Худая а есть целлюлит. Целлюлит у стройных — миф или реальность

Целлюлит является одной из основных причин для беспокойства среди представительниц прекрасного пола. Необходимо понимать, что он бывает как у худых, так и у полных девушек. Нарушающий привлекательность женских контуров косметический недостаток обусловлен не только избыточным присутствием под кожей жировых отложений. Поэтому стоит заранее принимать во внимание все негативные факторы, чтобы вовремя принять меры по предупреждению «апельсиновой корки» на бедрах и других проблемных зонах (ногах, попе).

Основным виновником «апельсиновой корки» становится нарушение гормонального фона с преобладанием в крови гормонов, способных стимулировать рост жиросохраняющих клеточных структур на попе и ногах. Такие изменения сопровождаются застойными процессами в жировой ткани, сбоем питания подкожной клетчатки.

В результате отмечается накопление вредных веществ, заполнение межклеточного пространства жидкостью. Одновременно с этим происходит затвердение коллагеновых волокон и образование из липидных структур узелков, что и становится причиной появления неэстетичных бугорков на ягодицах, ногах.

Факторы, провоцирующие формирование апельсиновой корки

Чаще всего у худых девушек появляется целлюлит, если основную причину его развития дополняют провоцирующие факторы. В качестве «спускового крючка» выступают следующие внешние воздействия:

• Сидячий образ жизни. Если присутствует выраженная гиподинамия и ощущается нехватка регулярных физических нагрузок, мышцы становятся дряблыми, что способствует проявлению подкожных бугорков на попе, ногах.
• Злоупотребление пребыванием на открытом солнце.
• Сдавливающая одежда.
• Постоянное ношение обуви на высоком каблуке.

Также существует ряд внутренних причин, запускающих негативный процесс. Формированию целлюлита у худых девушек способствуют:

• Отсутствие сбалансированного рациона и преобладание нездоровой пищи. Особенно негативно сказывается на состоянии кожи попы и ног жареная пища, острые блюда, соления.
• Злоупотребление никотином, способствующим сужению мелких сосудов и капилляров. Следствие – отечность кожи, формирование целлюлитных бугорков.
• Нарушение питьевого режима, которое приводит к обезвоживанию.
• Подверженность стрессовым ситуациям.
• Генетическая предрасположенность.

Обычно такие факторы действуют в совокупности, поэтому нельзя обозначить единственную точную причину нарушения упругости кожи ягодиц и ног.

Способы устранения и предупреждения целлюлита

Важно, чтобы в ходе расписанной терапии не произошла потеря веса, ведь лишние килограммы у стройных девушек отсутствуют.

Как худым, так и полным девушкам следует придерживаться комплексного подхода, устраняя все негативные факторы сразу. Начинать терапию необходимо с развернутой диагностики для определения уровня половых гормонов. Первоочередное внимание отводится показателям эстрогена, тестостерона, прогестерона. Когда величины завышены, избавиться от целлюлита не удастся без их коррекции. Назначить адекватное лечение может только специалист – гинеколог-эндокринолог.

Дополнительно планируют перечень мероприятий, цель которых – устранение внешних причин недуга.

1. Повышаем двигательную активность.

Движение, а именно правильные и дозированные физические нагрузки – это не только жизнь, но и красота. Самая распространенная причина целлюлита – недостаточная подвижность, сидячая работа и общая гиподинамия. В первую очередь страдают ягодицы и ноги, которые теряют упругость, становятся дряблыми и бугристыми.

Для получения видимого результата достаточно распланировать ежедневные часовые пешие прогулки, отказаться от подъема на лифте. Из упражнений женщинам и девушкам, которые мечтают избавиться от «апельсиновой корки» на попе, можно остановиться на приседаниях, утреннем беге, амплитудных подъемах ног.

2. Корректируем рацион.

