Как пережить развод с мужем: советы психолога для мудрых женщин.

Скандальный развод может застать вас в самый неожиданный момент. Неважно, прожила пара много лет, а потом поняла, что брак исчерпал себя или же люди поженились совсем недавно, но выяснили, что совершенно разные и в совместном проживании нет смысла. А может случилось так, что один из супругов спустя несколько лет брака встретил настоящую любовь?

Что бы там ни было, развод всегда является тяжелым испытанием. Но одно дело, когда расходишься тихо и мирно, а другое - громко и со скандалом. Как развестись с мужем и избежать выматывающих разборок? Давайте поговорим…

Наверное, почти каждая прекрасная особа тайно надеется на примирение с мужем. Особенно, если люди прожили много лет вместе и уже стали родными. Но для личностного здоровья женщины лучше, если она не будет поддаваться колебаниям и сомнениям, а примет одно, но бесповоротное решение. Важно - уметь придерживаться его, не отступая.

Конечно, нужно озвучить свои намерения - честные! - супругу. Разговор лучше спланировать заранее. Если у вас найдутся силы и желание, запишите свою речь на бумаге, чтобы придать себе уверенности.

Важно начать разговор в правильном тоне - не с угроз и упреков, а по хорошему, как будто, перед вами все тот же близкий человек, который просто немного оступился и сожалеет об этом. Или же представьте, что у вас дипломатические переговоры и говорите в таком ключе.

Провести беседу можно по определенному плану. Вот он:

• Первое предложение должно дать понять супругу, что разговор будет серьезным и честным. Скажите, что хотите поговорить о вашем дальнейшем будущем.
• Возьмите слово первой. Опишите проблему - что именно вас не устраивает?
• Обдумайте и предоставьте возможные варианты решения - развестись, просто пожить отдельно какое-то время или другие версии. Попытайтесь говорить аргументированно, без запинок и четко, сохраняйте доброжелательный тон. Если ваш супруг категорически против расставания, а вы - наоборот, то вам предстоит главная задача - выбрать подходящий момент. От того, какое настроение будет у мужа, зависит исход события. Иначе без скандала не обойтись. Кроме того, не попадитесь на хитрости. С помощью некоторых эмоций вами могут манипулировать, управлять. Будьте внимательны, вы ведь знаете, когда благоверный способен на хитрость и как себя ведет, пытаясь обмануть вас.

Скандалы, манипуляции и прочее

Большинство мужчин факт о разводе, который инициировала жена, воспринимают как постыдное унижение. К тому же после разрыва представители сильного пола испытывают не меньше мучений, чем дамы. Потому иногда они пускают в ход все средства, чтобы удержать жену. Но знайте, что за таким страстным рвением не всегда стоит любовь. Зачастую - уязвлённое самолюбие. Чтобы его «подлечить», супругу нужно дать шанс огласить о разводе первым. Если ваша цель - уйти от человека, разрешите ему поступить так, как он хочет. Ведь, в свою очередь, желаемого получите и вы.

Но есть и такой вариант - парень удерживает супругу с помощью обид. Когда люди обижены, то спокойно разойтись с человеком, не получится. Ведь тот причинил боль и нужно если не ответить тем же, то восстановить справедливость - точно. Не «ведитесь» на подобные уловки! Кроме того, спутники, пытаясь наладить отношения, любят акцентировать на семейных ценностях или даже шантажировать. Не сходите со своего пути. А если разговор каждый раз заканчивается скандалом, не переживайте. Через время беседа будет становиться все тише и тише. Дайте вашему спутнику только свыкнуться с данной мыслью.

Со скандалами и ссорами можно справиться. Например, есть очень хорошая техника. Называется она психологическое айкидо. Суть в том, чтобы не воспринимать оскорбление на себя лично и не отвечать на него. Просто соглашаться со словами обидчика. Поначалу партнер будет немного обескуражен, а потом и вовсе лишиться сил. Когда нет эмоционального отклика, нет и энергетической подпитки. А значит, нет смысла продолжать. Вот так можно легко и мирно достичь компромисса.

Если муж - алкоголик

Алкоголизм считается одной из самых страшных болезней. Если вы живете с мужем алкоголиком, то подвергаете опасности всю семью. Ведь такой человек со временем теряет всяческий интерес к супруге и детям, а также к окружающему миру. Затягивать с разводом в данном случае просто запрещено. Когда вы находитесь рядом с алкозависимым, вот что вас ожидает:

• Деградация личности

Единственной заботой для человека становится вопрос, где взять выпивку. Деградирующая личность теряет вкус к жизни, не развивается, не имеет целей, не следит за собой, пренебрегает всеми ценностями. Список можно продолжать…

• Моральное давление

Вся семья пребывает в состоянии кошмара, ада. Семейный уклад переворачивается с ног на голову, ведь «центром Вселенной» является тот человек, от настроения и состояния которого зависит атмосфера в доме.

• Агрессивность, насилие

Находясь в состоянии алкогольного опьянения мужчина ведет себя неадекватно - кричит, унижает жену и детей, поднимает на них руку, ломает все вокруг.

• Материальные трудности

Благополучие и благосостояние семьи - не на первом месте. Появляются долги, кражи, увольнение с работы и т. д. На напитки расходуются и деньги супруги.

• Ужасные последствия для детей

Малыши вовлекаются в скандалы, от чего их самооценка падает, а психика нарушается. В школе проявляется плохая успеваемость. Часто у таких детей множество комплексов. Со временем комплексы выливаются в агрессию и недисциплинированность. Либо же дети вырастают замкнутыми и нелюдимыми.

• Созависимость жены

Когда ценности смещаются, женщина начинает винить в алкоголизме супруга себя. Ей кажется, что, если бы могла вдохновлять и мотивировать благоверного, он не пил бы. Так, появляется жалость, сочувствие и потакание алкоголику.

• Риск пристраститься самой

Слабые, безвольные женщины с низкой самооценкой могут сами поддаться соблазну и стать компаньоном своему избраннику.

Муж пьет. Как поступить?

