Как беременной женщине увеличить свою энергию? Женская сила. Почему женщины носят юбки? Как энергия женщины питает мужчину

Хотите быть женственной и притягательной, но не хватает энергии и сил? Узнайте почему мы теряем энергию и как стать наполненной женщиной.

С самого детства каждую будущую женщину учат чему угодно кроме самого важного — наполняться , накапливать и сохранять женскую энергию. Ведь именно эта энергия и я является источником силы и вдохновения для того мужчины, который станет ее избранником. Ведь если в один из моментов этот источник пересохнет или станет давать меньше энергии, у мужчины начнутся проблемы на работе, с друзьями или попросту мысли о поиске нового источника.

Психическая энергия женщины

Женщина от рождения наделена психической энергией, которая и служит той самой творческой силой. Мужчина наоборот же обладает внутренним стержнем, с помощью которого и черпая силы из женского источника, создает окружающую реальность.

От того насколько чисты мысли женщины, ее образ жизни и ее намерения и будет зависеть их жизнь. Ведь когда женщина недовольна свои мужчиной, выдвигает постоянные претензии и угрозы, это отравляет ее психическую энергию. И тогда начинается перекос в отношениях .

Мужчина все это чувствует и обязательно отобразит в виде нежелания делать приятное, пролеживая на диване или попросту будет искать приключений на стороне.

Сексуальная энергия женщины

Современное общество и взгляды на жизнь предполагает в жизни каждой женщины достаточно много сексуальных экспериментов с разными партнерами. Однако не каждая женщина осознает последствия таких связей.

Не зря говорят: » Бойся обидеть беременную женщину» — ее слово, мысль или даже взгляд могут вам послать очень даже действенный ответ.

Лунная энергия женщины

Следуя ведическому течению, можно узнать, что покровительница женщин — Луна , а мужчин — Солнце.

Любая красивая женщина обладает особой притягательностью. И все дело в ее энергии уверенности. Ведь когда женщина ухаживает за собой, она знает что в любой момент жизни она предстанет в лучшем виде и это лишает ее беспокойства по поводу внешности.

Поэтому никогда не стоит откладывать уход за собой на потом. Красота и наше довольство собой помогают делать мир лучше.

Уровни женской энергии

Низкий уровень энергии

В таком состоянии женщина чувствует недовольство собой и миром, страхи, агрессию или апатию. Возможно, это мешает ей строить новые отношения с мужчинами или попросту даже быть счастливой.

Средний уровень энергии

При таком уровне, все начинает улучшаться и скорей всего женщине приходит осознание, что что-то в ее жизни не так и пора менять. Именно тогда она начинает изучать нужную литературу и искать источники наполнения энергией

Высокий уровень энергии

Если женщина счастлива, даже несмотря на то одна она сейчас или с мужчиной — то это высший пилотаж уровня энергий. Она понимает , что ответственность за ее жизнь лежит на ней и перестает искать причины вовне. Она наслаждается моментом и собой, во всем видит хорошее и старается еще больше улучшить свою жизнь и жизнь окружающих.

Энергия женщины в волосах

Волосы — это намного больше, чем просто украшение женщины. Это оберег, в котором сокрыта огромная сила.

• Волосы издревле олицетворяли энергию и силу женщины. Именно поэтому их старались отращивать до самого преклонного возраста
• С помощью волос женщина могла защитить себя от нехороших глаз просто заплетя косу. Именно три локона заплетенные в косу носили магический ритуал вплетения всей энергии внутрь и защиты
• Собирая волосы в пучок или косу женщина, весь день накапливала энергию. А ночью расплетая их перед мужем, она отдавала именно ему весь свой энергетический потенциал
• Именно поэтому не советуют ходить днем с распущенными волосами. Вы не накапливаете энергию, а попросту ее теряете, отдавая прохожим

3 энергии женщины

Женщина очень многостороння я и поэтому по Ведам считалось, что женщина состоит из энергии трех богинь — Сарасвати , Дурги и Лакшми.

Первая энергия богини Дурги — это и защита и разрушение. Она наполняет женщину возможностью постоять за себя и за близких , и при этом силами творить новое. Энергии вибраций каждой буквы ее имени: Д - устраняет демонов; У - уничтожает препятствия; Р - отвращает болезни; Г - избавляет от грехов; А - приносит бесстрашие.

Вторая энергия богини Лакшми — красота, искренне служение, процветание и достаток. Она наполняет женщину всеми присущими ей качествами и позволяет улучшить материальную жизнь и гармонизировать пространство в семье.

Третья энергия богини Сарасвати — мудрость , истинные знания, мелодичная речь, женские искусства. Она наделяет женщину мягкостью и податливостью. Помогает ей очистить разум и сердце, обрести чистый разум и раскрыть себя.

Как восстановить энергию женщине? Что дает женщине энергию?

