишь симптом того, что что-то идет не по плану.
• Перестань теряться в собственных фантазиях. Иначе ты рискуешь начать совершать необдуманные шаги, которые помешают обрести ту силу, которой тебе не хватает.
• Помни, что чтобы что-то изменить, не обязательно радикально менять жизнь. Шагай к изменениям постепенно, чтобы случайно не разрушить то, что ты так долго выстраивал.
• Прими тот факт, что многие возможности могут быть упущены. Подумай, что именно ты упустил и почему. Распиши на бумаге все, что хотел бы сделать, но не сделал. Там же опиши, почему в тот момент жизни ты на это не решился.
• Подумай о том, что ты ценишь в своей жизни и что не хочешь терять.
• Поразмышляй о прошлых и настоящих приоритетах. Подумай, какие реальные изменения ты можешь совершить, не разрушая все.

• Главное – терпение. Не нужно требовать от него незамедлительного похода к психологу и лезть с советами. Лучше просто находиться рядом, поддерживать его, простить это слабое психологическое состояние, всячески показывать свою любовь и преданность.
• Разговаривай с мужем. С помощью открытого теплого разговора мужчина сможет выговориться, рассказать о наболевшем. Это поможет улучшить его душевное состояние. Постарайся показать мужчине его сильные стороны. Он должен понять, что ему есть чем гордиться и чем дорожить.
• Необходимо разнообразить семейную жизнь. Купи билеты в театр, позови его в новый ресторан, на кинопремьеру, приобрети совместные абонементы в бассейн, займись с ним новым видом спорта, запишитесь на курсы иностранного языка. Это позволит показать мужчине, что после 40-ка жизнь не заканчивается.
• Несмотря на душевные терзания мужчины сексуальная сторона по-прежнему имеет для него большое значение. В данном случае необходимо сделать все, чтобы быть для него лучшей любовницей. Начни по-особенному прихорашиваться, не жалей семейного бюджета на новый комплект сексуального белья, а если ты научишься делать эротический расслабляющий массаж, то непременно будешь сполна вознаграждена.
• Главное - не убегай от проблемы, не потакай собственным переживаниям, если хочешь действительно помочь любимому человеку. Твои истерики, слезы, угрозы, упреки приведут к разводу. Только правильная психологическая поддержка с твоей стороны поможет тебе вернуть себе любящего мудрого мужа.

Вы наверно не раз в жизни слышали о кризисе среднего возраста, и в основном это понятие касается только мужчин. И тут мужчины выделились, подумают женщины. После 40 лет женщина рада тому, что ее дети уже подросли, появились внуки, она успокаивается, живет, радуется каждому дню, что у нее все хорошо, муж, дети, внуки – что еще нужно. А вот у мужчины все по-другому, так сказать начинается климакс. У многих наверно сочетание слов мужской климакс может вызвать улыбку. В нашем обществе принято считать, что климакс есть только у женщин, но это не так. Период, когда в организме происходить гормональная перестройка этот момент и принято называть климаксов. У женщины этот период называется менопауза, у мужчин андропауза.

Из-за гормональной перестройки в этот период мужчины начинают терять свое либидо. Ему все меньше и меньше хочется интимных отношений. Он может заняться каким либо хобби, которое будет приносить ему удовольствие. В данный период всех мужчин можно разделить на две группы: первые – воспринимают данные изменения как должное и не пытаются что-либо изменить, вторые же начинают искать причину, почему так происходит. Последние же видят причину только в одном – это старость и не привлекательность жены, фигура уже не та, морщины, как такую женщину можно любить, хотеть и тогда мужчина начинает искать решение проблемы на стороне. Это что касалось физиологии. Кроме того в этом возрасте все чаще и чаще начинаю вылезать болячки, что способствует неуверенности в завтрашнем дне. Все это приводит к тому, что человек начинает постоянно нервничать и раздражаться.

Что касается психологии, то это переходный период, когда мужчина не может считать себя молодым и вроде еще не старый, так сказать ни туда, ни сюда. Мужчина начинает осмыслять свою жизнь, что сделано, чего добился, хорошо, если все задуманное исполнено, но мало таких людей, которые были бы довольны всем. Многие хотят постараться воплотить свои мечты в реальность, но не всем это удается, по многим причинам и как результат начинается депрессия.