Если у худых есть целлюлит, необходимо обязательно скорректировать привычное меню, отказываясь от вредной пищи, к которой относятся газированные напитки, фастфуд, соления, копчения, жареная еда. Приемы пищи должны происходить 3-4 раза в сутки (вечером едят не позднее, чем за пару часов до сна), перекусы в виде бутербродов и крекеров крайне нежелательны. В список запретов входят и алкогольные напитки.

Основное место в рационе отводится овощам и фруктам. Максимально полезны для разжижения липидных структур различные цитрусовые – мандарины, грейпфруты, апельсины. Белок желательно получать из куриного или индюшиного филе, постной рыбы, морепродуктов. Последние считаются одними из главных врагов поражающего ноги и ягодицы целлюлита. Строгая диета неприемлема, так как голодание только усугубит проблему.

3. Пересматриваем гардероб.

Не стоит идти на поводу у моды и постоянно облачаться в слишком тесные джинсы, дополняя образ высокими каблуками. Во всем необходимо придерживаться правила «золотой середины». Любимые туфли и босоножки на шпильках стоит отложить до исключительных торжественных случаев, а на каждый день следует выбирать удобную обувь на невысокой платформе или низком ходу.

Что касается тесной одежды, она негативно сказывается на кровообращении, поэтому избавиться от целлюлитных бугорков можно только при условии ношения не сковывающих движения предметов гардероба.

4. Поддерживаем водный баланс.

Правильное кровообращение и отсутствие застойных явлений характерны для тех людей, которые помнят о правилах питьевого режима. Если в сутки в организм не поступает жидкость в количестве двух литров (речь идет только о чистой воде), целлюлит на худых ногах и попе не заставит себя ждать. Жажда рассматривается как сигнал организма о сильном обезвоживании, поэтому нельзя допускать появления такого симптома.

5. Исключаем волнения и стрессы.

Стресс и гормональный сбой – сопутствующие друг другу процессы, поэтому, планируя избавиться от целлюлита, нужно настроиться на абсолютное спокойствие и принятие жизненных ситуаций.

6. Проводим местную косметическую терапию.

Лучше всего помогают популярные сегодня обертывания, скрабы. Можно использовать как готовую косметическую продукцию, так и составы домашнего приготовления на основе эфирных масел, кофе, меда, красного перца. Дополнительно проводят улучшающие кровообращение массажи, практикуют контрастные обливания проблемных зон с одновременной их проработкой при помощи специальной антицеллюлитной щетки. Быстро избавляет от недуга и баночный вакуумный массаж.

Худым женщинам и девушкам, в отличие от обладательниц пышных форм, намного проще предупредить целлюлит. Отсутствие предрасположенности к полноте – залог сохранения привлекательной фигуры на долгие годы.

Многие девушки считают, что если у них нет проблем с лишним весом, то это значит, что им не грозит проблема появления целлюлита. Это ошибочное мнение и причины целлюлита у худых и стройных девушек могут быть очень разные. Что бы понять, почему этот недуг преследует женщин всего мира, нужно сначала разобраться, что такое целлюлит и почему он появляется.

Почему именно ВЫ

Причиной появления целлюлита у женщин является нарушенный обмен веществ в организме, а именно застойные процессы в жировых тканях за который отвечает такой гормон как эстроген. Эти изменения могут коснутся всех женщин без исключения, и полных и худых, но на причины появления целлюлита может влиять еще ряд внешних факторов.

1. Наследственность. Скорей всего если у вашей мамы был целлюлит, то присутствует большая вероятность появления его и у вас.
2. Постоянно сидячий образ жизни. Если ваша работа требует постоянной усидчивости, а придя дамой вы опять усаживаетесь за компьютер или телевизор, то целлюлит вам обеспечен. Стремитесь к занятиям спортом.
3. Жирная пища без витаминов. Постоянная жаренная, жирная, калорийная пища это прямой путь проблемам с вашей кожей. Старайтесь ограничить себя от употребления, майонеза, кетчупов, растительных жиров, соли, острой пощи и т.п. Ешьте больше витаминов.
4. Курение, алкоголь, наркотики. Никотин способствует сужению капилляров, и самых мелких сосудов, из за чего появляются отеки кожи. О вреде алкоголя и психотропных наркотиков, можно писать вечно.
5. Гормональные нарушения, стрессы. Постоянные стрессы очень плохо влияют на гормоны вашего организма, что приводит к значительному снижению уровня гормонов регулирующих уровень жидкости в организме.