• На полнолуние желательно класть на окно украшения из жемчуга и носить их потом регулярно
  обязательно носить украшения и красивую одежду
• Как можно чаще носить юбки и желательно длинные
• Ухаживать за красотой волос и тела. Делать массажи, ванный, спа , маникюр и просто маски для волос
• Общаться с подругами и просто прогуливаться на природе
• Заниматься творчеством или просто любимым делом
• Делать покупки или просто шоппинг

Обмен энергией между мужчиной и женщиной

Гармония отношений мужчины и женщины создается благодаря правильному обмену энергий между чакрами каждого из них.

Многим известно, что мы связываемся с людьми тонкими нитями энергии в зависимости от того, кем они нам приходятся.

Так вот если мы связываемся с мужчиной только по нижним чакрам — это принести временное удовлетворение наших физиологических потребностей, но не принесет духовного роста и понимания.

Если же наоборот только по верхним чакрам — вы близки духовно, но физического влечения, а значит и удовольствия от отношений на всех уровнях не получите.

В идеале не спеша строить отношения с мужчиной, начиная с верхних, духовных чакр и постепенно снижаясь к нижним. Так получиться правильное прохождения всех уровней и тогда пустот в ваших отношениях не будет.

Как наполняется энергией женщина носящая юбки?

Все дело в том, что женщина по природе рождения получает энергию из Земли и хранит ее в своем священном сосуде — матке .

А мужчина наоборот считается приемником энергии Космоса и поэтому получает информацию и энергию напрямую через голову.

Что же происходит. Когда женщина надевает брюки?

Она попросту перекрывает этот поток энергии, что влечет очень даже неприятные последствия — бесплодие, проблемы со здоровьем , потерю нежности и мягкости, появление все больше мужских качеств.

Поэтому надевая юбку, женщина априори дает знак окружающим, что на слабая и хрупкая, и готова принимать заботу и внимание. А значит готова быть женщиной.

Видео: Женская энергия что её разрушает и что наполняет

Нет ничего прекраснее, чем женщина, которая ожидает ребенка, этот процесс являет собой настоящее чудо, которое даровала нам природа.

Многих людей интересует вопрос, как изменяется аура беременной женщины и возможно ли получить из такого снимка какую-либо полезную информацию? Поиском ответов на эти вопросы мы и займемся в данной статье, а также рассмотрим особенности этого удивительного процесса.

Женская аура

Процесс зарождения жизни в чреве женщины отражается и на ее биоэнергетическом поле. В самом начале беременности аура женщины уже сильно отличается от биополя обычного человека.

Если в это время сделать снимок или фотографию ауры, то можно заметить, что в области лона будущей матери образуются искры серебристого оттенка.

Именно так выглядит зарождение новой жизни. В первые дни после зачатия энергия космоса преобразуется для того, чтобы проникнуть в организм будущей матери и создать внутри ее чрева новое живое существо. Примечательно, что сама женщина может даже не догадываться о том, что она уже является колыбелью новой жизни.

Некоторые люди, обладающие особыми способностями или же опытные эзотерики, с легкостью улавливают подобные метаморфозы в ауре беременной женщины. Именно по этой причине чувствительный к биополю других практик безошибочно может определить беременность даже на таком мизерном сроке, когда еще ее не может зафиксировать даже анализ по крови.

Многие отмечают, что даже на самом раннем сроке беременности женщина заметно преображается и словно источает живую и теплую энергетику. На самом деле это достаточно просто можно объяснить: младенец в материнской утробе, как и любой другой живой организм, получает энергетическую подпитку из бескрайних сил Вселенной, аура у женщины в этот момент буквально искрится силой, крепостью и яркостью.

Ближе к родам аура беременной женщины и вовсе претерпевает разительные метаморфозы. Она уплотняется в области материнского живота и даже меняет свой цвет. Так, энергетическое поле будущей мамы в области ее чрева может стать как небесно-голубым, так и нежно-розовым. Естественно, все мы знаем, что именно эти цвета связаны с полом будущего младенца. На самом же деле, логичного объяснения этому явлению дать невозможно. У мальчиков в материнском животе аура всегда имеет голубоватый оттенок, в то время как у девочек она неизменно розовая. Вполне возможно, что именно отсюда и берет свое начало традиционное разделение на мальчиковый голубой и розовый девичий цвета.

• На протяжении всего процесса вынашивания сама Вселенная стремится к тому, чтобы защитить и будущую мать, и ее еще не рожденного ребенка. У беременной женщины очень сильная и яркая аура, как уже отмечалось выше.

За девять волнующих месяцев внутри женщины происходит настоящее волшебство: сперва в области ее живота присутствуют лишь небольшие искры и серебристое сияние, но уже ближе к моменту родов у будущего малыша образуется своя собственная полноценная аура. В момент же родов младенец имеет полностью сформированное энергетическое биополе, которое отличается первозданной чистотой и сильным сиянием.

