Как вернуть любовь жены после моей измены. Как вернуть доверие после измены мужа или жены

Девочки всем привет! У меня огромная проблема, сама ушла от мужа к любовнику, а любовник отправил доказательства моей измены мужу и я осталась одна. Мужа я поняла что люблю после развода, у него сейчас никого нет но были женщины. Я умоляю его вернуться, даже соблазнила один раз в прошлом месяце. У нас сын растет, муж хочет забрать его и чтобы он рос с другой тетей раз мама такая…. Я не знаю что мне делать, молюсь каждый день о его возвращении. Жили мы с ним 5 лет, конечно не без скандалов. Но главное в том что он мне нужен, ребенок тянется к нему. В отчаянии пишу ему сотни признаний в любви, извинений, каждую ночь рыдания и бессонница, выслеживание его в соц сетях и девочек которые ему симпатичны. Я не знаю как перестроить себя. Подскажите, как мне быть? Я для мужа уже бывшая …

Елена,спасибо вам за ваш ответ!Уже прошло 3 месяца после моей измены..С мужем по прежнему живем вместе.Он когда трезвый молчит,а как только изрядно выпьет и начинается все по новой.Он спрашивает у меня подробности измены,распрашивает как было и т.д. А я не могу с ним разговаривать на эту тему.И первая причина в том,что не помню подробностей измены,оно как пробелом.Говорит иди распроси,прийдеш раскажеш и я посмотрю что с тобой делать.Сил нету больше.Все чаще думаю уйти,но не хочу.Из за моей ошибки все началось и мне ее исправлять.А как не знаю.Все для него делаю,и покушать и убратся,и в сексе.Когда трезвый можно жить.Он когда с рейса приежает у меня появляются силы боротся дальше,терпеть.Это до того момента пока не выпьет.Говорю ему на счет пьянок,он в ответ мне-я заработал,я отдыхаю.У меня складывается впечатление,что ему так удобно.До ситуации в магазине жили можно сказать так же,только было меньше оскорблений и побоев.От него и раньше не слышала ласки а сейчас ….Как дальше не знаю..У меня начали сыпатся волосы,кожа головы постояно зудит.30 декабря подарок сделал-разбил нос.А 31 декабря поехал купил набор женского белья.Я уже не знаю как на его поступки реагировать.Вернул обручалку,сказал она моя.Роследний раз как на пился,хотел секса.У него из за алкоголя не получилось.Обвинил меня,сказал чтоб обручалку переодела на другую руку и собирала вещи.Утром проснулся,подошол поцеловал и опять захотел секса.Вот и появляются такие мысли,что ему так удобно:готовлю убираю секс а чуств не проявляет,только оскорбления.На мой вопрос если не можешь простить,то зачем держишь,отвечает что любит и из за детей,всегда по разному отвечает.Что ему овечать на его вопросы не знаю.Как говорить не знаю.Как поступить тоже.Люблю его.Одна мысль уйти заставляет внутри все переворачиватся.Его не могу понять,как не пытаюсь.Выгнмл бы или отпустил если не может простить,если зацикливается на подробностях,так нет же и меня мучает и аебе покоя не найдет.Сказал что при любой возможности будет искать себе нормальную женщину,а не такую как я.Может вы как психолог посмотрите на ситуацию со стороны специалиста и подскажите в каком направлении двигатся?(А город может и не скажет ничего,только смотрят и обсуждают)

До измены я всегда пыталась избегать конфликтов.Если на что то обижалась,то говорила ровным голосом,чтоб не было так заметно что я все принимаю близко к сердцу.А после нескольких (их было где то 4-5)побоев на протяжении 9 лет жизни,хотела уйти.Тогда я уже вышла на работу.Да и работать то пошла чтоб помочь мужу,а еще хотелось чтоб он во мне увидел не только домработницу но и как личность,ведь по себе чувствовала что дома я угасаю,пропадают либо какие интересы.Одним словом рутина.Поговорить нам не очем было,кроме как на школу на садик дай денег.Так и жили-я одна дома с детьми а он то с колегами,то со знакомыми,то с соседом сидит разговаривает,то у брата своего в гараже.А я все чаще в интернете засиживалась с телефона.Вот с интернета и начались скандалы,то не успела,то не убрала.А как на работу вышла так пыталась везде успеть,и на работе хвалили,и домой прибегала пыталась хоть что то сделать,наварить,постирать,убрать,уроки выучить.Не всегда все успевала,и слышала одни ворчания.Иногда пытался чем нибудь помочь,картошки нажарить,с ребенком уроки выучит,меньшую в садик водил.Никогда не хотела быть ворчливой или истеричной женой,вот и не показывала что меня что то не устраивает.А сейчас все понимаю,а исправить не получается.А тут еще и измена.Еще раз спасибо вам что отвечаете и поддерживаете.Нету даже у кого совета спросить.Меня воспитывала бабушка,к ней с такой проблемой не пойдеш.Свекровь хорошая у меня,но это свекровь,и это ее сын.Боюсь с ее стороны осуждения.