Как видите не обязательно иметь избыточный вес для того что бы понять почему появляется целлюлит у худых. Но, не в коем случае не стоит паниковать, ведь существует не один десяток методов, как избавится от нежеланных выпуклостей на коже. Самое главное это, действовать комплексно, а не сосредотачивать внимание на одном лечении. Ходите в спортзал, правильно питайтесь, проводите различные обертывания и вы обязательно добьетесь успеха.

Как убрать целлюлит на худых ногах

Если появился целлюлит при наличи избыточного веса, то первую проблему которую стоит решать, это избавится от лишних килограммов. Если же вы худышка и страдаете с проблемами целлюлита, то стоит отказаться от вредных привычек, причем всех. Отказавшись например только от курения, вы ничего не добьетесь. Используйте комплексный подход.

∙ Проводите больше времени на свежем воздухе

Гуляйте после работы хотя бы 30 минут в день, проводите выходные на природе, начните , качайте пресс и прыгайте на скакалке. Активный образ жизни не только поможет избавиться от проблем с кожей но и улучшит ваше самочувствие и проблемы со сном.

∙ Массажи, обертывания и скрабы

Как вариант в борьбе против целлюлита, худые девушки могут использовать антицеллюлитный массаж, обертывания, и скрабы. Рецепты массажа против целлюлита могут быть очень разные, и с использованием различных эфирных масел. Обертывания и скрабы имеют так же не один десяток рецептов, с применением меда, кофе, глины, горчицы, морской соли и других народных средств. Комбинируйте, выбирайте то что более всего вам по душе, в таком случае успех гарантирован.

Без рациона правильного питания будет очень тяжело добиться желаемых результатов. Нужно отказаться от фаст-фуда, растительных и животных жиров, острого, соленого и т.п. Внедрите в свою жизнь принцип дробного питания, ешьте небольшими порциями по 4-5 раз в день. Увеличите в своем рационе количество фруктов и овощей. Выделяйте хотя бы один день в неделю для морепродуктов.

Эфирные масла от целлюлита — миф или правда? Читайте ответ в нашей статье!

∙ Пейте много воды

Старайтесь выпивать в день больше двух литров чистой не газированой воды. Добавьте в свой рацион травяные чаи, и отвары из сухофруктов. Не доводите себя до чувства жажды, берите с собой на роботу чистую воду и держите свой организм всегда в тонусе.

Возможно целлюлит у худых девушек появляется не так часто, но это не значит что девушкам без лишнего веса проще от него избавится. У вас может уйти много времени и сил на то что бы полностью излечится от этого недуга. Главное не расстраивайтесь, и продолжайте идти к своей цели.

Несмотря на то что целлюлит, или гиноидная липодистрофия, возникает в результате изменения жировых клеток, дряблость бедер, ягодиц и живота не является проблемой исключительно полных людей. Нередко у пациенток с избыточным весом кожа остается гладкой, а более стройные девушки никак не могут избавиться от этой «апельсиновой корки». Дело в том, что целлюлит у худых женщин является не патологией, а результатом стечения нескольких факторов риска. Устранить косметический дефект можно лишь после коррекции образа жизни и активизации обменных процессов в подкожной клетчатке.

Причины появления

Причинами целлюлита у обладательниц стройных фигур, как и у полных дам, является избыточное заполнение клеток-адипоцитов триглицеридами и застойные явления в подкожном слое.

Благодаря отсутствию риска метаболического синдрома и сравнительно небольшой жировой массе худые реже становятся жертвами гиноидной липодистрофии.

К факторам, которые значительно повышают риск появления «апельсиновой корки» или выступают первопричиной дефекта, относятся:

Методы лечения

Целлюлит у худых пациентов хорошо поддается лечению, в силу того, что обмен веществ у них остается достаточно активным.