Советы психолога о том, как безболезненно уйти, если муж пьет. Возможно, уйти без скандала здесь не получится. Ну и пусть. Главная задача - уйти немедленно. А для этого стоит осознать несколько вещей.

Для начала понять, что запои - не ваша вина. Таков жизненный выбор человека, так он решил справляться с проблемами.

Также некоторые зависимые достигают самого дна, но потом поднимаются и находят в себе силы справляться с недугом. Подумайте, возможно, разлука станет хорошей помощью вашему партнеру.

Принимайте решение об уходе самостоятельно. Не стоит отталкиваться от чужого мнения. Вы должны обосновать себе этот поступок со всех сторон. Также, решив, не озвучивайте мысль вслух сразу же. Вам необходимо привыкнуть к ней, проверить, правильно ли чувствуете. Для этого понадобится неделя-две. А уже после сделайте спутнику предупреждение. Поставьте ультиматум - если семья ему дорога, пусть ложится в клинику и лечится. Только помните: предупреждайте один раз (или два в крайнем случае). И без угроз.

Когда решение принято «железно», уходите без сомнений. Не жалейте, не сомневайтесь и ни в коем случае не верьте обещаниям. Алкоголики обладают искусным даром манипуляции. Но сколько бы они не уговаривали, ничего не изменится. За словами прячется только нежелание брать ответственность за свою судьбу, а также боязнь одиночества.

Если вы боитесь и не знаете, как пережить развод с мужем, то этот страх ненадолго. Почувствовав вкус нормальной жизни, вы будете вспоминать прошлое, как страшный сон. Ни грамма не жалейте и не думайте, что без вас беспомощный избранник просто пропадет. Подумайте о себе - вы разве не пропадете? Это путь в никуда, потому вместо жалости к алкоголику, проявите жалость к себе и своим детям. Уходите.

Развод. По шкале стрессов это событие в жизни человека стоит на одном из первых мест. Как прийти в себя и пережить развод с мужем? Что нужно делать, если есть ребенок? Советы психолога на этот счёт неоднозначны. Прежде всего, необходимо нормализовать собственное состояние, иначе вы не сможете помочь малышу.

Способы пережить развод с мужем, если есть ребёнок

Существуют определённые методы, которые помогут вам в это трудное время.

ШАГ №1. Осознайте, это происходит не только с вами

Процесс развода схож с переживанием смерти близкого человека или же с обнаружением у себя смертельной болезни.

Женщина в разводе проходит те же эмоциональные стадии:

• вы не верите, что это вообще происходит;
• возникает желание отомстить, сделать ему так же больно;
• вы думаете, что можно ещё что-то вернуть;
• вы начинаете понимать, что ничего не изменить и впадаете в депрессию;
• вы принимаете развод, как данность, и начинаете жить дальше.

Если испытываете нечто подобное, вам вскоре станет легче, потому что через это уже проходили многие люди.

ШАГ №2. Возьмите перерыв

Сразу после развода самыми сложными являются первые месяцы. Вы находитесь в таком сильном стрессе, что есть возможность натворить необдуманные поступки, о которых потом придётся жалеть. Лучше всего взять тайм-аут и отказаться от принятия важных решений. Скажите себе: «Я подумаю об этом завтра!».

Шаг №3. Погружайтесь в негатив с промежутками

Вы испытываете массу отрицательных эмоций. Уныние, агрессия, отчаяние, ужас накатывают снова и снова, как в таком случае пережить развод с мужем? Специалисты рекомендуют не давить эти чувства внутри себя, особенно, если есть ребенок, иначе они могут «вылезти» неврозами и болезнями. Советы психолога склоняют к негативу с промежутками, рассмотрим эту технику.

Погружайтесь в отчаянье только в определённый период, например, пока дети в школе. Если вдруг обида и ненависть нахлынули в другое время, скажите себе: «Стоп, у меня для этого будет минутка завтра!». Данная техника позволит вам сэкономить энергию, которой и так мало.

ШАГ №4. Живите по правилу «Здесь и сейчас»

Есть техника, которая называется «здесь и сейчас», от неё тоже становится легче. Живите сейчас. Моете посуду? Отлично, сконцентрируйтесь только на посуде!

Рассмотрите, какую радугу образует мыльная пена, ощутите, как скрипит чисто вымытая тарелка. Нет никакого вчера или завтра, есть только сейчас. Такая методика даёт возможность уйти от негативных переживаний хоть на какое-то время.

ШАГ №5. Не отказывайтесь от помощи

Если есть те, кто вам поможет в это тяжёлое время, не отказывайтесь от содействия. Иногда оно приходит даже от людей, от которых вы точно этого не ожидали. Не нужно героизма.

Попросите маму или подругу посидеть с ребёнком или заплатить за квартиру. Выделите время, чтобы поваляться и посмотреть в потолок, ничего не делая. Иногда это помогает.

ШАГ №6. Запомните, что здоровье важнее всего

Чтобы выдержать стресс, организм должен быть в хорошем рабочем состоянии. Постарайтесь чаще находиться на свежем воздухе, больше гулять, не насиловать тело алкоголем и сигаретами.

Как говорят многие женщины, пережить развод с мужем можно, но всё происходит постепенно. Ситуация обостряется, если есть ребенок, гуляйте на улице вместе. Отлично выбивает стресс и поднимает боевой дух плавание, запишитесь вместе в бассейн. Советы при посещении психолога будут такими же.

ШАГ №7. Побалуйте себя приятностями

Если в жизни произошло так много плохого, то сейчас самое время побаловать себя. Даже если вы всю жизнь полагали, что это излишество. Попробуйте то, что доставляет радость: кино, танцы, знакомства, новая помада, красивая сумочка.

Даже самая незначительная мелочь способна поднять настроение. А вам сейчас очень нужны эндорфины. Чёрт с ними, с парой лишних килограммов, чуть позже можно посетить спортзал. Может быть, стоит сменить обстановку, взять отпуск и поехать отдохнуть? Подумайте над этим.

