Если вы до сих пор рядом с мамой. вы должны расслабиться после рабочего дня

Ко мне, как к психологу и тренеру, обращаются люди с разными проблемами и запросами.
Чаще всего обращаются с проблемами во взаимоотношениях с мужчинами, родителями, детьми. Чтобы увидеть реальную картину того, как складываются отношения у моих клиенток, я прошу сделать небольшое диагностическое упражнение.

Я прошу их «расставить» в пространстве кабинета себя и членов семьи. Я предлагаю женщинам работать с предметами, которые замещают отсутствующих людей. Проще всего это сделать со стульями. И когда женщина расставляет стулья-членов семьи так, как она это чувствует, вырисовывается одна и та же картина. Рядом с этой взрослой уже женщиной место занято одним из родителей. Чаще всего — мамой. Муж или мужчина, с которыми женщина находится в непростых, болезненных отношениях, в пространстве располагается вдалеке от нее и мамы.

О чем это говорит? О том, что на самом деле эта конкретная девушка, пришедшая на консультацию ко мне, находится в очень тесных отношениях… нет, не с мужем или с мужчиной, а с мамой.
По природе рядом с женщиной имеется лишь одно место для близких отношений . И оно предназначено для мужчины, мужа. И все. Мама, папа остаются сзади. А впереди — будущее, в виде собственных детей. Нет, это не о том, чтобы подвергнуть забвению родителей и не помогать им. Это о том, чтобы любить и иметь настоящую близость с мужчиной/мужем.

Если женщина (причем в любом возрасте) не отделилась от мамы, ей сложно выстраивать отношения с противоположным полом. Она будет встречать мужчин незрелых , не готовых к серьезным отношениям, травмированным (с детскими травмами отверженности и покинутости) и так далее.

Чем еще плохо то, что взрослая женщина находится «под крылышком» у мамы.
Другом и советчиком становится мама. И это хорошо. Но в том случае, если мама сама зрелая личность. И умеет по-настоящему любить. А значит, осознает, что дочери нужно жить своей жизнью, дает ей право на самоопределение.
На практике, мамы не дают жить своим взрослым дочерям своей жизнью. Вмешиваются, советуют, рекомендуют. А их незрелые взрослые дочери слушаются и… в конечном итоге поступают так, как хотят их матери.

И, как правило, судьба таких дочерей становится похожей на судьбу их матерей . Многие женщины повторяют жизненный сценарий своих мам. И так происходит из поколения в поколение.

Что делать, если вы узнали себя в этих нездоровых отношениях «взрослая дочь- мама»? Увы, даже в самой развернутой статье невозможно описать полностью все инструменты для индивидуальной работы с этой проблемой. Детско-родительские отношения — это то, с чем я рекомендую обращаться непосредственно к специалисту.
Но общие рекомендации я все-таки дам.

Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, первое, что надо сделать — это принять ответственность. Жить не своей жизнью, хоть и неприятно, но довольно-таки безопасно. Всегда можно обвинить (если что-то не сложилось) своих родителей в том, что они «не дали жить так, как хочется».

Но если вы выбираете жить своей жизнью, вам крайне необходимо выбрать и ответственность за неё . Это значит, что все, что будет происходить и не происходить с вами в вашей жизни, вы будете рассматривать ТОЛЬКО как результат ВАШИХ помыслов, чувств и поступков.

Никто, ни мужчины, ни родители, ни правительство, страна и т.д. — не могут отвечать за то, как вы живете. Если вы сможете принять эту жизненную позицию, то тогда вы полностью примете и ответственность за себя, и свою жизнь. А это значит, что вы сделаете первый и необходимый шаг к собственной жизни, к зрелости и настоящей свободе.

Работа эта не быстрая. Но вы существенно сэкономите свое время (годы жизни), если за помощью в решении этой не простой проблемы обратитесь к специалисту. Время, увы, — единственный невосполнимый ресурс в нашей жизни.

Невероятные факты

1. Вы не забыли своего/свою бывшего/ую

Если вы постоянно говорите, думаете и следите за своим бывшим, то проблема не в других людях. Именно вы являетесь причиной своего одиночества. Если вы хотите избавиться от одиночества, поставьте точку в этих отношениях.

2. Вы проводите слишком много времени в одиночестве.

Если вы проводите все время в изоляции от других, то каким образом другой человек появиться в вашей жизни? Выходите и зоны комфорта, чтобы встречаться с новыми людьми, чтобы изменения произошли в вашей жизни.

3. Вы не знаете, как избавиться от нездоровых отношений.

Говорят, что мы являемся отражением тех, кем себя окружаем. Если вы не можете отпустить никудышного партнера или фальшивого друга, вы не сможете быть лучшей версией себя. Избавляйтесь от ненужного багажа и негативности, чтобы улучшить свою жизнь.