Знаю,так и стараюсь поступать.Вот только от меня одной ничего не зависит.Очень большая из за этого обида на мужа.Он весь в своих мыслях,ничего не слышит,ничего не видит.И все мои слова и поступки вроде бы ценит и уважает заботу о себе,а потом все заново все по старому.Как с этим боротся?Очень больно и сама уже на износе.Работой только и отвлекаю себя.
Спасибо за ваши ответы,за ваши советы!Это для меня очень много значит))

Были и не один раз.Только он упертый и не хочет ничего слышать.Я ему говорю как стоит сделать а он нет не хочу и делает все по своему.Настолько он зациклен на себе,что не воспринимает никакие аргументы и просьбы.Вы говорите перейшла с позиции виновности.Я просто устала.Прошу чтобы бросил пить или не напивался до кондиции,не слышит.Сегодня поскандалили опять.Сказала ухожу от него.Он психанул,пошол один гулять по городу.Мы в Одессе у свекрови в гостях.Пришел еле живой,нарвался на ребят.Те его побили и забрали телефон с карточками и деньгами.Его ничего не лечит.Как до него хотя бы половину донести чего я прошу?Он в своих желаниях.Хотя плюс тоже есть.Мы на конец то провели время вдвоем и не дома.Гуляли ходили по ночной Одессе.Это наверное самые счастливые моменты за 9 лет нашей жизни.И прогулку предложил муж.Сказал что хочет порадовать,показать город.Он был без меня в Одессе,а я первый раз.

Возможно,не могу понять.Просьба бросить пить-я не думаю что это личное.Он на это говорит,что я заработал я отдыхаю.За последние дни сделала из всего вывод один: пока он сам не пойдет на компромис,то отношений не будет.А то получается я для него все делаю,а он этим пользуется.Так дальше жить не хочу.Как вы сказали,я вышла с роли виновници.Спасибо за советы!!!

Здраствуйте Елена!Как же долго я вам не писала((Вы у меня одна поддержка))
Вы хотели знать как сложились события моей семьи?Я с вами охотно поделюсь))С мужем живем по прежнему в его доме,строим планы по ремонту.Но это так поверхностно((Вот за эти дни что я вам не отвечала,жили нормально.Муж меньше пить стал (или то я сним нашла общий язык) итог один-один скандал за месяц с пременением рук,ругательств и п.в. Я посидела,заметила много морщин,а мне всего лишь 27((Вот что обидно…Он же довел,только я ему этого не говорю,не хочу скандалов больше.))А за собой не видит ничего.Себя он ведет так де как до измены, только задумыватся стал чаще. над чем незнаю((Я ему сказала что тебе не жена нужна,а домопрвительница,воспитательница и для постели,так он давай говорить что вы меня хоть когда нибудь понимали? Вот и обида,понимай его а себя забудь и не вспоминай.Вот так и живем((Предлагала пойти к психотерапевту,так говорит что его в своих мнениях не кто не переубедит.Он рак по гороскопу-и я заметила потрясающую закономерность в его характере и гороскопе.А о своей так не могу сказать-я скорпион.

Как же мне «нравятся» эти сопли наблудивших женушек — невинных овечек!То вам цветочков не хватает, то бабочков в животе…А в тупую головку не приходит мысль, что муж занят обеспечением удобного положения вашей извините, заднице — то бишь нормальных условий жизни вашей семье и детям, если есть таковые у вас.И не нужно наматывать здесь сопли на кулак — мужчины этого не переносят.

Как вернуть доверие мужа если вы изменили ему — отвечу лучше любого психолога — НИКАК! Жить может с вами муж и останется, может быть вам удастся уговорить его ради детей, но доверия к вам больше не будет НИКОГДА.Да и считать с вами связанным какими либо обязательствами, кроме родительских он больше не сможет и не будет. Предавший раз — предавать будет и далее. Эта формула справедливо одинаково для обоих. По этому будьте готовы к тому, что он будет искать вам замену, и вполне вероятно, что найдет. Либо будет «гулять» от вас так, что пыль столбом стоять будет — ведь это вы дали ему такой карт-бланш.Вы и только вы.

Все в чём то немного правы. Мне жена изменяла 4 месяца, раза 2 в неделю трахов так на30 пока я был в командировках. Недавно я сам случайно всё просчитал, узнал и аххерел конечно. Любовника хотел УБИТЬ, тот в ментовку побежал, щас скрывается. Жену-прошло 2 недели-и люблю и ненавижу одновременно. Она во всём призналась и покаялась вроде. Руки на неё никогда не поднимал и не буду. У нас двое детей. Пока живём так. Доверять естесственно больше никогда ей не буду, но и обвинять и следить за ней тоже не собираюсь, неохота и некогда этим заниматься. Рабыней её сделать мог бы, но не стал. Одно могу сказать: после этого она стала такой ласковой, любящей и понятливой отзывчевой бабой, каких у меня в жизни не было. С ней в браке 13 лет. Мне 35, ей 30. До неё было баб 200точно. Так и живём, стараюсь не вспоминать и всё. Одно херово- я закурил.