ШАГ №8. Мыслите верно

Даже если вы уверены, что всё это полная ерунда, попробуйте почитать эзотерическую литературу, к примеру, книги Л. Хей, Л. Вилмы, Сергея Лазарева, Ошо.

Если вы отпустите своего партнёра без ненависти и агрессии, осознав, что у каждого из вас теперь своя тропа, станет гораздо легче. А дальше нужно попробовать представить будущее таким, каким вы бы хотели, чтобы оно было.

Наши мысли материальны, они создают будущее. Поэтому контролируйте себя, старайтесь меньше думать о плохом, представляйте исключительно счастливую новую жизнь!

ШАГ №9. Подумайте, может это к лучшему

Ужасно, когда при разводе женщина теряет материальное благосостояние или жилье. Но как показывает статистика, девушки могут пережить развод с мужем и при этом добиться впечатляющих успехов в материальном плане, особенно если есть ребенок.

Общепринятые советы психолога гласят: необходимость обеспечивать себя и детей может проявить в человеке массу сил и талантов. Часто женщины впоследствии бывают даже благодарны бывшим мужьям, ведь именно расставание дало им возможность добиться успеха в карьере или хобби.

ШАГ №10. Не настраивайте ребёнка против отца

Трудно сказать, хорошо ли сохранять практически распавшийся брак только ради детей. Ведь они слышат постоянную ругань и скандалы, ощущают взаимную неприязнь и раздражение родителей, привыкают к лицемерию и обману.

У чада может закрепиться подобный сценарий семьи, другого он и не знает. А это скажется на его собственной взрослой жизни и отношениях с противоположным полом.

Как бы вам не хотелось запретить этому гаду видеться с детьми, не настраивайте малыша против отца. Он считается ребёнку отцом, важно, чтобы между ними остались хорошие отношения.

Опять же, не стоит после расставания фокусировать всю свою жизнь лишь на детях. Сколько есть случаев, когда мать, отказавшаяся когда-то ради детей от своей личной жизни, оставалась потом совершенно одна.

«Нам с тобой никто не нужен, нам и вдвоём хорошо». Данная позиция опасна тем, что он либо вырастет эгоистом, привыкнув к постоянным похвалам, либо на всю жизнь останется маминым сыночком и не сможет иметь свою семью, разрываясь между супругой и матерью.

Как помочь ребёнку, если родители разводятся

Пошаговая инструкция и основные советы психолога касаемо того, как пережить развод с мужем, выявлены. Но если есть ребенок, необходимо также помочь ему.

1. Когда родители разводятся, дети переносят это очень болезненно. Им кажется, что расставание родителей – их вина, или что они недостойны любви вовсе.

2. В зависимости от возраста у детей могут внезапно появиться изменения в поведении: агрессия, слезливость, капризы, ночные кошмары, ухудшение памяти и успеваемости в школе.

3. Если ребёнок разрывается между родителями, пытается угодить маме и страдает из-за ухода отца, у него возникает серьёзный психологический конфликт. Также могут появиться проблемы со здоровьем или поведением.

4. Вся злость, которую вы направляете на бывшего мужа, будет попадать и на малыша, даже если вы совершенно этого не хотите. Ребёнок состоит наполовину из папы и наполовину из мамы. Если он слышит, какой плохой один из родителей, то будет воспринимать это на свой счёт.

5. Часто дети воспринимают расставание папы и мамы как свою личную вину (плохо ел, не слушался). Не замалчивайте эту тему и не притворяйтесь, что ничего не произошло, малыши это видят и ощущают.

6. Безопасность ребёнка связана только с миром взрослых. Папа и мама – смелые, сильные и умные. Если же мама в депрессии, не замечает чадо, всё время плачет, а папа кричит и ругается, то для малыша это полное крушение его мира и тотальная катастрофа.

7. Если все так плохо, хорошо уже никогда не станет, так как брак распался. Ищите способы пережить развод, поговорите с мужем. Ведь если есть ребенок, вам нужно думать о нём. Именно на это склоняются все советы семейного психолога.

8. Очень часто у детей возникает страх, что тот из родителей, который не живёт в семье, больше не будет никогда его папой. Все дети с папами, а у него отца нет.

9. Если вы все ещё одна, важно договориться с бывшим супругом, чтобы он приходил к ребёнку и проводил с ним время. Если у вас уже новые отношения, то малыш может гордиться тем, что у всех только по одному папе, а у него целых два.

10. Ещё один страх ребёнка - это опасение, что и второй родитель может уйти, тогда он останется совсем один на свете. Обнимайте чадо чаще и говорите, что вы оба его любите, несмотря на то, что папа теперь живёт отдельно.

Важно!

Даже если вы ненавидите бывшего, не делайте малыша бесплатным психотерапевтом и не вываливайте на него все свои эмоции по отношению к супругу. Старайтесь сдерживаться. Ребёнку сложно радостно общаться с папой по воскресеньям, если он будет думать, что таким образом предаёт маму.

Вот о чем вы должны говорить с ребёнком:

• ты не виноват, что родители расстались;
• ты имеешь право не рассказывать маме, что говорил папа, и наоборот;
• ты имеешь право задавать вопросы и хотеть объяснений;
• если твои родители развелись - это ни капли не стыдно;
• родители всё равно тебя любят, даже если разошлись.

Если воспринимать развод как изменение семейной ситуации, а не катастрофу, то и малышу будет намного легче пережить данный этап.

Нет единой пошаговой инструкции по поводу того, как именно пережить развод. Нужно разговаривать с мужем, решать вместе, если есть ребенок. Развод – это тяжёлая травма для детей. Но советы психолога гласят, что более половины малышей в распавшихся семьях переносят разрыв родителей быстро. Очень многое зависит от того, как на расставание реагируют родители.

Когда молодая пара выходит под руку из ЗАГСа, они полагают, что все решено, и жизнь их ничто не омрачит. К сожалению, в это заведение возвращаются, но уже по другому поводу более 50% пар. Неважно, по чьей инициативе люди решаются на такой непростой шаг, важно, что они в этот период переживают.