Как сохранить целостность ауры

Так как сама природа давно продумала все за нас, то женщине во время беременности просто остается положиться на нее. Космические силы не зря уплотняют и увеличивают ауру беременной женщины – это помогает сохранять здоровье и самой матери, и ее развивающегося в чреве ребенка. Считается, что сильная и целостная аура надежно защищает обоих от любых негативных вибраций и даже от порчи или сглаза.

На самом деле, здесь важнее будет рассказать о том, как может нарушаться аура беременной женщины и к чему это может привести в итоге. Начнем с того, что именно полноценная и здоровая связь с космическим потоком позволяет любому живому организму цвести здоровьем и физической крепостью. Это основная причина того, почему аура беременной женщины начинает уплотняться и всегда является больше по размеру, чем энергетическое поле обыкновенного человека.

Если эта невидимая взаимосвязь с космической энергией не будет нарушаться, то и будущая мать, и ее новорожденный ребенок будут здоровы, а процесс появления младенца на свет пройдет мягко, так, как задумывалось самой природой.

• Если же аура беременной начнет истончаться или страдать, лишится своей целостности, то это лишит обоих защитных сил и может даже стать причиной болезни у будущего младенца.

Именно по этой причине любой беременной строго запрещено употреблять спиртные напитки и курить, поскольку это негативно влияет на ауру, истончает ее, делает хрупкой и уязвимой. Также выступить в роли разрушительного для биополя фактора могут и сильные эмоциональные потрясения, нервные переживания, негативные мысли и эмоции.

Не зря беременным женщинам все вокруг советуют оставаться спокойными и умиротворенными, созерцать красивые вещи, получать эстетическое наслаждение. Именно позитивные эмоции и ощущение счастья позволят сохранять прочность и нерушимость биополя женщины и ее младенца.

Но не стоит переживать о том, что кто-либо может наслать на вас порчу или завидовать вам, источая вместе с тем отрицательную энергетику. Аура беременной женщины настолько прочна, что способна выдержать практически любой натиск и отразить его обратно. В этом кроется самое удивительное свойство биополя беременных: все девять месяцев аура будущей матери выступает в роли своеобразного зеркала, она отражает отрицательную энергетику без вреда для себя, возвращает ее обратно тому, кто ее послал.

Особенно сильно во время беременности у женщины работает пупочный энергоцентр. Он скрывается за зеркальной защитной поверхностью, которая используется еще и как фильтр. Как известно, именно эта чакра отвечает за наше энергетическое питание, когда мы вырастаем. У будущей матери пупочный энергоцентр потребляет энергию из пространства с удвоенной силой, поскольку, к нему добавляется задача обеспечить питание еще и плода. Именно по этой причине в области живота аура беременной женщины претерпевает наиболее сильные изменения.

Беременность – это замечательный период, когда не только тело женщины готовится к появлению новой жизни на свет, но и ее психика терпит значительные изменения. Все это просто необходимо для того чтобы можно было без труда и проблем выносить и родить здорового ребенка.

Во время беременности женщина наполняется новой энергией, которая нужна для роста малыша. Эта энергия распределяется на двоих: ребенка и будущую мать. Наверняка после зачатия многие представительницы прекрасного пола чувствовали прилив сил и испытывали ощущение выросших за спиною крыльев. Это говорит о том, что тело готово к развитию эмбриона внутри женского чрева. И от женщины зависит то, будет ли она улучшать свою энергию во время всего декретного отпуска или, решив, что это все ерунда, бросит развитие своего еще не рожденного малыша на произвол судьбы.

Энергетика беременной женщины выглядит как яркий светящийся шар, который изменяется в том случае, если будущая мать заболевает или чакры работают не гармонично. Целители считают, что чакры являются ключом к ментальному и физическому здоровью. Всего в теле человека семь энергетических центров, каждый из которых связан с определенным органом или системой организма. Йоги описывают чакры как вращающиеся вихри энергии, которые меняют свой цвет и форму в зависимости от состояния человека. Когда чакры полностью открыты и нормально функционируют, беременная чувствует прилив энергии, которая наполняет ее тело, даря ей ощущения счастья и благополучия.

В древние времена, чтобы достичь постоянного и неизменного баланса чакр и поддерживать энергию в своем организме, беременные женщины заплетали себе две косы, которые концентрировали в себе энергию космоса. Они верили, что таким образом поддерживают свое здоровье и здоровье не родившегося малыша, который таким способом мог получать все необходимое для нормального роста и развития.