Здравствуйте Елена. Все началось в 2009 году.Мы познакомились и просто гуляли и не думали о семье. Я его познакомила с родными им он понравился. Потом в феврале месяце я узнаю что беременна. И началось. Родные мол не думай делать аборт. Парень мол не смей убивать ребенка. И ни кто не спросил моего мнения что хочу я. Приехали родные купили кольца, платье, ресторан. Муж до знакомства со с мной жил в маленькой комнате в общежитии и работал охранником и получал 5 тыс рублей. У меня же была своя 2 комнатная квартира и работала. И в 2009 году получила диплом о высшем образовании. У мужа есть диплом техникума на коммерсанта. Муж считает что высшее образование это не важно. Ну так вот я так плакала на свадьбе не готова я была к семье совсем. после рождения малыша (сына) муж устроился консультантом в большой магазин и на мои плечи легло полностью воспитание ребенка и дом. ребенок был плаксивый и с рук не слизал. Пришлось даже спать сидя с ним на руках. На просьбу мужа погулять с ребенком даже в его выходной он отвечал я устал. Он приходил домой и было такое что не успевала приготовить. Или приготовила с малым количество специй, а он их любит а я нет и начинался скандал что почему я его не слушаю. Так продолжалось 2 года. И в октябре 2012 года он вдруг разрешил мне съездить в гости к бабушке. Я очень удивилась. Но на ту беду мне позвонил парень с которым я встречалась до мужа 4 года и любила тогда как мне казалось. и я уехала к нему потому что мне всегда было с ним комфортно особенно после 2 лет постоянного напряга и когда муж не помогал с ребенком. Муж узнал про измену и началась травля. Перестал совсем уважать и стал просто тираном. я его понимаю ведь в измене есть и моя вина я не отрицаю. но когда пыталась ему объяснить что и он виноват что не уделял мне внимания и ребенку то получала одни тычки и крики. он поставил отслеживающее устройство мне на телефон и контролировал каждый мой шаг. и в 2013 году мое терпение кончилось я собрала вещи и с сыном уехала к тому молодому человеку и эти 2 недели были просто рай. Муж писал угрожал каждый день что убьет и меня и сына и любовника. но я почему то вернулась к мужу. наверное любила и понимала что он отец ребенка и нужно налаживать контакты, как же я ошибалась. в 2014 году у нас с мужем родилась прекрасная дочка. Но муж до конца думал что она не его по после предоставленных фактов успокоился. Сейчас он работает в другой стане. Я написала любовнику что больше так продолжаться не может и попрощалась с ним и 2 года мы не виделись и не созваниваемся то есть полностью выбросила его из головы но не мой муж. он перестал пускать в другой город к бабушке типа там этот живет ты вернешься к нему. перестал вообще доверять хотя 2 года что муж в другой стане я ни на одного мужчину не смотрела и не смотрю. ездим к нему раз в год и я пытаюсь быть ласковой и нежной и вроде он пытается быть прежним. но стоит вернуться домой и начинается снова. что я детей укладываю спать и сама ухожу гулять. я такого никогда не сделаю потому что так делала моя мама и я это помню как мне было плохо и не хочу тоже самое для них. Муж требует что бы я менялась что я плохая что продолжаю ему так же врать и изменять. доходило дело и до подачи мной заявления на развод как муж тут же становился ласковым и я как дура все прощала. он не хочет жить с чистого листа живет только прошлым.живя в другой стане он никогда не поинтересуется как там дети. когда я ему говорю что не приедем к нему летом а отдам долг за кредит так орет. я говорю что пожалуйста можно съездить к бабушке так кричит вот ко мне не хочешь ехать а к бабке собираешься типа к любовничку. у бабушки не были уже год она расстраивается из за этого ей уже 78 и может больше ее не увижу живой а муж не понимает. запретил ехать на море вдруг там кого то найду. везде одни запреты и из за этого страдает наша семья особенно дети. старший уже большой и понимает все и видит как общаемся с мужем по телефону и говорит давай уйдем от папы. до отъезда в другую стану был случай когда он меня побил перед ребенком сбросил на пол и начал бить ногами потому что бывший написал смс а я даже на него не ответила. сейчас муж говорит что я все выдумала и не бил меня. когда говорю что уйду он начинает угрожать что изуродует мне лицо что бы никто со мной больше не общался. я знаю что виновата но сколько уже можно прошло столько времени(подскажите что мне делать я очень устала от каждодневных пререканий. не хочу что бы дети это чувствовали и видели меня плачущей каждый раз.

Кошмар какой то….изменила и она виновата! Охххх посоветоваться вам не с кем, я своему изменила не один раз, а призналась только когда развестись решила! Чтоб ушел (он пил и руки распускал и матом общался, и хорошего тоже было но это вот 4 из 7 выпить после работы фу). Короче выгнала, сказала что изменяла и буду изменять, что не заслуживает он верность и любовь! Это было во время драки после того как я дома не ночевала. Мигом перестал драться и ушел! И что вы думаете? Я плохая? Шлюха? Нет это его вина нужно было думать, когда нервы мотал что я не мебель, а женщина! Сейчас только после признания у нас все наладилось! Пить бросил просил прощения! Умолял не выходить замуж за другого! Не бросать его! В общем простила! Теперь старается для семьи! Бросил пить вообще! Даже чуть чуть!!! Руки свои не распускает! Дома теперь его все устраивает и хозяйка я самая лучшая и приготовить помогает! И комплименты и секс! Короче женщина которая не ценит себя! Не думай что он станет ценить! Запомнить одно люби себя! Мужчины если год с женщиной а то и больше уже зависимы от нее! Что бы не говорили не признаваться же в слабости перед тобой! Если изменила не признавайся а если узнал наедь что сам виноват! И вспомни все обиды а потом скажи раз я тебе не нужна другому нужна! Будет обзывать скажи зато секс был отличный не жалею! Думаешь побьет? Делай все это на улице чтобы кто-то рядом был! И Осторожно я то своего знаю где промолчать но вот парадокс со злости выговорила все что думала! А молчание это вред сама возненавидишь его потом! И уже не измена будет, а уход его к другой которая ценит себя! А если тебе ты не нужна то и ему не будешь! Коврик блин ноги об меня выбирайте! А я сама себя постирать могу, Фуу! Это от любви все, да вот только им самим нравится когда женщина зависит от них! Пользуются нами) Учись, это из опыта, я замужем и есть ребенок.