Учеными не однажды доказано, что мужчины и женщины не находят общего языка только потому, что они имеют разное восприятие происходящего, разное мышление, логику и глобализацию. Кратко говоря, они абсолютно разные. Но жить бы было неинтересно, если бы все мыслили одинаково. Предсказуемость делает отношения постными.

В отличии от женщин, среднестатистический мужчина эмоции свои пытается скрывать, чаще всего он даже в мужской компании не любит обсуждать личные проблемы, поэтому, что творится с ним в процессе развода и после него известно немногим.

Как мужчины переживают развод и делают ли это вообще

Но сильный пол, по сути своей, ранимые люди и даже малейшие неприятности для них могут казаться трагедией. Хотя иногда девушки задаются вопросом о том, переживают ли мужчины развод вообще. За невозмутимой внешностью скрываются обида, печаль и даже боль. Но, прежде чем говорить об их переживаниях, стоит остановиться на психологическом портрете каждого. Психику мужчин можно разделить на четыре основных типа (строя):

• животный строй полагается на инстинкты и рефлексы;
• строй биороботов придерживается своих привычек и автоматизма;
• демонический строй мужчин прислушивается к своему разуму;
• психика человечного строя верит интуиции.

Все мужские переживания зависят от того, какой вид психики у них доминирует. Труднее всего приходится мужчинам с животным типом психики, так как устоять перед постельной агрессией им сложно. Страх лишиться привычного быта затмевает разум, и если развод неизбежен, то без помощи психолога ему не обойтись. В противном случае его ждет наклонная линия или того хуже.

Строй биороботов бездумно следует принятым в обществе стереотипам, привычкам и традициям. Крах брака для них практически конец света, но ними можно управлять в обход сознания с помощью поддержки товарищей или весомых доводов любимой мамы. Нет таковых – телевизор ему в помощь.

Для мужчины с доминантой демонического строя на первом плане личные либо плановые расчеты, поэтому в бракоразводном процессе они обязательно найдут свой интерес, такое мероприятие для демонов обходится малой кровью. И если еще нет замены жене, то в ближайшее время он этот пробел заполнит.

Человечный вид строя психики встречается довольно редко. Мужчины такого типа задолго до развода будут к нему готовы. Мало того, они умудрятся подготовить и жену. Интуитивные прозрения и подсказки души позволяют мужчине принимать решения и делать выводы без чьей-либо помощи.

Как пережить развод с женой?

Несмотря на попытки новомодной психологии утверждать, что пора ломать стереотипы, мужчина может прекрасно обходиться без жены и наоборот, природа человека не терпит одиночества. И как бы мужчина ни утверждал, что прекрасно себя чувствует после развода, его терзают мысли о семейных узах. Каждый мужчина переживает развод по-своему, но пользы никому он не принес. Остаются неизгладимые душевные рубцы, даже если нашлась временная замена.

Парадокс, но в большинстве случаев, инициатором развода является мужчина, а за кулисами находится женщина. И обвиняют в разрыве чаще женщин: «не смогла сохранить очаг, неправильно ухаживала, недостаточно умная…». Эмоционально по жизни ведут мужчин женщины, а вот насколько умело, говорит статистика по разводам.

Пережить развод, как оказалось, мужчине нелегко, но если обратного пути нет, то с этим нужно научиться жить!

Общение

Постарайтесь не замыкаться, общайтесь с друзьями, посещайте мероприятия. Одиночество не лучший способ переживаний. Мысли постоянно заполняют мозг, начинается самобичевание, поиски причин, и как следствие – выяснение отношений или нервный срыв. Не утруждайтесь, вчерашний день ушел, а завтрашний еще не наступил. Сделайте себе подарок себе и своим друзьям − отправляйтесь в путешествие.

Работа

Мужчины умеют заполнять свободное время работой, отвлекающим маневром может стать командировка. Продуктивность повышается если вложить все свои эмоциональные расстройства в рабочие моменты. Оставайтесь на работе сверхурочно, постарайтесь полностью выкладываться так, чтобы дома не было сил о чем-либо думать. Кроме того, что возможно повышение по службе, такой темп жизни полностью отвлечет.

Поддержка

Настоящие друзья не позволят своему товарищу переживать развод в одиночестве. С ними можно и футбол посмотреть, и на рыбалку съездить. А в те дни, когда друзья не могут уделить внимания, всегда на выручку придут родители или близкие родственники.

Помните! Развод – это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит то, какой она будет.

Как мужчине помочь пережить развод

Каким бы ни был сильный пол, но среди его брата встречаются личности, которые крайне тяжело переживают развод, заливают горе зеленым змеем, пускаются во все тяжкие, и даже пытаются распрощаться с жизнью. Таким людям нужна помощь психолога, или крепкая поддержка родственников и друзей. Но, составить компанию в поглощении спиртного – это не выход с положения. Нужно помочь человеку научиться жить другой жизнью. Для этого следует учитывать некоторые нюансы:

1. Как правило, после развода друзья семьи разделяются на два лагеря. Одни поддерживают мужа, другие – жену. Чтобы конфликт не обострился, желательно корректно обходиться с друзьями противоположного лагеря. Постараться не накалять обстановку путем обливания грязью бывшую жену. Лучшим вариантом было бы наладить дружеские отношения между бывшими супругами и ее друзьями для дальнейшего цивилизованного общения.
2. Нового партнера искать сразу после развода нежелательно, так как сгоряча можно в очередной раз стать жертвой, или же испортить жизнь ни в чем не виноватой женщины. На эмоциях вряд ли обдумываются все шаги. Время лечит, жизнь вносит свои коррективы, важно не торопиться и принять происходящее как урок для будущих отношений. Друзья для того и нужны, чтобы терпеливо выслушивать все жалобы обиженного супруга, но не допускать манипуляций с его стороны, не жалеть, а попытаться найти компромисс совместными усилиями.
3. Алкоголь помогает забыться на некоторое время, но протрезвление усугубляет и обостряет боль, которую снова приходится запивать алкоголем . Соответственно, кроме серьезных проблем со здоровьем и обострения ситуации алкоголь не принесет. Близкие люди должны заполнить пустоту с помощью смены обстановки или душевных разговоров.
4. Плохими помощниками могут стать гнев, обида и ненависть. Если развод состоялся, то выяснение отношений на повышенных тонах не смогут ни наладить отношения, ни снизить боль, ни улучшить настроения. Приступы негатива можно погасить физическим трудом.