Сегодня женщины, конечно, могут последовать этому стародавнему способу, но есть более действенные способы, которые будут полезны для энергетических центров – чакр. Сбалансировать их энергетику можно с помощью специальных упражнений, которые практикуют йоги. При желании можно попробовать помедитировать, чтобы очистить закрытые чакры и высвободить энергию наружу. Медитация является мощным инструментом, который расслабляет, помогает наладить связь с малышом, и наполняет тело энергией, которая так необходима растущему организму. Подробнее о медитации во время беременности вы можете узнать здесь

Узнать о том, что чакры заблокированы, можно всего лишь прислушавшись к ощущению своего тела и души. Если наблюдается токсикоз, головные боли, вялость, усталость и нежелание что-то делать, тогда это признаки того, что чакры нуждаются в немедленном очищении. Чтобы улучшить их состояние, избавиться от стресса, предродовых волнений и сложностей во время беременности рекомендуется применять ароматерапию, использовать специальные звуки, цвета и камни. Согласно учению «Фен-шуй»: дом беременной женщины должен быть обставлен таким образом, чтобы способствовать стабильности чакр и наполнению организма позитивной энергией. Обязательно следует обеспечить свое жилье хорошим освещением. Нельзя позволять, чтобы комнаты не проветривались, а в них было неубрано. Оформив свой дом в цвета, которые привлекают положительную энергию (желтый, оранжевый, золотой, зеленый, бирюзовый), можно способствовать улучшению течения беременности.

Наполнению энергией будущей матери способствуют такие камни как топаз, сердолик, розовый турмалин и дымчатый топаз. Из ароматов, согласно философии Фен-Шуй, лучше всего подойдет бергамот, розмарин (после первых 5-ти месяцев беременности), ромашка, майоран и жасмин. Следуя всем этим советам, беременная женщина будет заботиться не только о физическом, но и о ментальном здоровье своего ребенка и его психологическом благополучии и спокойствие.

Многие беременные женщины сталкиваются с проблемой хронической усталости, чаще всего в первом и третьем триместре. Если у вас нет сил ни на что, знайте, что с этим состоянием можно бороться. Чтобы быть энергичнее, следует заниматься спортом, хорошо питаться и спать, а также выпивать достаточное количество жидкости. Но помните, что любые изменения нужно согласовывать с врачом. Из этой статьи вы узнаете, как быть энергичнее во время беременности.

Шаги

Спорт

Занимайтесь спортом. Спросите врача, нет ли у вас противопоказаний для физических нагрузок. Если нет, старайтесь ежедневно выполнять простые упражнения. Беременным женщинам полезно заниматься спортом с умеренной нагрузкой полчаса каждый день. Ограничений по частоте пульса нет, но чтобы проверить, правильную ли вы нагрузку выбрали, попробуйте говорить во время занятий спортом. Если вам сложно говорить, значит, нагрузку следует уменьшить.

Ходите пешком. Старайтесь каждый день ходить пешком. Ходите во время перерыва на обед, гуляйте с собакой или находите время на прогулки после работы. Ходьба полезна, поскольку она улучшает кровообращение, что дает силы.

Работайте с весом. Силовые тренировки во время беременности безопасны, однако работать нужно с небольшим весом. Центр тяжести у беременной женщины смещен, поэтому вам будет сложно удерживать большое количество веса. Работайте с легкими гантелями и выполняйте по 15–20 повторений за один подход.

• Старайтесь укрепить верхнюю часть туловища. Выполняйте упражнения на бицепс, трицепс, плечи. Это поможет вам поднимать ребенка, когда он родится.

1. Плавайте. Плавание - одно из самых безопасных упражнений для беременных женщин. Плавание не создает нагрузку на суставы и не дает телу перегреваться. Это отличный способ разбудить свое тело и улучшить кровообращение.

   Попробуйте заниматься на кардиотренажерах в зале. 30 минут на кардиотренажере будет достаточно, чтобы вы стали энергичнее. Подойдет велотренажер - это безопасный для беременных вид нагрузки. Велотренажер будет удерживать ваш вес, и вы не упадете. Также можно заниматься на степ-тренажере, эллипсоиде, беговой дорожке.

   Занимайтесь йогой. Существуют специальные комплексы упражнений для беременных женщин , и многие из них дают организму новые силы. Запишитесь на йогу в фитнес-центре или в специальной студии йоги. Поищите видеоуроки в интернете или купите диск, чтобы уделять йоге полчаса в день, когда у вас будет свободное время.

   Танцуйте. Танцы - это отличный способ стать энергичнее. Танцы под бодрую музыку заставляют организм вырабатывать эндорфины и улучшают настроение. Эндорфины избавят вас от стресса, который может быть причиной утомляемости.

   • Не прыгайте и не вращайтесь слишком часто.

2. Боритесь с дневной сонливостью с помощью движения. Если вы на работе и чувствуете, что засыпаете, встаньте и походите. Выполните несколько упражнений на растяжку и на дыхание, пройдитесь по офису или выйдите на улицу.

   Спите днем. Если почувствуете, что устали, поспите. 20–30 минут достаточно для отдыха, но часовой сон даст вам больше сил. Даже если вы на работе, сделайте перерыв на 10–15 минут, выключите свет, закройте глаза, положите голову на стол или диван.