Измена - это событие, которое полностью переворачивает жизнь женщины. Как восстановить доверие после измены? Супружеская неверность случается при разных обстоятельствах. Иногда это удар среди ясного неба, когда женщина, доверяя полностью мужу, не ожидает предательства с его стороны. А иногда случившаяся измена подтверждает догадки и мысли супруги.

Особенно тяжело переживать измену, если она является полной неожиданностью. До этого момента женщина жила в комфортном для себя мире, где полностью доверяла мужу и никогда не думала, что в его жизни появится другая.

Когда происходит подобное, то разрушается мир, который женщина создала для себя, кардинально меняется её представление о мужчине. Подрывается вера. Нарушается целостность пары.
Измена переживается очень тяжело и иногда бывает невозможно восстановить её.

Если женщина полностью доверяла мужу и не предполагала, что он способен на связь с другой, то, конечно же, трудно пережить предательство и доверять ему, как ни в чем не бывало.

Важно понимать, что как прежде уже не будет. Измена - это новая точка отсчета в отношениях. После неё либо вы сможете открыть новые грани отношений, либо, наоборот, отношения духовно прекратят своё существование, даже если вы останетесь вместе.
Невозможно вернуться в отношения, которые были ранее.

С этой частью вашей жизни и ваших отношений нужно проститься. Конец - это начало.

Когда случается измена, то, как правило, женщина автоматически обвиняет мужчину. Но измена - это конечная точка в пьесе, которую начали писать вместе задолго до этого. Не бывает дыма без огня. И неверность случается не на ровном месте. Часто женщина не замечает, как эмоционально отгородила от себя мужа, как оборвала душевную связь, закрыла дверь собственного сердца для него, выпроводив партнера из своей души и заняв его место чем-то (работа, хобби) или кем-то другим (родственники, ребёнок, подруги).
А, может быть, наоборот — женщина слишком впустила мужчину в свой мир, не просто забыла о себе, а потеряла себя и стала слишком доступной и открытой. Не оставляя места себе и заполняя всё пространство мужчиной, она, не осознавая, душит супруга своей любовью и вниманием, и он ищет спасения. Другая партнерша, как свежий глоток и удобная гавань для спасения.

Возможно, вы не душите мужчину любовью и не отталкиваете его от себя, но ваш выбор изначально был сделан в пользу человека, который изменяет не по какой-либо причине, а просто так, по привычке.
Нужно понимать, что одни мужчины находят другую женщину из-за одиночества, спасаясь от ощущения своей ненужности. Другие, наоборот, устают от супруги, её слишком много в их жизни, она чересчур зависима и привязчива. Человеку, который по природе является героем-любовником не важно, какая женщина рядом. Он, несмотря ни на что, живёт по принципу «одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, а четвертая мерещится».

Супружеская неверность - это как острая зубная боль, показывает вам на воспалившиеся очаги инфекции. Причем эти очаги находятся в вашей душе. Измена говорит о том, что вы что то сделали не так. Либо изначально ошиблись в выборе. Либо допустили ошибки при жизни. Виноваты конечно же оба. Но вам то важно разобраться в собственной душе и жизни.

Восстановить доверие полностью возможно только в том случае, если вы поменяете свои взгляды на измену. Если сможете, вы увидите в предательстве больше, чем только предательство.

Измена случается для того, чтобы пробудить женщину от ЕЁ сна. Если вы будете видеть в неверности мужа ЕГО предательство, то возродить веру будет очень трудно.
В этом случае многое зависит от мужчины, его поведения. Если он покается, будет внимателен и предупредителен, понимать женские переживания и очень бережно относится к супруге, то вполне возможно, она со временем сможет восстановить доверие. Но в этом случае достигнутый результат всегда будет зависеть от мужского поведения.

Чуть что не так, и вы опять будет заново переживать драму. Мысли будут периодически сами по себе возвращать вас к переживаниям измены.
Восстановить веру практически невозможно. Но она может возникнуть в новых отношениях с тем же человеком. Я уже говорила, что после измены невозможно вернуться в прежние отношения. Но можно построить новые.
Как восстановить доверие после измены? Для этого нужно духовно вырасти, выйти на другой уровень своего развития, многое осмыслить в своей жизни и себе. Надо отойти от обвинительной позиции и понять, что мужчина отражает одну из ваших вытесненных частей.

Отыскав в своём внутреннем мире эту часть и увидев свои действия в отношении других людей, вы сможете понять супруга.
Если найдёте похожее поведение в своей жизни, то попробуйте понять, что вы чувствовали в этот момент. Постарайтесь найти причины своего поведения. Только через призму себя вы сможете понять и простить партнера.

Доверие возвращается после истинного прощения, которое приходит тогда, когда вы находите в себе похожее. Прощая и принимая себя, вы будете способны принять и простить мужа. Знаю, очень трудно с этим согласиться. Винить его гораздо легче. Но он пришёл в вашу жизнь с вашего согласия.

К сожалению, женщина возлагает надежды и ожидания на супруга. Столкнувшись с предательством, она полностью уверенна, что виноват партнер и ждёт от него поведения, которое бы её успокоило.