Как пережить развод мужчине, если у него есть ребенок

Приговор уже вынесен, все решено, супруги расстались. Нервы, слезы, обиды – все ничтожно в сравнении с переживаниями детей. Им трудно понять, почему их семья рухнула. Но это отдельный разговор, а вот что делать мужу, любящему свое чадо? Коварство женщин непостижимо, и манипуляции, и шантаж детьми – основное их оружие. Мужчине ничего не остается, как идти на поводу, чтобы не лишаться общения с ребенком.

Итак, практические советы:

Если жена не позволяет мужу видеться с ребенком, то скандалы не помогут. Здесь нужна хитрая тактика. В первую очередь, ей нужно дать время остыть. На помощь могут прийти друзья или родственники, которые убедят жену в необходимости общения отца с ребенком. Здравомыслящая женщина не лишит ребенка любящего отца. Ну а если все сложнее, то полагаться лучше на время. Дети растут, а в памяти их откладываются хорошие, теплые воспоминания об отце. И рано или поздно ребенок сам найдет способ для общения с отцом.

Как долго мужчины переживают развод, и тяжел ли для мужчины этот процесс?

Как было выше сказано, мужчины подразделяются на несколько видов психологического строя. Трагедию каждый строй переживает по-разному. Одни мужчины могут бесконечно жениться и разводиться, не претерпевая особого дискомфорта при разводах. Другие мужчины страдают до того момента, пока не найдется утешительница. А некоторым повезло значительно меньше, и свои переживания они могут пронести через всю оставшуюся жизнь.

Нередки случаи суицида или медленного самобичевания до потери рассудка, также немало случаев скоропостижного движения в бездну алкоголя или наркотиков. Для мужчин такого типа без помощи психолога не обойтись.

Боль как физическая, так и душевная требует времени, и определить, сколько его понадобится, не сможет никто. Многое зависит и от характера мужчины, и от его занятости, и от обстоятельств, связанных с разводом. Поэтому очень важен индивидуальный подход.

Задето самолюбие, чувство собственности, мужская гордость, снижается самооценка – это важные для мужчины аспекты. Даже самый невозмутимый и хладнокровный мужчина не сможет остаться равнодушным в такой ситуации. Но все должны понимать то, что пережить развод можно, это не катастрофа.

Практические советы от нашего психолога Натальи Горюновой.

1. Бесспорно, мужчине пережить развод будет легче, если все его свободное время будет заполнено. Работа, хобби, друзья, родственники помогут справиться со сложившейся ситуацией. Особенно – любимая работа.
2. Нагнетание обстановки не лучший способ выхода из депрессии. Самобичевание или поиски виноватых приводят мужчин в тупик или к алкоголю. Поэтому смена обстановки, отдых на природе, загрузка работой больше принесут пользы.
3. Мужчине необходимо смириться с тем, что произошло, принять как должное и необратимое не только внешне, но и внутренне. Это факт, который дает возможность попробовать себя в другой роли.

Если у вас есть собственные советы, просим написать их в комментариях!

Здравствуйте, дорогие читательницы! Сейчас вы переживаете одно из самых страшных событий в жизни — развод. По урону для психики это происшествие находится на первом месте в списке. Вам больно, тяжело. Вы доверили ему свою жизнь, он клялся в любви до гроба и что сейчас? Скорее всего вы еще тешите надежду, что все изменится. Он вернется. Быть может, так оно и есть, но спасать надо себя сейчас. Пора утирать слезы.

В статье о том, как пережить развод с мужем советы психолога могут понравиться не всем. Тем не менее прочитайте ее до конца, быть может вы примете хотя бы некоторые из них и именно они помогут вам справиться с этим тяжелым периодом.

Отдайте ему время

Не важно прожили вы 27 лет, 10 или 15, может быть всего год, расставание – это всегда тяжело. Накопились традиции, привычки, связанные с человеком, а сейчас его нет. Знаете ли вы причину или только догадываетесь – все это уже не важно. Ситуация произошла и какое-то время вам будет больно.

Отдайте ему свое последнее горе. Были радостные моменты и грустные. Хочется вспоминать, думать об этом, плакать – это все естественно. Делайте это. Не ограничивайте себя. Если у вас есть ребенок, отдавайтесь печали по ночам. Страдайте как никогда. Не стоит сопротивляться.

Уделите этому занятию столько времени, сколько посчитаете нужным, но поставьте себе рамки. Пусть это будет неделя, месяц. Сколько бы вы не решили – это будет правильно. Хотите ? Пожалуйста. Говорите, ругайтесь, объясняйте свою .

Выделенное количество времени вы можете делать все, что только захотите. Он сделал вам больно и должен это понимать, выслушивать и страдать вместе с вами. Если обида настолько сильна, что вы никого не хотите видеть, а просто мечтаете лежать под одеялом сутки – вас никто не ограничит в этом желании.

Выделите ему последнее время. Любое расставание проходит по схеме: Событие (факт) – Печаль – Новая жизнь. Как бы мы не хотели, чтобы это было по-другому, мы не в состоянии что-либо изменить. Таково течение жизни. Но пообещайте начать новую жизнь как только выделенный период окончится.

Общайтесь

Возможно в какой-то период, пока выделенное время еще не окончилось, вам надоест просто думать. Обязательно встречайтесь с подругами, старыми знакомыми, психологом. Не бойтесь делиться.

Рассказывая кому-то о своей беде, вы отдаете ее часть. Говорят, что если 10 раз рассказать одну и ту же историю, перестаешь испытывать эмоции. Все уже рассказано, обсуждено, больше к этой истории добавить нечего.