Что следует делать в первую очередь:

Перед лечением следует сдать анализы (на женские половые гормоны и тестостерон, липидограмму крови, ОАК) и пройти консультацию у эндокринолога.

Массаж

Массаж проблемной зоны помогает вывести триглицериды из жировых клеток и активизирует движение крови и лимфы в подкожной клетчатке. Для борьбы с целлюлитом применяются следующие виды массажа:

• профессиональный;
• вакуумный;
• баночный;
• вибровакуумный;
• прессомассаж;
• самомассаж в домашних условиях.

Использование косметических средств, которые увеличивают приток крови к коже или обладают противоотечным действием, усиливает эффективность процедуры.

Обертывания

Обертывания можно выполнять дома или в салоне. Они стимулируют вывод лишней жидкости из тканей и повышают упругость кожи. Для антицеллюлитных обертываний применяют мед, различные виды глины, грязей, водорослей, эфирных масел.

Наиболее эффективными средствами, которые можно приготовить и в домашних условиях, считаются :

После нанесения состава на проблемные зоны необходимо обмотать тело пленкой и надеть теплую одежду (либо укрыться одеялом). Спустя 30-50 минут смесь смывается, а на тело наносится антицеллюлитный крем.

Косметология

Бороться с целлюлитом можно также с помощью методов аппаратной косметологии. К числу показанных в этом случае салонных процедур относятся следующие:

• гидротерапия;
• RF-липолиз;
• LPG-массаж;
• микротоковая терапия;
• мезодиссолюция;
• кавитация (ультразвуковое воздействие).

Применение антицеллюлитных косметических средств после салонных и домашних процедур усиливает эффект. В состав крема могут входить такие ингредиенты:

• экстракты водорослей;
• эфирные масла лаванды или хвои;
• витамины А, С и Е;
• кофеин;
• ксантил.

Упражнения

Прежде чем приступать к борьбе с «апельсиновой корочкой», необходимо понять, что специальных упражнений, которые помогут избавиться от целлюлита за 2-3 недели пятиминутных занятий, не существует.

При липодистрофии эффективны любые комплексы, которые задействуют бедра и ягодицы. Они укрепляют мышцы на проблемных зонах и стимулируют лимфо- и кровоток. Однако сама жировая масса расходуется равномерно, причем наиболее интенсивно – при высокой частоте пульса (в среднем 130-140 ударов в минуту).

Самыми результативными при целлюлите у худых женщин считаются плавание, силовой фитнес, приседания, прыжки со скакалкой, аквааэробика и кроссфит. Они не только сглаживают бугристость кожи, но и укрепляют мышечный корсет тела. Оптимальная частота и длительность занятий – по 50-90 минут не менее 2-3 раз в неделю.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие целлюлита, необходимо следовать рекомендациям диетологов и тренеров:

• следить за потреблением воды;
• скорректировать рацион в соответствии с пирамидой питания;
• заниматься спортом, а при наличии противопоказаний давать организму допустимую физическую нагрузку;
• использовать для проблемных зон жесткую мочалку или специальную щетку;
• нормализовать режим дня и исключить потребление кофеина для сохранения работоспособности в ночное время.

Чем раньше будут приняты необходимые меры, тем больше вероятность быстро избавиться от признаков целлюлита и сохранить здоровую гладкую кожу.

Целлюлит – очень распространенное заболевание, которое в той или иной форме встречается чуть ли не у 90% всех представительниц прекрасного пола. Как правило, апельсиновая корка не развивается лишь у тех, кто генетически к этому не предрасположен. Вопреки распространенному мнению, болезнь касается не только полных женщин.

Нередко можно столкнуться с ситуацией, когда девушка худая, но есть целлюлит. У стройных людей апельсиновая корка способна появляться примерно настолько же часто, насколько и у полных. Главное отличие заключается лишь в том, что избыточный вес приводит к более стремительному прогрессированию болезни, её проявления заметны сильнее.