Безусловно, мужчина может помочь супруге быть с ней ласковым и предупредительным. Но секрет весь в том, что как бы он себя ни вёл, женщина не должна зависеть от этого. Ей нужно постараться справиться самой. Мужчина может только помочь, но не более.
Муж — ваш кармический учитель. И он приносит в вашу жизнь боль, которую вы не смогли прожить в детстве. С изменой оживает прошлая боль. И у вас появляется шанс исцелить душу. Не развиваясь духовно и не задумываясь над глубоким смыслом произошедшего, вам будет очень трудно восстановить доверие.

Если вы видите только вину мужа в случившемся, то вы тем самым возлагаете на него ответственность за это. Но в отношениях всегда присутствуют двое.

Доверие — непременный спутник любви. У вас есть шанс через понимание и прощение открыть путь к глубокой любви и новым граням в ваших отношениях.

Часто у партнеров разные представления о том, что считать изменой. Для одних виртуальный секс невинное развлечение, для других – предательство. Для кого-то просмотр порнофильма – проявление неверности, а регистрация и переписка на сайте знакомств без реальных встреч может стать причиной развода.

Пора покончить с этой неопределенностью. Предлагаю универсальное определение измены.

Измена (неверность) – разрушение доверия вследствие намеренного утаивания важных интимных моментов своей жизни от партнера.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДОВЕРИЯ

Я дал такое определение без акцента на сексуальную сферу, чтобы подчеркнуть: главное в измене – потеря доверия. Это важно, потому что сам факт останется в памяти на всю жизнь, но доверие можно восстановить.

Мой 25-летний опыт лечения психологических и сексуальных проблем, связанных с неверностью, показывает, что решение проблемы начинается с восстановления доверия и им же заканчивается. В процессе восстановления доверительных отношений партнеру нужно научиться быть открытым и честным во всем.

Это непросто. Многие обманщики в процессе терапии делают вид, что пытаются измениться. На самом деле продолжают врать, эта тактика работает, однако рано или поздно партнеры вновь уличают их в обмане.

Если вы искренне раскаиваетесь и хотите спасти отношения, вам нужно постараться стать абсолютно честным

Самый эффективный способ расстаться с партнером – постоянно врать. И, напротив, если вы искренне раскаиваетесь и хотите спасти отношения, вам нужно постараться стать абсолютно честным и работать над восстановлением доверия в отношениях.

Доверие не восстанавливается только потому, что один из партнеров перестал изменять другому. Его можно постепенно вернуть, только если вы берете на себя обязательство постоянно говорить правду, как бы больно это ни было. Обманщик перестает быть обманщиком, когда начинает рассказывать партнеру обо всем: о подарках детям и походах в спортзал, финансовых расходах и стрижке газона и, конечно, обо всех социальных связях, даже о тех, которые не нравятся партнеру.

ЛОЖЬ ВО СПАСЕНИЕ ТОЖЕ ЛОЖЬ

Абсолютная честность – это вопрос поведения, а не мыслей и фантазий. Если вы не удержались от общения с бывшим, нужно рассказать об этом партнеру. Но если вы просто думаете о том, что было бы неплохо позвонить бывшему или встретиться с ним, но не переходите к действиям, об этом можно рассказать другу или психотерапевту, но не супругу.

Стивен Артербурн и Джейсон Мартинкус в книге «Достоин доверия» описывают абсолютную честность так: «Я скорее потеряю тебя, чем обману». Они пишут: «В вашей парадигме честности должен произойти сдвиг. Правда должна стать для вас приоритетом номер один». Авторы утверждают, что бывшему обманщику всегда нужно говорить правду: «Если жена спрашивает вас, не полнят ли ее любимые брюки, вы должны сказать ей то, что вы думаете на самом деле».

АКТИВНАЯ ЧЕСТНОСТЬ

Обманщики должны научиться говорить правду активно. Если партнер хочет узнать о чем-то, следует рассказать ему скорее. Кроме того, нужно быть готовым к тому, что он может разозлиться за правду. Партнер будет обижаться и сердиться намного больше, если выяснит, что вы соврали или что-то утаили.

Вчерашние обманщики часто жалуются, что, несмотря на их честность, супруги им не доверяют. Им трудно понять, что через месяцы и годы после предательства сложно безоговорочно доверять человеку, который вас обманул.

Восстановление доверия в отношениях требует времени и усилий. Только постоянная честность может ускорить этот процесс. Говорите правду не только о том, что ваш партнер уже знает или о чем он начинает догадываться. Будьте честны в мелочах: «Дорогая, утром я забыл выбросить мусор».

ЛОВУШКИ ДЛЯ ОБМАНЩИКОВ

На пути бывших обманщиков встречаются трудности. Даже если они искренне хотят быть честными, они могут попасть в одну из них.

• Пассивная правдивость. Если партнер в чем-то их подозревает, те могут признаться, но не говорить всей правды, считая, что подробности могут ухудшить отношения или причинить боль.
• Частичная правда. Правда преподносится в мягкой форме.
• Исполнение роли ребенка. Обманщик ждет, пока партнер «вытянет» из него правду. Если тот не настаивает, ничего не рассказывает.
• Преуменьшение. Он старается быть честным, но преуменьшает или пропускает неприятные детали, чтобы не ранить партнера.
• Включение защитной или атакующей реакции. Бывший обманщик рассказывает партнеру правду. Тот злится и негодует. Тогда обманщик «дает задний ход» и начинает оправдываться или, наоборот, реагирует агрессивно и начинает обвинять партнера во всех грехах.
• Ожидание немедленного прощения. Бывший обманщик говорит только правду и требует, чтобы партнер его простил. Однако время, которое необходимо каждому из нас, чтобы пережить предательство, индивидуально.