Даже если еще любишь, то постепенно начинаешь привыкать к тому, что ничего не изменить. Вы начнете потихоньку успокаиваться. Не важно дома вы находитесь или выходите в люди. Краситесь или запускаете себя. Это все еще ваше время, выделенное для горя. Пользуйтесь им так, как считаете нужным.

Некоторые психологи советуют повесить на холодильник или в другом помещении, где вы бываете не постоянно, фотографию бывшего мужа. Я с этой рекомендацией согласна. Даже если вы прожили 11 лет счастливой жизни, сейчас вы его ненавидите. Он является злом. Он сделал нечто очень плохое.

Сперва фотография будет вызывать у вас слезы, волну негатива, а потом вы к ней привыкнете. Он перестанет быть Люцифером, станет обычным человеком со своими . Ваше горе станет меньше и со временем вы начнете его прощать.

Сейчас вам это может показаться глупым. Хочется ненавидеть, посылать в его сторону лучи ненависти. Поймите, что этим вы вредите только себе. Ваша злость остается с вами. Ему все равно. Это он может навредить вашей психике, стать причиной недоверия к мужчинам, . Снова и снова вызывать волну негатива.

Будет ли он испытывать от этого какое-то недомогание? Совсем нет. Вы должны простить его исключительно ради себя. Вам будет так легче строить дальнейшую свою судьбу. Он просто человек, который когда-то поступил неправильно, но по-человечески.

Это наиболее актуально в том случае, если у вас . Не дай Бог вы начнете винить их в расставании или показывать свое недовольство их отцом. Вы сильная женщина, вы же выше этого.

Кстати, аффирмации – тоже неплохой вариант для поднятия боевого духа. Найдите фразу, которая будет помогать вам справиться с ситуацией и повторяйте ее почаще.

Когда я подростком приехала к своей тете, которая рассталась с мужем, с которым прожила более пяти лет, она частенько приговаривала: «Самооценка повышается и плевать». Днем, утром, вечером. Я думаю, что она произносила ее всякий раз, как только в голове появлялась мысль о нем. Она постоянно это говорила, и я видела, что со временем ей становится легче.

Читайте

А вот это самый лучший совет, который только можно дать любой женщине после 25 или до 20 не важно. Читайте книги. Конечно, отличной идеей было бы отправиться на Бали, но давайте будем ближе к реальности. Самый идеальный способ отвлечься от своих проблем – увлечься чужими приключениями.

Вы начнете потихоньку выползать из раковины, не оставляя границ удобного дивана. Кроме того, читая, вы перенимаете на себя черты характера другого человека – более сильного, успешного. В данном случае таким становится главный герой книги. Что именно почитать?

Для начала я бы посоветовала Ларису Ренар «Эликсир любви ». Не буду скрывать, написана она не на высшем уровне. Автор часто путает имя героинь, называя главного персонажа Ларисой. Искушенному литературой критику вряд ли понравится художественное оформление. Зато для недавно переживших развод женщин лучше книги не найти. Это сборник техник, которые помогают женщине справиться с .

Главную героиню бросил муж и она в компании своих подруг отправляется в путешествие. Там они размышляют о , рассказывают о том, и понять, что тебе нужно от жизни и от мужчины в целом. Техники – некая смесь йоги, гипноза и восточных практик. Честно признаюсь, в плане наполнения, книга мне очень понравилась, а о самом языке ты быстро забываешь.

Если вас больше интересует художественная литература – это тоже неплохой выбор. Вопрос только в том, что именно вы хотите? Некоторым моим знакомым, к примеру, хотелось чего-то розового и романтического. Мол, в моей жизни не сложилось, так про других хотя бы почитаю. В шутку я советовала им «Сумерки » Стефани Майер. Самое смешное, что вариант был принят и оценен на ура.

Я очень надеюсь, что эти 4 правила помогут тем, кому за 30 и меньше. Уверена, вы очень сильная женщина и сможете пережить этот сложный период. Подписывайтесь на рассылку и получайте больше полезных рекомендаций и узнавайте о лучших книгах, которые делают нас совершенней. До новых встреч.

Что может быть прекрасней большого светлого праздника свадьбы для молодой девушки? Почти каждая мечтает о ней и выбирает мужа по большой любви. Но часто эйфория от свадьбы и первых совместных лет жизни сменяется удручающими чувствами от прекращения отношений. К сожалению, сейчас в России больше половины всех семей распадается, причин много, у каждого своя. Отношение к построению семьи в принципе изменилось за последние годы. Сейчас люди не стараются сохранить семью, сейчас проще развестись. Это особенность современного общества и мышления современных людей. Но что же делать, если вашему супругу оказалось легче развестись, чем спасать брак?

Развод для женщины – это очень серьезное испытание, ей намного сложнее, чем мужчине. Это связано и с эмоциональными особенностями женщин, и с социально-экономическими условиями. Ведь часто женщина остается не просто одна, а с ребенком на руках, иногда маленьким. А за годы декрета она могла потерять работу или стать менее востребованным специалистом. Состояние женщины усугубляется тем, что ребенку тоже надо как-то объяснить уход папы, помочь ему это пережить. Дети могут даже начать болеть, не справившись со стрессом. Если же еще ко всему этому женщина встречает осуждение со стороны родственников, подруг, то можно реально скатиться в депрессию. Что же делать? Как помочь себе пережить развод?

Как женщине пережить развод?

Стоит отметить, что может быть два варианта развода для женщины. В первом варианте женщина не испытывает уже нежных чувств к мужу. Во втором наоборот – муж является инициатором, а женщина продолжает его любит и потому очень страдает. В первом случае трудности состоят в том, чтобы решить все бракоразводные процессы без потерь для себя (раздел имущества, например) и выстроить свою жизнь и взаимоотношения с родственниками по-новому. Это бывает сделать непросто. Очень сложно может переживать развод ребенок. И женщине приходится прилагать усилия, чтобы помочь ему пережить это. Также могут испортиться взаимоотношения с родственниками, особенно со стороны мужа. Еще надо научиться жить одной – решать «мужские» вопросы самой, реорганизовать быт, изменить свое расписание (например, раньше ребенка из садика забирал муж, а теперь придется это делать женщине).