   • Дневной сон особенно полезен в первом триместре, когда вы будете чувствовать усталость практически каждый день.

3. Меняйте положение тела, чтобы в туалет хотелось реже. Постарайтесь ложиться так, чтобы вес ребенка не давил на мочевой пузырь. Встаньте на четвереньки на некоторое время. Это позволит переместить ребенка.

   Подкладывайте подушки под колени. Если вам больно спать на боку, кладите подушку между колен. Это снизит нагрузку на спину и бедра. Можно также подкладывать подушку под спину.

   • Купите специальную подушку для тела и используйте ее, когда будете спать на боку.

4. Откажитесь от несрочных дел. Если вы сильно устаете, откажитесь от необязательных дел и уделите больше внимания себе. Возможно, вам нужно будет отказаться от каких-то дел или внести изменения в график. Реже занимайтесь домом. Узнайте, можете ли вы работать из дома. Ваш отдых и сон важнее встреч с друзьями, родительского собрания и стирки.

   Боритесь со стрессом. Стресс во время беременности возможен, но если нервничать слишком сильно, вы не сможете спать ночью. Кроме того, стресс вызывает головные боли и изменения в аппетите. Находите время для себя. Делайте все, что позволит вам бороться со стрессом. Читайте книги, слушайте любимую музыку, занимайтесь йогой, выходите на улицу.

Питание

Разделите еду на несколько приемов пищи. Вам нужно будет съедать примерно на 300 калорий в день больше. Если есть большие порции, вас будет клонить в сон. Чтобы получать все нужные вещества и не чувствовать сонливости, старайтесь есть 5–6 раз в день небольшими порциями. Это позволит вам получить энергию от пищи и не чувствовать острого голода.

Ешьте больше белка. Белок позволяет получать энергию, которой хватает на весь день. Кроме того, аминокислоты, содержащиеся в белковых продуктах, способствуют развитию клеток ребенка. Во время беременности рекомендуется съедать 75 граммов белка в день. Белок содержится в следующих продуктах:

Ешьте больше сложных углеводов. Сложные углеводы полезны беременным женщинам. Они дают силы, необходимые для питания ребенка. Не ешьте рафинированные и переработанные углеводы (к примеру, пирожные, чипсы) и откажитесь от белого хлеба. Ешьте следующие продукты:

Добавьте в рацион железо. Продукты с высоким содержанием железа служат профилактикой анемии, которая может вызывать усталость и создавать опасность для ребенка. Железо поможет вам стать энергичнее. Ешьте следующие продукты:

Получайте необходимое количество витаминов. Продукты, богатые витаминами, помогут вам бороться с усталостью. Старайтесь есть больше следующих продуктов:

Включите в свой рацион калий. Продукты с высоким содержанием калия нужны мышцам - они помогают бороться с судорогами в ногах. Калий есть в следующих продуктах:

Употребляйте достаточное количество магния. Магний превращает сахара в полезную энергию. Если магния в крови мало, человек может чувствовать усталость. Низкий уровень магния также может приводить к судорогам в ногах, а достаточное количество этого элемента способно предотвратить судороги. Женщинам следует употреблять около 300 миллиграммов магния в день.

Откажитесь от сахара. Если уровень сахара в крови будет постоянным в течение дня, вы будете чувствовать себя энергичной. Сладкие продукты вызывают скачки сахара в крови, из-за чего человек временно ощущает приток сил, а после этого - сильную усталость.

• Если вам хочется сладкого, съешьте фрукты, темный шоколад, гранолу.

1. Ешьте более сытную еду. Во время беременности следует есть полезные и питательные продукты, но при этом стараться не набирать лишний вес. Поскольку организму нужна энергия для ребенка, вам нужно будет есть больше калорий. Добавьте 300 калорий к своему дневному рациону, чтобы поддержать организм. Если есть меньше, вы будете чувствовать упадок сил.

Йога пришла в мою жизнь в 2004 году. Тогда я родила свою дочь путем кесарева сечения. Я испытывала чувство, что родов не было, а была просто операция по извлечению ребенка. Мне даже казалось, что свой женский долг - родить ребенка, я не исполнила! И это где-то жило во мне, наводило тоску и чувство вины перед собой, перед ребенком.

Вскоре после родов у дочери началась аллергия на мое молоко, поэтому я была вынуждена прекратить кормление грудью.

Все эти события, плюс накопившаяся усталость привели меня к послеродовой депрессии. Поиски вариантов выхода из этого состояния и привели меня к занятиям йогой. Теперь я понимаю, что все события были закономерны и справедливы.

В то время как свою первую беременность я пустила на самотек, думая, что роды пройдут как-то сами собой, с помощью врачей, узнав о второй беременности я решила основательно подготовиться к родам. Было огромное желание родить естественным путем, но я понимала, что предстоит провести большую внутреннюю работу для того, что бы роды прошли гармонично.