Если даже ваша честность не смогла убедить партнера в том, что вам можно доверять, остаются радикальные меры. Можно установить на свой телефон программы слежения: так партнер сможет не только узнать, где вы находитесь, но и проследить за вашими передвижениями и активностью в Сети. Предоставьте доступ к своему компьютеру и банковскому счету. Полная прозрачность может вернуть доверие.

Жизнь после адюльтера есть! Об этом утверждают все психологи. Но какой она будет, и почему измена неизбежно становится новым этапом в браке?

Для начала рассмотрим последствия мужской неверности. Оказывается, процесс, переживаемый женой, вполне предсказуемый. Психологи определили несколько этапов, которые проходит каждая женщина после измены мужа:

• Информационный этап. Когда действует психологическая защита: прекрасная особа вроде бы знает о неверности, но еще не может принять данный факт. У некоторых психика осознает быстро, другим же может понадобиться несколько дней или недель. Причем период будет наполнен убеждениями себя и окружающих в том, что информация ложная, ничего подобного не случилось.
• Эмоциональный. Очень бурное проявление: слезы, истерики, нервы, обвинения, жалобы своей маме, подругам и т. д. Период станет испытаем не только для пострадавшей стороны, но и для изменника, чья реакция будет зависеть от степени раскаяния. Некоторые особы сильного пола не выдерживают и уходят из дома на какое-то время, другие молча и терпеливо ждут, третьи всеми силами стараются вымолить прощение. Очень важно в эмоциональный период не втягивать в конфликты детей (если они есть).
• Дипломатия. Для этапа характерно принятие факта, успокоение и готовность вести переговоры. Между супругами устанавливается новый тип связи. Первым делом выясняется причина и определяется, быть ли союзу в дальнейшем.
• Смирение. Финальная стадия, когда последствия измены мужа для жены имеют всего два варианта решения: строить жизнь заново (одной или с другим партнером) или расценить событие как проверку на прочность и начать новую жизнь с тем же партнером.

Выбор последнего варианта означает, что пострадавшая сторона готова к следующему этапу — пережить мучительные моменты, когда страдание переполняет всю сущность. Что советуют делать психологи? Давать волю эмоциям: плакать, рыдать и успокаиваться. Еще вариант — дополнительная деятельность. А лучше совмещать оба: после рыданий в подушку взять себя в руки и заняться активной деятельностью. Если женщина не относится к типу «вечных страдальщиц », переживания со временем пройдут сами собой и она перейдет к новому этапу — учиться доверять заново.

Восстановить доверие реально. Только важно помнить, что поначалу не обязательно верить полностью. Так и не получится.

Стоит начать с малого — вспомнить моменты, в которых доверять по-прежнему можно. Например, в случае вашей болезни, он будет рядом — приносить чай и таблетки, в случае потери работы, он станет вашей опорой и поддержкой т. д. Когда доверие в личных отношениях потерпело фиаско, думайте именно о тех случаях, где избранник никогда не подводил.

Как быть с ревностью? Ревность, не утихающая с момента адюльтера — явление нормальное. Но если вовремя не приструнить, она разрушит фундамент взаимоотношений. И тогда решение сохранить брак изменится в противоположную сторону. Психотерапевты разработали несколько способов борьбы с терзающим чувством. Они эффективны не только для женской половинки пары, но и для мужской.

• Метод № 1. Завести «стул для ревности». Возможно, метод покажется смешным, но на деле спасет вас от ненужных ссор, которые возникают в моменты приступа ревности. Для упражнения необходим стул, уединение и вы. Заставьте себя сидеть на нем до тех пор, пока не избавитесь от кипящих эмоций.
• Метод № 2. Притворяйтесь. Запретите событию, выбившему вас из колеи, окончательно затмить разум и здравый смысл. В минуты приступа попробуйте изобразить безразличие. Не спрашивайте, где была ваша половинка, не устраивайте обыск и не обвиняйте. Лучше сядьте в этот момент на стул ревности. Со временем спокойное отношение вернется, поскольку сработает метод самовнушения.
• Метод № 3. Непредсказуемость. Меняйте себя, разбивайте стереотипы и избавляйтесь от старых привычек. Вместо подозрительности и ожидания любимого/ой займитесь чем-то совершенно другим. Лучше всего, собой и своими интересами. Исполните давнюю мечту в конце концов. Психологи признают, что данный метод не из легких — человек буквально должен заставлять себя. Но трудно только сначала. Когда вы поборете дискомфорт и нежелание, вам и вправду станет интересно быть тем новым человеком, которого вы в себе открыли.

Подозрительность, зависимость и навязчивое поведение исчезнет. Вместо них придет уверенность и прозрение: почему измена так долго управляла мной?! Потому, что взгляд на событие зависит только от самого человека.

И последний способ — назовем его «для продвинутых». Он применим, когда роман уже в далеком прошлом. Гуляя вместе, партнеры могут указывать на привлекательных особей и обсуждать их достоинства. Хорошо, если разговор произойдет в шуточной форме. Психотерапевты называют данный способ — «использование симптома для его уничтожения».