Даже самые стройные, практически тощие представительницы прекрасного пола всё равно имеют подкожно-жировую клетчатку, при этом её на 60% больше, чем у мужчин. Само строение женского тела уже предполагает факт постепенного развития целлюлита. Он возникает там, где жировых отложений больше всего. Именно поэтому первично затрагиваются ноги, бедра или живот.

Неприятные проявления связаны с коллагеном, натуральным протеином, поддерживающим упругую кожу. С течением времени она постоянно подвергается растяжению, но, в большинстве случаев, женское тело выдерживает подобное воздействие. Это связано с функцией деторождения. В период вынашивания фигура сильно меняется, так что природой заложена способность кожи женщин растягиваться и стягиваться обратно.

Проблема завязана на расположении волокон коллагена. Они перпендикулярные, между ними остается пространство, в котором и образуются те самые ямочки. Несмотря на то, что в мужском организме коллагена намного больше, волокна располагаются равномерно. У стройных и здоровых представителей сильного пола целлюлите на бывает.

Интересный момент!

Мужской целлюлит возможен только в условиях сильного ожирения и чрезмерной выработки женских гормонов.

Косвенно целлюлит у худых вызывает эстрадиол. Он начинает вырабатываться в репродуктивном возрасте и приводит к формированию в тканях застойных явлений. Если этот процесс затрагивает лимфу, то образовавшиеся скрытые отеки станут причиной рыхлости кожи, то есть целлюлита. Он вполне может возникнуть на ляшках и попе худеньких девушек, особенно если они не следят за своим здоровьем и образом жизни.

Влияние сторонних факторов

Коллаген и эстрадиол присутствуют в организме всех женщин, так почему некоторые полные дамы не испытывают проблем с кожей, а другим худым нужно избавиться от целлюлита? В первую очередь, на это влияет тип телосложения человека, индивидуальные особенности организма. Однако свою роль имеют и внешние факторы.

Корректировать образ жизни необходимо как можно раньше, если не хочется впоследствии лечить фиброзный, запущенный целлюлит. Привести к нему могут:

• Постоянное использование транспорта и лифтов, мало количество ходьбы;

• Отсутствие тренировок как дома, так и в тренажерном зале;
• Малоподвижный образ жизни;
• Чрезмерное потребление вредной пищи, включая жирное, острое, мучное, полуфабрикаты и консервы;
• Пристрастие к курению и алкоголю;
• Стрессовое воздействие;
• Недостаточное питье воды;
• Гормональные контрацептивы и другие препараты;
• Скопление шлаков.

Наконец, иногда апельсиновая корка развивается вследствие неправильного или вовсе отсутствующего ухода за кожей. В целом суть проблемы заключается в том, что целлюлит скорее является дефектом кожного покрова, а не следствием избыточного веса. Таким образом, он может сформироваться даже у самых стройных.

Общие правила избавления от целлюлита

Избавиться от апельсиновой корки куда проще, если пока что она находится на начальных этапах. В этом случае достаточно следовать общим правилам воздействия. Они включают в себя:

• Подходящие физические нагрузки;
• Правильное питание;
• Уход за кожей.

Среди физической нагрузки предпочтение отдается аэробным (кардио) занятиям. Классический вариант – бег, причем совсем не обязательно оставлять его на утро. Тренировки в дневное или вечернее время ничуть не хуже. Вместо бега (или в совокупности с ним) можно обратиться к танцам и плаванию. Вполне допустимо заниматься, не выходя из дома. В интернете представлен широкий выбор видеотренировок.

Интересный момент!

Перед тем, как приступать к самостоятельным домашним занятиям, лучше позаниматься с инструктором, который расскажет о распространенных ошибках. Как минимум, необходимо просмотреть фото, на которых показано, как правильно приседать.

Нет причин отказываться от силовых упражнений. Чем больше в организме мышц, тем быстрее происходит обмен веществ и процесс сжигания жира. Нельзя забывать об обильном количестве чистой воды. Она не только ускоряет метаболизм, но и выводит из организма вредоносные вещества, которые нередко являются причинами отеков и застоев лимфы.