Еще сложнее женщинам, чьи чувства к супругу не остыли. Тем более, очень часто муж уходит не просто так, а к другой женщине. А это серьезный удар по самооценке и чувствам женщины.

Что делать, если муж ушел

Женщина, покинутая мужчиной, очень уязвима. Ощущение собственной никчемности, обида, злость, депрессия, апатия… Спектр эмоций очень велик. Но давайте подумаем вот о чем. Ведь когда мужчина уходит к другой, это не происходит в один день. Видимо, до этого он уже встречался с ней. А еще ранее у них возникла взаимная симпатия. Женщине, переживающей развод, стоит хорошенько об этом подумать. То есть измены мужа тянутся уже из далекого прошлого. А значит тех идеальных отношений, по которым плачет женщина, уже нет. Так стоит ли плакать? Гораздо разумнее признать, что отношения уже давно дали трещину. Очень часто женщине стоит просто начать вспоминать, и окажется, что былые чувства давно остыли, что времени вместе они уже не проводили, а споров, ссор, непонимания с каждым месяцем было все больше. Это очень отрезвляет. Ведь многие женщины в период развода горюют и вспоминают те времена, когда отношения были глубокими, а любовь пылкой. Оказывается, этого давно нет.

Часто помочь женщине справиться с разводом может сознательное дистанцирование от бывшего мужа. Нужно просто решить, что этого человека больше нет в вашей жизни. Можно избавиться от напоминающих о нем вещей, от совместных фото и видеороликов, от всего, что может напомнить о его существовании и совместной жизни. Не стоит также искать встречи с этим мужчиной или узнавать у других людей, как его дела. Если кто-то в вашем окружении заводит разговор о бывшем муже, можно попросить не делать это в вашем присутствии. Люди с пониманием отнесутся к вашей просьбе.

Но, как известно, Вселенная не любит пустоты. Поэтому необходимо свое время и мысли чем-то занять. Самое время заняться своей жизнью. Это не значит, что необходимо в кратчайшие сроки найти замену мужу. Нет, наоборот, психологи предупреждают нас, что слишком быстро начатые отношения не принесут желаемого счастья. А скорее даже наоборот – велика вероятность разрыва, а значит новых сердечных терзаний. Лучше сосредоточьтесь на себе любимой.

Женщине просто необходимо заняться интересными и приятными делами, углубиться в свое хобби, заняться имиджем, может быть пойти на фитнес, йогу, какие-то курсы. Благо, у вас теперь есть время на это! А вот проводить все время на работе, дабы отвлечься не стоит. Этот метод хорошо работает у мужчин. Для женщин он совершенно не подходит. Излишняя нагрузка на работе только усугубит состояние женщины за счет высокого уровня кортизола, который является обязательным спутником высоких рабочих нагрузок.

Лучшим решением будет заняться чем-то новым и интересным. Новое увлечение может быть связано с непривычными телесными переживаниями. Это может быть не знакомый вам ранее вид спорта, танцы, йога, силовые тренировки, занятия в группах телесно-ориентированной терапии. Польза таких занятий в том, что они помогают высвобождать негативные эмоции. При блокировании эмоций, они могут задерживаться в теле. От этого женщина может начать болеть, чахнуть, хуже выглядеть. Активные физические упражнения помогут этого избежать.

Еще один хороший способ – это активное общение. Вспомните посиделки с подругами, посещайте различные мероприятия, клубы по интересам. Знакомьтесь с новыми людьми, это оживит вашу жизнь, придаст ей красок. Кроме того, это поможет вам заполнить существующий эмоциональный вакуум. Любая женщина нуждается в близком общении, в ощущении поддержки и в понимании. В долгих душевных разговорах есть целительная сила для слабого пола.

Очень хороший способ отвлечься от развода и значительно улучшить качество своей жизни для женщины – это заняться внешностью. Просто идеальное время для перемен. Сменить стрижку, цвет волос, пойти на курсы макияжа, сменить гардероб. Это очень приятные и полезные занятия. Так женщина не только повышает уровень гормона радости в своем организме, но и значительно повышает свою самооценку. Возможно, раньше у вас просто не было на это времени, ведь домашних дел и хлопот было больше. Самое время воспользоваться свободой.

И еще один удивительный способ не только пережить развод, но и, возможно, кардинально изменить всю свою жизнь – это заняться любимым делом. Возможно, раньше вам не хватало времени или уверенности в себе. Может быть, даже бывший муж эту неуверенность в вас поддерживал. А вы боялись провала или что времени не хватит. Сейчас самое время. Вспомните, чем вам нравится заниматься? Какое давнее хобби вы забросили? Начните заниматься любимым делом, и ваша жизнь заиграет новыми красками.

В целом наполните свою жизнь чем-то новым и неизведанным. А еще дарите себе больше удовольствий. Можно иногда баловать себя вкусными блюдами в ресторане, иногда позволять слушать музыку на полную громкость, забыться в безумном танце и проваляться весь день в постели.

Как помочь ребенку пережить развод родителей?

Сам по себе развод для женщины уже страшен. Что бы женщина ни делала, порой эмоции накрывают ее. Этот невыносимый коктейль эмоций из обиды и ненависти, злости и горечи, чувства безысходности и апатии, приправленный жалостью к себе и ощущением собственной неполноценности. Привычный уклад жизни развалился, новый еще не устоялся, ответственности стало в два раза больше, дел тоже, помощи нет.

Как не разрушить саму себя и при этом еще помочь зависимому от тебя человечку также справиться с этим потрясением? Для ребенка развод родителей – это очень серьезное испытание. Если он еще мал, он вообще не понимает, что произошло. Для него немыслимо, что мама и папа могут быть не вместе. Часто бессознательно дети чувствуют вину за случившееся. Им кажется, что это они виноваты в разводе родителей, что они в чем-то провинились, и поэтому папа ушел.