Но есть и обратная сторона. Присмотритесь, возможно, партнер умышленно провоцирует ревность? Некоторым людям свойственно такое поведение — им нравится контролировать свою половинку, властвовать над ней. Поведение может быть бессознательным, потому следует указать на данный факт и бороться с проблемой обоюдно. Ведь так отношения никогда не «выздоровеют».

Как мужчине простить?

Женская измена встречается не сильно реже мужской. Есть очень много информации о том, как справиться женской половинке с предательством супруга. Но как вести себя мужчине, если его предала любимая?

По сути ощущения, которые испытывает сильный пол, равны женским. Как она могла? Знал ли я, с кем жил столько лет? Как быть дальше? Согласитесь, вопросы те же, что и задает себе слабая половина четы. Но здесь усугубляет ситуацию стереотипное отношение (нам простительно, им — нет) и, конечно, эмоции, которые часто не находят выхода. Ведь сильный пол не плачет, не закатывает истерик и мало говорит. Сильному полу труднее понять, что для решения проблемы необходим разговор, им кажется, что без активных действий, например, без рукоприкладства, а иногда и без отмщения, проблема повиснет в воздухе навсегда.

Возможно ли получить прощение при всех стереотипах? Конечно, да.

Но, чтобы простить предательство, супругу придется усердно поработать над собой.

Прежде всего нужно знать, что прекрасные особы не решаются на такой шаг с бухты-барахты. Но оговорим сразу, мы сейчас берем пример классической семьи, где супруга всегда была верной и прилежной, а супруг старался обеспечить ее комфорт финансово. Почему жена идет на адюльтер, пребывая в, казалось бы, благополучных и стабильных отношениях? Потому, что женщине не хватает душевной близости. И это причина номер один. Ни секс, ни даже новизна не есть поводом для такого серьезного проступка.

Потому первый шаг к прощению — не винить, а подумать о том, осталась ли любовь и насколько вы близки.

Есть и другой вариант — муж сразу начинает винить себя (тип людей, склонных к самобичеванию). Первое, что приходит в голову — «У меня живот, лысина и вообще в свои 40 я выгляжу на 60 лет. Конечно, она нашла себе другого!»

Выбросьте из головы подобную чушь. Причина, может, и в вас, но вряд ли связана с внешним видом. Чтобы сделать первый шаг навстречу восстановлению союза, нужно принять и простить самого себя. А потом уже думать о прощении другого.

Вторым шагом должен стать откровенный разговор. В процессе важно помнить, о главной цели — сохранение семейной жизни. Постарайтесь выяснить:

• Раскаивается ли любимая в содеянном.

• Что побудило верную супругу переступить черту.
• Что вы можете сделать, чтобы этого не повторилось.
• Готовы ли оба к новому витку отношений.

Если же пострадавший услышал в ответ: «Я тебя больше не люблю и хочу быть с ним» — не стоит унижаться, не умоляйте и не применяйте силу. Просто уйдите. Время либо вас вылечит, либо вернет любимую назад — вполне возможно, что супруга переживает личностный кризис.

Если же компромисс найден и вы хотите продолжать быть вместе, подготовьте себя морально к трудностям. По определению психологов, средний срок для забвения предательства — около трех лет. В данный период происходит восстановление доверия и формируется новый уровень связи.

О доверии

Как вернуть доверие мужа после измены жены? У провинившейся есть два варианта: отрицать, врать и ни за что не признаваться и честно рассказать и покаяться. Изменница имеет право выбрать любой и быть при этом уверенной, что поступает правильно. Однако первый способен усугубить дело. О выходке, например, ненароком проболтается подруга или вы сами запутаетесь в «показаниях». Да и вообще, где есть вранье, нет настоящих отношений. Потому лучше уделим внимание второму пути — чистосердечное признание.

Да, удалить из памяти любимого вашу ошибку не удастся, но убедить в раскаянии и сделать так, чтоб он поверил, что проступок был первым и последним — в силах прекрасной особы.

Предположим, избранник согласился начать с нуля. Что дальше? Как вернуть прежнее доверие? Решение вопроса зависит от личностей и характеров. Возможно, ошибку никогда не забудут. А, возможно, наоборот — сделают все, чтобы удержать любимую подле себя. Каков бы ни был исход, главное — пробовать и не сдаваться. В период налаживания связи женская половина должна приложить максимум усилий к возвращению доверия к себе:

• Отложите в сторону важные дела и будьте рядом с любимым так часто, как только сможете.
• Разговаривайте о важном и неважном: о любви, вещах, природе, быте и т. д. У вас есть шанс узнать друг друга по-новому.
• Будьте всегда честны. Всегда!
• Гасите конфликты, уступайте. Для мужчины важно ощущать, что его мнение в приоритете.

Но и здесь есть подвох. Необходимо создать для себя черту, за которую выходить ни в коем случае нельзя. За ней — унижение и превращение в рабыню. Различить, где правда, а где ложь будучи в положении виновного, трудно потому оступиться и впасть в роль покорной служанки очень просто. Печально, если сильная половина пары станет пользоваться положением. Еще печальней, если избранница о таких качествах парня даже не подозревала.

Есть уникумы, у которых склонности к подобному властвованию в крови. Такие только и ждут, в чем бы уличить свою жертву. Предательство станет чуть ли не апогеем ожиданий и послужит почвой для одержимости — человек способен мстить морально, не зная меры. Не скатывайтесь до подобного уровня. Бегите.

Любящий человек постарается не только слушать, но и слышать свою пассию, а также искать пути к примирению совместно. Настоящая любовь не умирает от одной случайной ошибки.