Воздействие на кожу

Самые доступные и распространенные методы воздействия на кожу ног, бедер и живота – контрастный душ и антицеллюлитные обертывания. Как правило, результат от них становится заметным спустя 5-10 сеансов. Лучше всего проводить процедуры в следующей последовательности:

• Принять теплую ванну;
• Нанести на кожу скраб;
• Провести антицеллюлитный самомассаж;
• Приступить к обертыванию.

Для обработки кожи подходят разнообразные ингредиенты. В случае, если женщина страдает от варикоза, она не должна использовать компоненты с разогревающим эффектом. Вполне подойдет морская соль. Смесь готовится следующим образом:

• Треть стакана морской соли измельчается с помощью блендера или кофемолки;
• Добавляются две столовые ложки оливкового масла;
• При желании, можно капнуть немного эфирного масла цитрусовых;
• Если позже смесь начнёт жечь, значит масла было слишком много.

Готовое средство намазывается на участки тела, которые необходимо избавить от целлюлита. Всё оборачивается специальной пленкой. Если нет морской соли, на помощь придет натуральный кофе. Этот вариант не подходит для женщин с варикозом, а остальные могут соединить:

• Четыре ложки молотого кофе;
• Три ложки оливкового масла;
• Три капли цитрусового эфирного масла.

Все составляющие нужно перемешать до кашеобразного состояния. При необходимости, можно влить немного воды комнатной температуры. Готовой смесью обрабатываются проблемные поверхности, затем они закрываются пленкой. Обертывания можно проводить не чаще трех раз в неделю, а общий курс не должен превышать 15 сеансов. Длительность процедуры зависит от выбранного рецепта, но не может превышать часа.

Аппаратные методики

В домашних условиях вылечить целлюлит можно лишь на ранних стадиях. Впоследствии эффективное влияние окажут только салонные процедуры, даже если это будет аналогичное обертывание и лимфодренажный массаж. Для борьбы с апельсиновой коркой чаще всего используется:

• Вакуумный аппаратный массаж;

• Озонотерапия;
• Мезотерапия;
• Интралипотерапия.

Озонотерапия представляет собой введение в подкожно-жировую клетчатку озона. Вещество усиливает микроциркуляцию тканей, оказывает иммуномодулирующий и противовоспалительный эффект. Процедура отличается щадящим воздействием и отсутствием необходимости в реабилитации, однако для избавления от целлюлита потребуется курс лечения длительностью в полгода.

Суть мезотерапии тоже заключается в инъекциях. Помимо улучшения микроциркуляции крови (один из ключевых факторов лечения целлюлита), уколы способствуют регенерации клеток и повышению защитных свойств кожного покрова. Они усиливают синтез эластина и коллагена, устраняют отеки и выводят вредоносные вещества.

Профилактика целлюлита у худых

Лечение целлюлита никогда не происходит легко. Именно поэтому сформировался миф о том, что побороть его практически невозможно, особенно без участия аппаратных методик. Гораздо лучше обратиться к профилактическим мерам и предотвратить развитие апельсиновой корки, а не дожидаться необходимости лечить её.

Чтобы избежать целлюлита, нужно правильно питаться, каждый день уделять время физической нагрузке, чаще бывать на свежем воздухе. Важно заботиться о своей коже, не передавливать её тугой одеждой и подбирать подходящие косметические средства. Легкий самостоятельный массаж поможет поддерживать красоту и здоровье.

Видео в тему

Здравствуйте, уважаемые читатели. Целлюлит рано или поздно «захватывает» едва ли не каждую женщину. Так уж устроено природой, что женское тело со временем (а иногда совсем в юном возрасте) в некоторых местах (обычно это бедра, ягодицы и ноги) начинает покрываться «апельсиновой коркой».

Бытует мнение, что проблеме этой подвержены только склонные к полноте дамы, а стройных и подтянутых эта зараза не берет. Так ли это? Бывает ли целлюлит у худых?