Началась серьезная подготовка. Я практиковала йогу, провела несколько очищающих аюрведических процедур. Начала посещать все семинары, курсы и лекции на интересующую меня тему, читать книги. В общем, меня понесло...

Подробнее о процессе подготовки вы можете прочитать .

Я осознала, что рожаем не только мы (женщины), но и ребенок участвует в этом процессе, и я не хотела причинять ему столько боли, сколько довелось пережить первому ребенку.

За месяц до родов, я уехала в палаточную экспедицию на Японское море, в бухту Витязь, продолжив там готовиться.

Сами роды были замечательными и не забываемыми. Они были очень мягкими, действительно без БОЛИ и СТРАХА!

Познав чудо естественных, сказочных родов, я поняла, что не могу держать это в себе. Я просто обязана рассказать и донести эту информацию тем, кому мой опыт необходим.

Через открытое сердце и спокойный ум, я делюсь своим волшебным опытом и вдохновляю вас получать свой!

И сегодня я хочу дать женщинам несколько практических советов, основанных на традициях йоги, о том, как сохранить и поддержать уровень энергии во время беременности. В дальнейшем некоторые темы мы разберем более подробно.

СЕМЬ НЕГАТИВНЫХ ТЕНДЕНЦИЙ УМА

СОГЛАСНО ЙОГА СУТРАМ ПАТАНДЖАЛИ, ЕСТЬ СЕМЬ ВРИТТИ (ИСКАЖЕНИЙ, ИЛИ ТЕНДЕНЦИЙ УМА), КОТОРЫЕ ДЕНЬ ЗА ДНЕМ УМЕНЬШАЮТ НАШУ ЭНЕРГИЮ:

1. АТАКА - когда мы на кого-то нападаем, критикуем, осуждаем и т.п.

2. ВИНА - после этого мы обычно чувствуем себя виноватыми. Что-то не так произошло, мы ругаем себя, и испытываем чувство вины.

3. ЖЕРТВА - в какой - то момент времени мы можем почувствовать, что нас никто не любит и не понимает, и нам становится так себя жалко.

4. ЖАЛОБЫ - мы начинаем жаловаться, задавать вопросы типа: "А как же я?", "Почему это все происходит со мной”. Мы фокусируемся только на негативной стороне каждого события и каждого человека. Вот это “Я...я...я" - самый простой и надежный способ впасть в депрессию.

5. ОБВИНЕНИЯ ДРУГИХ - после того, как мы почувствовали вину и стали жертвой, пожаловались, в нас может разгореться злоба, агрессия и тогда мы начинаем всех вокруг обвинять во всех смертных грехах.

6. ЗАЩИТА - это постоянные оправдания, мы все время оправдываем свое ЭГО, свою неестественность, зажатость.

7. ОТСТРАНЕННОСТЬ - мы никого не слушаем кроме себя, мы слушаем только то, что нам нравится, а остальное отбрасываем и тем самым пропускаем, возможно, что-то важное в своей жизни.

Важно понять, что прямая борьба с этими тенденциями не приведет к результату. В отношении ума действует простой закон - то, чему сопротивляешься - упорствует. Поэтому все попытки подавить, побороть в себе эти искажения будут только усиливать в нас их проявления. Мы будем постоянно скакать от злости направленной на других, к злости, направленной на самих себя.

Есть единственный способ выйти из этого замкнутого круга - отслеживать эти тенденции и принимать их с благодарностью. Сам процесс наблюдения повысит нашу осознанность и снизит вовлеченность в игры ума.

Как и за счет чего энергия уменьшается, мы разобрались, теперь давайте поймем, как восполнить нашу энергию и энергию ребенка для его гармоничного развития?

ЧЕТЫРЕ ИСТОЧНИКА ЭНЕРГИИ

Прана, или тонкая жизненная энергия разлита повсюду вокруг нас. Тепло, свет, электричество, магнетизм — все это проявления праны. Мы как рыбы в воде купаемся в океане праны. Прана наполняет тело человека через системы мельчайших каналов и может накапливаться в нервных центрах, подобно тому, как аккумулятор накапливает электричество. Прана расходуется, когда мы действуем, думаем, чувствуем и желаем. Получать прану мы можем разными способами. Рассмотрим самые основные.

Существует 4 основных источника энергии:

• Дыхание
• Медитация или позитивное состояние ума

ДЫХАНИЕ

Самым главным источником энергии безусловно является дыхание, и это легко доказать:

• человек способен прожить несколько дней без сна, несколько недель без еды, многие годами живут без позитивного настроя, но ни один, даже самый тренированный человек не способен задержать дыхание больше, чем на 5 - 7 минут.

Дыхание обладает и другими важными свойствами. Например, с помощью дыхания человек может контролировать свои эмоции, дыхание помогает справляться со стрессом и способно устранить сильные негативные впечатления и воспоминания. С помощью дыхания из нашего организма выводится до 90 % токсинов и шлаков, продуктов жизнедеятельности.