Кто сказал, что измена это плохо?

Давайте избавимся от стереотипа. Почему неверность считается чем-то плохим? Почему мы не расцениваем ее как возможность заглянуть в себя, развиваться и усовершенствоваться?

Первым шагом на пути к усовершенствованию должно стать переосмысление подобного стереотипа. Вторым — воплощение позитивных мыслей в действия.

Чтобы забыть о проблеме, нужно не думать о проблеме — это первый совет психологов по поводу работы над собой. Если страждущему не дает покоя мысль о том, как ЭТО было с другой/им, психологи советуют следующее упражнение:

• Сесть друг против друга.
• Потерпевший задает вопросы, а провинившийся описывает детали и специфические черты своего похода «налево».

Упражнение называется «преступление и наказание» и имеет форму игры. Если проделывать занятие регулярно, страждущему в итоге надоест слушать изо дня в день одно и то же, и одержимость «отпустится » сама. Главное, чтобы оппонент не возражал против игры и спокойно относился к вопросам.

Следующее, что поможет установить позитивный взгляд на вещи — бросить думать о том, что вы — неудачник. Обоснуйте для себя, что сейчас просто плохой период, подобное случается не только с вами, запишите на листке бумаги вдохновляющие качества, свои и избранника и перечитывайте написанное каждый день. Подбадривайтесь, думая о том, что на возобновление семьи брошены все силы, и новый виток сделает связь крепче и лучше.

Еще момент: вместо уныния осуществляйте перемены!

Выясните, какой тип поведения или привычки нуждаются в переменах. Например, если жене захочется больше внимания мужа после его романа, нужно сказать о желании. Задача второго — найти пути к осуществлению. Мужское желание иногда выражается в стремлении ощущать женскую инициативу (например, в сексуальном плане). Обоюдное исполнение договоренностей сблизит расколовшуюся чету еще на шаг.

Не менее важно дать понять, насколько ценны усилия человека. На старания сделать нечто, направленное на удовлетворения запросов любимого/ой, непременно нужно реагировать — замечать, благодарить, восхищаться.

В ответ сделайте непредсказуемый приятный сюрприз. Вспомните, что любит ваша половинка, включите фантазию. Для всякого представителя сильного пола наилучшим сюрпризом будет интимная близость, преподнесенная нестандартно. Для усиления сексуальной атмосферы, создайте некую напряженность, которая непременно возбудит обоих.

А вот слабый пол обожает душевность и романтику: лепестки роз, свечи, признание в любви. Пусть стандартный набор, главное — как преподнести. Помните, что непредсказуемость — враг рутине. Приятные неожиданности не только рушат унылый быт, но и вызывают новую заинтересованность пары друг в друге.

Как проработать проблему с близостью?

Чтобы возобновить близость, а в месте с тем и доверие, паре необходимо частое эмоциональное общение. По мнению специалистов, делиться эмоциями нужно хотя бы два раза в неделю. Во время общения ничего не должно отвлекать супругов от контакта. Телевизор, компьютер, телефоны — замените их рассказами о себе и проникновением в переживания любимого человека.

Жене, как и мужу после измены необходимо расспросить о потребностях избранника. Очень важный момент — знать, когда близкому человеку необходимо уединение, а когда — общество партнера. Или же найти путь быть вместе, но порознь, например, читать/сидеть за компьютером молча, не нарушая личного пространства.

Если вы пока не готовы к длительному пребыванию в одном и том же месте, устройте поход в кино или музей, но находитесь в разных точках зала. По окончанию идите домой вместе. Тема для разговора уже появится. Обсуждение фильма или выставки незаметно сблизит чету и воодушевит на продолжение работы над совместным союзом.

Работая над восстановлением брака, у супружеской четы есть шанс параллельно выяснить, почему сближения не происходит. Ведь причина, возможно, даже не в совершенном поступке, а в далеком прошлом. У мужчин, например, может быть такая ситуация: чрезмерная, даже навязчивая материнская забота зародила в мальчике дискомфорт по отношению к близости. Потому в зрелом возрасте ему трудно подпускать к себе партнера. Или наоборот: ребенок не дополучил эмоциональных проявлений чувств, поскольку родители были замкнутые и отчужденные. В зрелом возрасте человек, сталкиваясь с близостью, испытывает неловкость, он не знает, что с ней делать.

Погружаясь в собственный мир и освобождаясь от причин недоверия и страха, пара не только сблизиться эмоционально, но и усовершенствуется духовно.

Вопрос психологу

Алексей, здравствуйте.

Для начала, имеет смысл прекратить ложь. И самому себе в первую очередь. Если речь шла бы просто о физиологическом удовлетворении потребности, Вы бы летали бы в Питер? Скажем, поспать, пообедать или в туалет? Вряд ли. Нашли бы другой способ, поближе. Жена наверняка чувствует фальшь. Жена ревнует, у неё пострадала самооценка. Отсюда и скандальчики, и секс невероятный. Это попытка доказать - я лучше! Если Вы действительно готовы налаживать отношения, Вам будет полезно для восстановления доверия предоставить жене полную информацию, где Вы, с кем, возможно, и телефон, и пароль от соцсети. Возможность проверки и подтверждения Вашей честности в любой момент сильно снимет напряжение. И маленький совет - найдите в Вашей жене то, что её отличает от всех женщин мира, что её делает незаменимой для Вас.

Юдина Елена Владимировна, психолог г. Ногинск