Откуда берется “апельсиновая корка”

Целлюлит – это нарушения циркуляции крови и лимфы в подкожной жировой ткани, что ведет к скоплению жиров, ослаблению капилляров и возникновению вследствие этого отеков.

Первоначально кожа приобретает отечный вид, что свидетельствует о начальных проявлениях целлюлита.

В дальнейшем на ней появляются бугорки и впадины, так называемая «апельсиновая корка», с которой борется все прогрессивное человечество. Главным образом — в лице женщин.

Медики называют данное явление липодистрофией, а его главными «виновниками» считают женские половые гормоны. Есть и другие причины, в числе которых на первое место обычно ставят лишний вес.

Мол, ямочки и бугорки возникают только у тех, кто набрал лишние килограммы. Однако, многочисленные отзывы женщин говорят об обратном.

Зоны на ногах и бедрах покрываются «коркой» даже у совсем юных девушек, стройных и подтянутых, тех, кто занимается спортом и весит в районе 50 кг. Как же так? Откуда берется эта проблема?

Причины появления

Чтобы понять, почему целлюлит посещает стройных дам, стоит понять причины его появления.

Доктора, в том числе врачи-дерматологи, говорят о том, что виновниками тут может быть целый ряд факторов. Среди самых распространенных:

• Наследственная предрасположенность — тут речь идет о большом количестве клеток в подкожно-жировом слое и замедленном обмене веществ.

• Гормональные нарушения. Гормоны, как уже упоминалось выше — одна из главных первопричин в данном случае.

• Неудобная одежда. Тесные джинсы, бандажные платья, высокие каблуки – вся эта красота сдавливает тело и ухудшает обменные процессы в организме.

• Курение. Не несет ничего, кроме вреда, впрочем, как и алкоголь. Пристрастие к сигаретам, в частности, ведет к спазмам периферических сосудов и нарушению микроциркуляции в тканях. Что, в свою очередь, может спровоцировать образование целлюлита.

• Малоподвижный образ жизни. Сидя на диване красивую фигуру не приобретешь. А вот ненужные отложения жира на попе и бедрах, пусть и не большие поначалу – запросто.

• Стрессы, недосыпание, экологическая обстановка. Все это в той или иной мере способствует нарушениям в работе организма, а оттуда недалеко до гормональных сбоев, нарушениям обменных процессов, зашлакованности и другим проблемам.

• Продукты с высоким гликемическим индексом, жирная пища – выпечка, сладости, фрукты, пастеризованные соки, рафинированные продукты, не говоря уже о фастфуде, чипсах и газированной сладкой воде – все это не является здоровым питанием и ведет к отложению жиров.

• Излишнее употребление воды. Врачи говорят, что утверждение о том, будто много воды в данном случае полезно – один из мифов о целлюлите. Избыток воды, наоборот, ведет к отекам кожи, что в свою очередь провоцирует образование на ней неровностей. В день достаточно будет 1,5-2 литра жидкости.

• Резкие колебания веса. Особенно это «практикуется» любительницами диет. Таким образом они то резко худеют, то вновь набирают вес, что ведет к гормональным сбоям и проблемам в работе всего организма.

Ну что ж, мы выяснили, бывает ли целлюлит у худых, осталось узнать, как избавиться от него тем, кто с ним столкнулся.

Как убрать целлюлит

Для начала, хочу заметить, что убрать насовсем бугристую кожу не получится. Как шутят – целлюлита нет только там, где есть фотошоп.

Потому что проблема эта, как пишут, касается в той или иной мере буквально всех женщин, и если в 20 лет ее еще нет, то в 40 она практически гарантированно проявится. Или это не так?

Лишь наше время привело к моде на подтянутые попы и ровную кожу на ногах.

Масштаб проблемы

Ну а теперь нужно понять, какая у вас стадия. Потому что, как несложно догадаться, чем масштаб меньше, тем легче с ним справиться.

Вообще, у целлюлита различают четыре стадии, и на первых двух борьба с ним проходит легче и эффективнее всего. На этих стадиях бугорки и ямочки на коже либо совсем не видно, или они проявляются очень слабо.