Человек существо социальное, поэтому одной из причин кризиса среднего возраста может быть отсутствие семьи. В этом возрасте обычно мужчины имеют жену и взрослых детей, а некоторые и внуков, если же всего этого нет, можно сказать, что жизнь не удалась. Если нет семьи, не складываются отношения с людьми, нет друзей – значит, человек социально не состоялся. Если для женщины на первое место выходит семья, а только потом карьера, то для мужчины очень важно состояться в работе.

В этот период мужчина как бы подводит черту и подводит итоги, что сделано, а что нет. Если же в жизни мужчины все хорошо, и он добился того, о чем бредил в молодости и все его мечты и планы воплощены в реальность, то кризис среднего возраста может миновать. Если же кризис все-таки начался, то существуют некоторые способы борьбы с ним.

Первое что можно сделать, это заняться своим здоровьем, заняться спортом, начать посещать спортзалы, бассейны и вы заметите, что с каждым посещением вы будете чувствовать себя все лучше, и это поднимет вам настроение. Попробуйте отказаться от вредных привычек. Все зависит от вас – все в ваших руках – что не сделаешь для своего здоровья. Если вредных привычек у вас нет, то можете воплотить свою давнюю мечту, например, вы с детства хотите научиться кататься на конках, а до этого все не хватало времени на это. Вот увидите, как подниметесь вы в своих глазах, воплотив мечту в реальность. И конечно помните о том, что вы сами строите свою жизнь и все в ваших руках, и все что вас не устраивает, вы вмиг можете исправить.

Теперь несколько советов для женщин, которых коснулись кризиса среднего возраста у своего мужчины. Как себя вести? Кризис может быть большим испытанием для семьи, но зная про это, женщина должна помочь своему мужчине справиться с этой ситуацией. Есть два выхода. Первый – быть в стороне и наблюдать, дать возможность принимать мужчине решения самостоятельно. Но помните, что расставленные приоритеты мужчиной не всегда могут быть в вашу пользу. Поэтому первый выход не всем женщинам подходит. Многие выбирают второй подход, который подразумевает поддержку и помощь со стороны женщины в этот сложный период для своего любимого.

Запаситесь поддержкой и понимание. Многие поступки мужа будет понять очень сложно, но вы постарайтесь. Сделайте так, что бы мужчина понял, что вы в нем нуждаетесь, что он опара вашей семьи, пробуйте делать как можно больше дел вместе. Многим это помогает, они начинают чувствовать себя нужным. А многие же не идут на контакт вообще, но вы не закатывайте истерик, не устраивайте скандалов. Кроме того можете попробовать сделать ремонт, переставить мебель сменить обстановку или просто съездить отдохнуть – новые знакомства и незабываемые впечатления смогут вывести человека из депрессии.

Между 35 и 45 годами многие мужчины чудят. Нелепые выходки - попытка найти себя и открыть новые перспективы.

Супруг захандрил: начался кризис среднего возраста. Помоги ему пережить это трудное время.

Неудачник

Такой типаж характеризуется склонностью к депрессии и драматизации когда-то сделанных ошибок. Этому нытику кажется: все, что он делал до настоящего момента, было неправильно. Надо было получать другое образование, устраиваться на другую работу и - о ужас! - жениться не на тебе. Если после этих признаний ты удержишься от пощечины, то услышишь неутешительное резюме: жизнь прожита, лучшие годы растрачены, грандиозные возможности упущены, а исправлять что-либо уже поздно. Подобные размышления угрожают благополучию вашей семьи: супруг способен в одночасье уволиться с работы или предложить какое-то время пожить отдельно.

Прояви понимание, ведь ты не хочешь доводить дело до развода? Тогда придется подыграть ему. Услышав очередные ностальгические воспоминания, “случайно” найди вещи, связанные с самыми счастливыми моментами вашей жизни.

Подчеркивайте успехи, которых супруг достиг за время вашего брака

Это могут быть фотографии, походные ботинки мужа или студенческие тетради. Твоя задача - подчеркнуть успехи, которых супруг достиг за время вашего брака. Это поможет ему осознать, что в вашей жизни все далеко не так плохо, как кажется.