Однако, нас никогда и нигде не учили тому, как правильно дышать. В традиции йогов есть специальные дыхательные энергетические и очистительные техники - пранаямы и крии. Этим техникам лучше всего обучаться под руководством опытного инструктора, который даст важные рекомендации и объяснит все нюансы техник.

Самый простой и доступный способ обучиться этим техникам - посетить базовый курс международной организации “ИССКУССТВО ЖИЗНИ” , который так и называется - ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ. На курсе вы получите несколько техник, которые в дальнейшем сможете практиковать самостоятельно.

СОН

Беременная женщина нуждается в регулярном сне и не менее 8 часов ежесуточно, и лучший сон бывает до полуночи. Спланируйте свой режим так, чтобы вы рано ложились, это позволит вам быть свежими в течение всего дня. Один раз днем вам нужно спланировать полный отдых как минимум в течение часа, кроме того, как минимум два раза в день устраивайте себе короткий отдых на 10-15 минут (отлично подойдет шавасана или медитация).

ДИНАЧАРЬЯ - ИДЕАЛЬНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

Смысл упорядочивания дня по советам Аюрведы в том, что ваша деятельность становится более здоровой, более радостной и более эффективной. Вы приобретете больше времени, чем потеряете, и время, которое вы приобретете, будет качественно лучше. Далее, в следующих статьях мы подробно разберем распорядок дня и гигиену в период беременности.

А пока перед сном займитесь легкими делами. Вечернее омовение, душ - смывает не только грязь с вашего тела, но и удаляет негативную энергию, которой вы наполнились в течение дня. Подключайте визуализацию. Ложитесь спать пораньше, но как минимум через 3 часа после ужина. Не читайте, не ешьте и не смотрите ТВ в кровати.

ПИТАНИЕ

Мы также получаем прану из пищи. Поэтому во время беременности важно правильно питаться, выбирая для приготовления пищи только свежие (богатые праной) продукты. Пранические продукты приятные по цвету, запаху и вкусу. Любовь к себе и к ребенку можно проявить в виде заботы, во время беременности, обращая внимание на то, что и как вы едите.

Приготовление пищи — это искусство, помните, что сознание повара влияет на сознание тех, кто ест эту пищу. Добрые мысли, молитвы, пение имен Бога, прослушивание лекций святых людей и положительные эмоции во время приготовления пищи улучшают качество пищи, улучшает прану пищи, помогут исцелить нас самих и других людей.

МЕДИТАЦИЯ ИЛИ ПОЗИТИВНОЕ СОСТОЯНИЕ УМА

Медитация - это процесс тотального расслабления. Время, которое вы проводите наедине с самим собой. В этот момент вы обращаетесь к своей природе, к своему внутреннему источнику.

Медитации тоже лучше обучаться под руководством опытного инструктора. Однако я дам вам простые рекомендации для самостоятельной практики. Многие ошибочно полагают, что медитация предполагает полное отсутствие мыслей, и закрыв глаза пытаются выкинуть из головы все мысли.

Однако, как мы помним, для ума действует простое правило - то, чему сопротивляешься - упорствует. Поэтому, как только мы начинаем “прогонять” мысли, их становится все больше. Приведу здесь классический дзенский пример о желтой обезьяне - попробуйте в течение одной минуты не думать о желтой обезьяне! С большой долей вероятности берусь утверждать, что в эту минуту вы сфокусируете свое внимание именно на ней.

Секрет правильной медитации прост - просто наблюдайте за всеми мыслями, которые приходят к вам в голову, но не цепляйтесь ни за одну из них. Позвольте им быть, но не вовлекайтесь в процесс думания и осмысления. Медитация - это ничего неделание.

Как только вы цепляетесь за любую мысль и начинаете ее думать, ваш ум автоматически убегает либо в прошлое, либо в будущее, уводя вас из настоящего момента. Самым простым и эффективным способом вернуть ум назад - наблюдение за своим дыханием. Дыхание не бывает не в прошлом, не в будущем, оно всегда в настоящем.

Итак, чтобы подготовиться к медитации, найдите тихое удобное место, где вас никто не побеспокоит минут 15 - 20. Сядьте с прямой спиной, не обязательно на полу в позе лотоса, можно удобно устроиться и в кресле, или на стуле. Главное, чтобы ваша спина была прямой. Закройте глаза, пробегитесь внутренним взором по всему телу, чтобы убедиться, что все тело максимально расслаблено. Расслабьте ступни ног, колени, бедра и ягодицы, живот, грудь, плечи и руки, лицо и всю голову. Теперь сосредоточьте внимание на кончике носа и наблюдайте за тем, как на вдохе воздух входит в нос, а на выдохе выходит. Приходят мысли, отмечайте их и мягко отпускайте. Вуаля, вы медитируете!