Зачастую увидеть и в первом и во втором случае, что проблема есть, можно лишь, отщипнув кожу и сделав складку.

Третья, а особенно четвертая стадии – свидетельство того, что нужно бить тревогу. В этих случаях неприятные явления ярко выражены, никакую складку тут делать уже не нужно. При четвертой стадии кожа и вовсе на пораженных участках похожа на губку.

В этом случае обычными косметологическими процедурами не обойтись, тут нужна серьезная помощь вроде проведения липосакции. Хотя лично я думаю, что постепенно меняя питание на абсолютно здоровое, можно хотя бы попытаться справиться с целлюлитом.

Способы борьбы

Антицеллюлитные кремы и лосьоны

Это не панацея, сами они не способны сгладить неровности уже хотя бы потому, что глубина подкожного жира у обычной женщины – 13 мм, ни один крем на такую глубину не проникнет.

Но их нанесение способствует улучшению качества кожи. При их нанесении вы делаете своего рода массаж тела, что улучшает микроциркуляцию и лифодренаж кожи.

Физические упражнения

Без них не обойтись, даже если ноги у вас стройные. Поскольку начинается целлюлит с застойных явлений, то физкультура необходима, чтобы улучшить обменные процессы.

Массаж

Одна из самых популярных и зачастую очень простых процедур. Делать ее можно буквально обычной скалкой, как на видео, представленном ниже.

Хорошо справляется с бугристой коже на первой и второй стадиях проявлениях, на третьей нужна поддержка в виде других процедур, например, обертываний или миостимуляции.

Более серьезные виды антицеллюлитного массажа, например, вакуумный, делают специалисты в салонах красоты и клиниках. Вакуумный, впрочем, при желании можно научиться делать и дома – для этого нужно приобрести специальные банки для массажа в аптеке.

Обертывания

Профессиональные косметологические процедуры

Такая вспомогательная терапия помогает активнее воздействовать на проблемные зоны и быстрее избавляться от проявлений целлюлита.

Миостимуляция

Процедура с использование импульсов тока. Направлена не столько на устранение неровностей кожного покрова, сколько на стимуляцию мышечных волокон и улучшение питания тканей. В результате процедура способствует также похудению.

Электролиполиз

Воздействие на жировые клетки низкочастотными импульсами тока, в результате чего они начинают быстрее двигаться и делиться. Устраняет также отеки на теле в целом и ногах в частности, двойной подбородок, борется с дряблостью кожи.

Ультразвуковая терапия и кавитация

Или безоперационная липосакция, заключается в воздействии на проблемные зоны ультразвуком. Помогает разрушать застоявшиеся жировые клетки.

Прессотерапия

Опять же неинвазивная (безоперационная) процедура, состоит в подаче воздуха на участки с неровностями. Пациентка при этом находится в специальном костюме.

Считается, что способствует также похудению, так как помогает организму выводить шлаки и токсины, нормализует обмен веществ и в целом улучшает состояние кожи.

Что запомнить

Подводя итог, хочется сказать следующее.

• Не важно, какая у вас фигура, склонны вы к полноте или нет – целлюлит может настичь и вас.
• Расстраиваться по этому поводу не стоит, считается, что это не болезнь, а естественное явление для дам. Приятного мало, потому при первых признаках начинайте действовать!
• Чтобы предупредить проблему или минимизировать ее, нужно следить за своей фигурой с молодости, а уж в зрелом возрасте – и подавно.
• Здоровое питание также должно стать правилом.
• Косметические процедуры при этом должны соседствовать с физическими нагрузками.
• Навсегда убрать «апельсиновую корку» возможно и не получится. Но при должном подходе ее проявления можно сильно сгладить, сделав их практически незаметными.

Самое главное — стоит меньше комплексовать по этому поводу. Чем меньше вы зацикливаетесь на этом, тем лучше у вас настроение. Любите себя такой, какая вы есть! А на этом на сегодня у меня все. До новых встреч в новых статьях на моем блоге!