Спортсмен

Заметив, что в зеркале его фигура в профиль и анфас выглядит одинаково округло, мужчина категорически отказывается от жареной картошки, требуя приготовить спаржу. Или брокколи. А рано утром, вместо того чтобы принести тебе кофе в постель, он отправляется на пробежку в парк. Примерно так кризис обычно переживает примерный семьянин, который дорожит мнением своей жены.

Как помочь. Не усугубляй проблему – поддержи его порыв. Ты точно не поможешь мужу, если станешь иронизировать над его стремлением вести здоровый образ жизни. В конце концов, разве регулярные физические нагрузки не пойдут ему на пользу? Да и небольшая диета точно не повредит. Чтобы продемонстрировать полное одобрение всех затей деятельного супруга, подари ему стильный спортивный костюм и красивую книгу о сбалансированном питании. И еще: не забывай делать ему комплименты в постели - можно даже чуть перехвалить.

Хулиган

Это самый неблагоприятный тип переживания кризиса среднего возраста. Мужчина вдруг решает, что пора пожить для себя, невзирая на интересы окружающих. Он может менять места работы как перчатки, заводить бесконечные интрижки, злоупотреблять выпивкой - в общем, вести себя как дорвавшийся до запретного плода подросток. Некоторые охотно меняют привычный деловой костюм на легкомысленную курточку и бейсболку.

Мужчина спонтанно принимает решение, что пора пожить для себя

Как помочь. Сохраняй нейтралитет: в этот период обостряются все те проблемы, которые и раньше были в ваших отношениях. Если мужчина, переоценив прожитые вместе годы, придет к выводу, что любви между вами больше нет, уговаривать его бесполезно. Лучше отпусти его, постаравшись сохранить ровные, дипломатические отношения. Вполне возможно, что довольно скоро он вернется. Если ты пустишь его на порог, конечно.

Баловень судьбы

У успешных мужчин, добившихся в жизни всего, чего они хотели, кризис протекает по другому сценарию. Пытаясь ответить себе на вопрос: “Ну и что дальше?” - такой человек вдруг начинает совершать странные поступки, чем вызывает у окружающих недоумение или негодование. Диапазон его чудачеств чрезвычайно широк: от внезапного увлечения охотой до попыток заделаться профессиональным живописцем. В этой ситуации ни в коем случае не следует раскрывать любимому глаза на то, что в лесу около вашей дачи отродясь не водились кабаны и олени. И уж тем более на то, что его портреты и натюрморты сильно проигрывают по качеству детсадовскому творчеству вашего с ним сына.

Если муж чудак, то станьте чудачкой

Тоже стань чудачкой, дабы избежать конфликтов, тебе стоит самой взяться за ружье или за кисточку, поддерживая безумные идеи супруга. Потому что он должен чувствовать твой искренний интерес к своей персоне. Смотри позитивно на открывшиеся способности супруга. Ориентируй себя и его ” на процесс, а не на результат. Разве плохо проводить время на свежем воздухе и получать новые впечатления? Кстати, выйдя из кризиса, такие мужчины, как правило, достигают успехов на новом поприще.

И ни в коем случае не вздумай:

• Обвинять мужа в слабости, малодушии;
• Показывать растерянность. Мужчине нужна поддержка - пусть она исходит от тебя, а не от кого-то еще;
• Утешать себя, что кризис продлится недолго: выход из него может занять несколько лет;
• Требовать доказательств любви и внимания к семье. Пускай он сначала разберется в своих переживаниях;
• Пренебрегать своими планами. Твои карьера и отношения с людьми не должны зависеть от того, в каком настроении находится твой близкий человек;
• Считать, что ты лучше супруга знаешь, что ему нужно;
• Угрожать, что разведешься, если муж не изменится.

По статистике, именно на сорокалетний рубеж «цифр в паспорте» мужчины приходится наибольший процент разводов. Специалисты говорят, что нет ни одного представителя сильного пола, которому безболезненно удалось бы преодолеть этот возраст и сопутствующий ему кризис. С другой стороны, львиная доля проблем в отношениях и успешность их разрешения зависят именно от женщины: от ее мудрости, терпения, моральной силы и умения поддержать супруга в трудный для него период жизни. В сегодняшнем материале речь пойдет о том, как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста и сохранить семью

Кризис 40 лет у мужчин обычно сопровождается депрессивным состоянием, нервными срывами, непредсказуемыми поступками и агрессивным поведением. Глупо наедятся, что именно вашу семью эта беда обойдет стороной. Мужской кризис среднего возраста похож на женский климакс, и это он и есть на самом деле. На первый взгляд смешно слышать словосочетание «мужской климакс», но ведь по сути, это просто момент, когда в организме происходит гормональная перестройка. У женщин этот период именуется менопаузой и наступает несколько позднее 40 лет, а у мужчин же такой процесс происходит на пороге 40-летия и называется андропаузой.