Будет ошибкой попытаться скрыть от ребенка истинные причины того, что папа не живет теперь в семье. Не стоит придумывать сказки про моряков и космонавтов. Дети очень чувствительны к атмосфере, они почувствуют ложь, и ситуация только усугубиться. Тем более вы можете потерять доверие ребенка. Лучше всего честно поговорить с ребенком, рассказать ему доступным языком, почему папа будет теперь жить отдельно. Как бы мал ребенок ни был, стоит постараться объяснить ситуацию, делая при этом акцент на том, что родители продолжают также сильно любить его, просто вместе быть по каким-то причинам не могут. Эту беседу лучше всего организовать так, чтобы оба родителя участвовали.

Кроме этого, мама должна очень внимательно отнестись к возникающим эмоциям ребенка. Он может грустить, злиться, может впасть в апатию ко всему. Здесь очень важно вовремя заметить и помочь малышу прожить эти эмоции. С ребенком нужно поговорить об этом. Более старших детей пораспрашивать, показать понимание, сочувствие. Не стоит строить из себя жертву и обвинять отца ребенка во всем, нельзя также запрещать ребенку горевать, скучать и уж тем более продолжать любить папу. Ведь это вы развелись с мужем, это ваши взаимоотношения, они не должны распространяться на детей. Ребенок имеет право испытывать к отцу любые чувства.

Если ребенок маленький, он пока не может в полной мере осознавать свои эмоциональные переживания и уж тем более говорить о них. В этом случае нужно быть еще более внимательной – замечать эти переживания и проговаривать их ребенку. «Я знаю, ты скучаешь по папе. Мне тоже очень грустно» – такая фраза может быть сигналом для ребенка, что его чувства понимают и принимают. Не стоит стараться помочь ребенку забыть, подавление эмоций ни к чему хорошему это не приведет. Нужно помогать ребенку проживать его эмоции. Быть рядом, поддерживать, проявлять свою любовь.

Никогда не говорите про мужа плохо в присутствии детей, не обсуждайте вашу ситуацию, не жалуйтесь. Ваш бывший муж остается для них отцом, и очень важно сохранить между ними хорошие отношения. Если ваш супруг настроен поддерживать активное общение с детьми, стоит только поощрять это. Если же вам пока сложно принимать его у себя дома, попросите устраивать встречи с детьми на его территории или брать их на прогулку, в парк, кино, пиццерию и пр. Пройдет время, вам станет проще переносить его присутствие.

Разрыв с любимым человеком, уход мужа из семьи считается очень серьезным испытанием в жизни женщины. Специалисты предупреждают, что велика вероятность скатиться в депрессивное состояние, выход из которого потребуется искать уже с профессионалом. Что же делать, чтобы этого не произошло?

Как известно, время лечит. Но до выздоровления это время нужно как-то пережить. Психологи утверждают, что человек может справиться с любым испытанием, если видит смысл и цель дальнейшего существования. Поэтому очень важно поставить перед собой эту цель – стать счастливой. Что бы ни происходило, как бы тяжело ни было, женщина должна держать перед собой эту цель и идти дальше.

При этом нужно решиться избавиться от всего того негатива, который успел накопиться за период развода. Чтобы начать жизнь с чистого листа, нужно выкинуть ненужный эмоциональный мусор из сердца. Не нужно скрывать свои эмоции, замыкаться в себе, делать вид, что все хорошо, от этого может стать только хуже – обесценивая собственные переживания, вы как будто говорите сама себе «Ты не важна». Ваши эмоции – это естественная часть вас, даже если они отрицательные. Просто нужно правильно уметь их проживать так, чтобы и самой освободиться, и другим не навредить (например, детям). Способов может быть много – от битья посуды и «плача в жилетку» подруги до занятий в специальных психотерапевтических группах. Очень помогают в этом случае занятия арт-терапией – рисование, лепка и прочее. Если вы чувствуете, что одна не справляетесь, смело просите помощи – у родственников и близких, у подруг, а в некоторых случаях и без помощи специалиста не обойтись. И в этом нет ничего зазорного. Когда у нас болит зуб, мы идем к зубному. Когда у нас болит душа, мы идем к психологу.

Но обычно все-таки простого искреннего общения с близкими людьми оказывается достаточно. И совсем необязательно, что общение это должно быть связано с темой развода. Просто совместно проведенное время, семейные выходные, загородные поездки, общие праздники – все это поможет почувствовать поддержку и любовь. Главное, не прячьтесь как улитка в свою раковину. Выхода из нее нет. Развод – это не приговор. Это просто этап вашей жизни. Да непростой, да неприятный. Но после прохождения этого этапа перед вами могут открыться перспективы, доселе невиданные.

Наверное, самое сложное, но самое эффективное, что может сделать женщина в ситуации разрыва отношений, – это простить и отпустить. Да, это может казаться странным, невозможным и даже возмутительным. Но, поверьте, это необходимо прежде всего вам. Чтобы освободить свою душу от страдания, нужно простить. Просто вспомните, все те приятные моменты вашей совместной жизни, все те положительные эмоции, ту сильнейшую любовь и безумные свидания, те поступки, которые муж совершал ради вас. Мысленно поблагодарите его за это, ведь он дарил вам радость. Поблагодарите и отпустите. Ведь только свободное от гнева и ненависти сердце может быть открыто для новой любви.

Как только ваше сердце освободится от обид и переживаний, путь к нему будет открыт. Выше уже говорилось, что не стоит сразу искать замену бывшему супругу. Но и закрывать для себя эту возможность не стоит. Ведь счастливые близкие отношения – это потребность любой женщины. И каждая женщина имеет на это право. У вас появился еще один шанс построить идеальные отношения с мужчиной. Начните мечтать о том, каким он будет. Ведь мысли имеют свойство материализоваться. Посвятите время изучению тонкостей взаимоотношений противоположных полов, читайте книги, слушайте лекции. А главное, не закрывайтесь от окружающего мира. Посещайте интересные места, соглашайтесь проводить время с друзьями, больше гуляйте. Ведь ваш избранник вряд ли придет к вам домой. Так что не закрывайтесь от возможностей, которые дает нам этот мир. И все у вас получится!