Есть и другие, более привычные способы вернуть ум в настоящий момент, доставить себе удовольствие и настроиться на позитивный лад. Пребывание в позитивном состоянии ума - само по себе дает большой энергетический подьем.

ПЕНИЕ

Одна из простых практик пранаямы, которая помогает расширению ваших легких, это пение. Пение не только помогает открыть легкие, но также упражняет диафрагму, что также важно для родов. Пение также улучшает работу щитовидной железы и открывает сердечный центр. Когда вы поете, ваш ребенок также чувствует себя комфортно.

Во время пения трансформируются все негативные эмоции. Когда вы поете во время беременности какую-нибудь вдохновенную песню или мантру, а затем продолжаете ее петь ребенку после рождения, то он снова входит в комфортное состояние. Многие исследования показали, что если мать слушала вдохновляющую музыку, то у ребенка появляется повышенная способность восприятия ритма и мелодии.

ХОДЬБА

Прогулки, ходьба - универсальная тренировка для любой женщины. Польза от упражнений очевидна - это кардиотренировка. К тому же, она не требует особых затрат времени и средств, преодоления психологических барьеров и специальной подготовки. Во время ходьбы укрепляются мышцы пресса, нижняя часть позвоночника становится более подвижной, происходит массаж пищеварительных органов, которые часто бывают сдавлены растущим ребенком.

Гуляйте в своем ритме с глубоким и расслабленным дыханием. Ходить нужно в удобной обуви. Если вы ходите по беговой дорожке в помещении всегда начинайте и заканчивайте занятия медленной ходьбой, используйте перекрестный шаг, хождение на пятках, носках, наружном крае стопы и внутреннем крае стопы, лыжный шаг.

ПЛАВАНИЕ

Плавание - это одно из направлений йоги. Уникальные свойства воды позволяют вести активный образ жизни вплоть до момента родов. В воде облегчается нагрузка на суставы и позвоночник, движения свободны, тяжесть животика не ощущается, и вы можете очень здорово расслабиться.

Плавание дельфинчиком и ныряние тренируют легкие, увеличивают жизненную силу, стимулируют иммунитет. Плавание оказывает благотворное влияние на плаценту и ребенка в утробе, который также тренируется вместе с мамой и готовится к предстоящим естественным родам. В воде хорошо переживается внутриутробный опыт собственного пребывания в чреве своей матери или слияние с ощущениями ребенка. Такая Аква подготовка очень хорошо готовит к водным родам.

САМОМАССАЖ

Абъянга (масляный массаж всего тела) самый приятный пункт диначарьи (распорядка дня). На коже находятся тысячи нервных окончаний, соединенных со всеми частями тела. С научной точки зрения, ваш утренний массаж оказывает успокаивающий эффект на две основные системы: нервную и эндокринную. Самомассаж - хороший способ начать день в релаксации, что в Аюрведе считается очень важным. Далее мы подробнее рассмотрим самые простые и эффективные приемы самомассажа.

ДЕВНИК

Предлагаю в период беременности ежедневно делать записи в дневнике. Пишите обо всех своих ощущениях. Даже в те дни, когда сказать, казалось бы, совершенно нечего, — потратьте несколько минут и запишите свои мысли. Можно записывать в конце дня, а можно носить с собой дневник и записывать в него все, что вам придет в голову.

Это могут быть как хорошие мысли, радостные, так и грустные, гневные или любые другие. Пусть ваш дневник станет правдивым отражением ваших переживаний и впечатлений. Будьте открыты для всего, что придет вам на ум. Это будет взгляд со стороны, перечитывая странички вашего дневника, вы больше узнаете о себе.

РИСОВАНИЕ

Я очень люблю разные техники, связанные с рисованием (медитативное рисование, метод рисования мандал, интегральная графика и др.). Но даже если вы не знаете никаких техник, не умеете рисовать, я все равно предлагаю вам рисовать просто, заполняя цветом лист бумаги.

Пусть это будет «креатив» на любую тему: роды, ребенок, страхи, ситуации, отношения и так далее. Рисование — изумительное средство развития личности, выхода и трансформации эмоций. Разрешите себе быть естественной: совершенной и несовершенной. Подарите себе возможность быть свободной и ничем не ограниченной. Переложите на бумагу те мысли или образы, которые придут вам на ум и освободитесь от них.

ПРАВИЛЬНАЯ ОДЕЖДА

Одевайтесь красиво и женственно, чтобы подчеркнуть свою женскую сущность. Выбирайте свободную одежду, которая не будет стеснять движения и дыхание. Для энергии и здоровья носите одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк или шерсть). Избегайте брюк, носите женские юбки, сарафаны, платья. Выбирайте цвета в соответствии с вашим настроением: белые и светлые тона придадут вам больше расслабленности и чистоты.

На сегодня это все!

С любовью и принадлежностью ваш инструктор шри шри йоги!