Как одно из последствий гормональных изменений в первую очередь проявляется уменьшение либидо. Мужчина испытывает первые неудачи в постели и все меньше начинает хотеть интимных отношений. Плюс к этому, к сорока годам у мужчин принято проводить «инвентаризацию» своих успехов, достижений и поражений. Если поставленные в юности цели не достигнуты, он чувствует себя неудачником. Ну а как же можно поправить ситуацию и залечить душевную рану? Естественно, завести молодую любовницу, которая будет восхищаться его опытом в постели, слушать, открыв рот, и искренне восторгаться теми приключениями и событиями из его жизни, которые уже давно наводят скуку на супругу. Если же мужчина достаточно успешный и смог добиться всего, чего хотел, его все равно может настичь кризис среднего возраста, к тому же, у состоятельных людей возможностей с головой окунуться «во все тяжкие» гораздо больше, да и жена уже не такая привлекательная, как раньше. В такой период им особенно нужны одобрение и восхищение со стороны окружающих, и мужчинам просто необходимо видеть перед собой яркую, стильную, подтянутую и ухоженную женщину. Ведь, по их мнению, новое, молодое тело способно с новой силой прежний сексуальный пыл.

У женщин, как правило, к сорока годам все происходит с точностью наоборот. Они успокаиваются и расслабляются, дети уже давно выросли и стали самостоятельными, возможно, у кого-то уже появились внуки, что еще в жизни надо? Некоторые дамы в состоянии легкой эйфории от того, что все в жизни удалось, перестают следить за модой, регулярно делать причёски и макияж, сидеть на диетах, следить за фигурой, или вообще начинают вязать пинетки смотря сериалы. А мужчине в этот период нужны новые ощущения, новые эмоции, подтверждения состоятельности собственной личности. Вот и получается, что семья рушится…

Как же нужно вести себя женщине, когда у мужа наступает кризис среднего возраста?

Во-первых, не напоминать ему постоянно о том, что у него кризис среднего возраста, и как с ним стало тяжело. Он и так понимает, что с ним что-то не то, а от постоянных нравоучений и упреков лучше ему не станет. Наоборот, лучше почаще делать «поблажки», если это можно так назвать, возможно, пропускать мимо ушей некоторые высказывания или не «пилить» из-за очередной забытой годовщины свадьбы. Словом, нужно набраться терпения и больше прощать.

Покажите свою готовность поддерживать его, постоянно помогать и понимать. В некоторых случаях разговор становится настоящей панацеей. Если много беседовать с супругом, со временем он выговориться, выплеснет накопившиеся негативные эмоции и разочарования.

Постарайтесь не контролировать его слишком жестко. Например, если каких-то пять лет назад он еще мог снисходительно отнестись к звонкам во время посиделок в мужской компании или «проверке» телефона перед сном, то в период кризиса это будет его только раздражать и он может вспылить с большой долей вероятности. Ему кажется, что вы лишаете его личной свободы.

Самое время указать на все достижения, напомнить о том, какой сложный путь он проделал на пути к успеху. Подумайте вместе, что для вас в жизни было особенно ценно в молодости и сравните с сегодняшними ценностями, восхищайтесь его победами и удачами, подчеркните его личностные качества, которые кажутся вам наиболее привлекательными.

Уделите внимание себе. Следите за модой, стильно одевайтесь, хорошо было бы выглядеть подтянутой, бодрой и веселой, чтобы своим настроением зарядить и супруга. Не докучайте супругу жалобами на здоровье – так будет больше шансов сохранить семью.
-верните мужа в реальность. Ходите в кино и театр, почаще встречайтесь с друзьями, отправляйтесь в путешествие, в конце концов! Старайтесь всегда быть рядом, но не навязывайтесь, чтобы в нужный момент предостеречь любимого от пагубного соблазна.