Причины одиночества

4. Вы боитесь серьезных отношений.

Вполне нормально бояться влюбиться и кидаться с головой в серьезные отношения. Но, если вы никогда не были в отношениях из-за постоянной паники и страха, что вас бросят, вы никогда не полюбите. Нужно сделать шаг навстречу и попробовать.

5. У вас проблемы с доверием.

Возможно, в вашей жизни была ситуация, когда вас предал человек, которого вы сильно любили. Независимо от того, что случилось, ваш страх доверять людям является препятствием в личной жизни.

6. Вы знакомитесь через Интернет.

Для новичков онлайн знакомства могут стать настоящим спасением. Но очень часто на таких знакомствах далеко не уйдешь, и это только отвлекает вас от реальных людей, которых вы могли бы встретить. Вместо того, что чтобы часами проводить время на сайтах знакомств, посещайте новые места, где можно познакомиться с другими людьми.

7. Вы сконцентрированы на своей работе.

Если вы любите свою работу и карьеру больше себя, вам стоит перестать находить себе оправдания. Даже если вы любите свою работу, у вас найдется время для личных отношений.

8. У вас нет времени для встреч.

Это не самое лучшее оправдание. Если у вас есть время посмотреть фильм, или сходить в бар, чтобы выпить с незнакомцем, то у вас есть время для личной жизни.

Почему люди одиноки

9. У вас высокие запросы.

Это не означает, что вы должны соглашаться на любого, но, если вы даже не будете пытаться встречаться с тем, кто не является миллионером и не выглядит как модель с обложки журнала, вы можете так никого и не встретить. Попробуйте познакомиться с обычными людьми.

10. У вас есть свой типаж.

Когда у вас есть определенный типаж в голове, вы не так открыты разным вариантам и разным типам личности. Попробуйте разрушить стереотип и стать более открытым другим людям.

11. У вас низкая самооценка.

Если у вас низкая самооценка, вы не готовы делить себя с другим человеком. Вы не так открыты встречам с другими людьми и любви, как если бы у вас была адекватная самооценка.

12. Вам кажется, что вы не заслуживаете любви.

Возможно, у вас уже была любовь, и вы ее потеряли, либо вы никогда ее не испытывали. Какой бы ни была причина, если в глубине души вам кажется, что вы ее не заслуживаете, то вы не сможете ее получить.

13. Вам кажется, что вы слишком молоды для чего-то серьезного.

Возраст - это всего лишь цифра, и если вы вините свой возраст в одиночестве, вы сами себя обманываете.

Не так давно мы с вами восторгались созданным отечественными разработчиками приложением Prisma, которое позволяет переделывать ваши селфи в написанные рукой художников картины. Теперь дело дошло и до классической музыки.

На открытии YaC звучала мелодия в исполнении камерного оркестра. Над ней работали Иван Ямщиков и Алексей Тихонов из Яндекса — они загрузили в нейросеть гигабайты мелодий, а алгоритм создал и воспроизвел совершенно новую композицию, похожую на творчество Александра Скрябина.

Презентация написанной с помощью нейросетей музыки на конференции YaC

Ранее разработчики уже удивляли общественность достижениями искусственного разума — годом ранее они выпустили альбом «Нейронная оборона », который состоит из стихов и песен, написанных машиной.

Лента без мусора

Для многих реальным источников новостей давно стали не сайты, а ленты соцсетей — это естественный переход от печатного станка к лайкам. Проблема одна — в ленту попадает слишком много постов, которые «понравились» не вам, а вашим друзьям или друзьям друзей. А можно ли убрать мусор из информационных лент интернета и читать только то, что хочется?

В Яндексе утверждают, что следующим после лайка шагом в развитии информации должен стать искусственный интеллект, и запускают сервис «Яндекс.Дзен» — персональную ленту рекомендаций в браузере Яндекс или приложении. В зависимости от того, какие сайты посещает пользователь, какое видео смотрит и какие статьи читает, система формирует индивидуальный список материалов в каждый момент времени, учитывая постоянные и временные интересы.

Но «Яндекс.Дзен» идет дальше — становится платформой для создания и распространения авторского контента. Каждый (издатель, автор или создатель бренда) может завести собственный канал и начать экспериментировать с медиаформатами — рассказывать интересные истории, которые, как утверждают создатели, найдут целевую аудиторию при помощи технологий искусственного интеллекта.

«Сколько историй не были услышаны только потому, что их не удалось донести до аудитории. Теперь это задачу решает искусственный интеллект», — обещает Виктор Ламбурт, руководитель «Яндекс.Дзен».

«Яндекс.Дзен» обещает сделать вашу ленту максимально интересной, полезной и уникальной.

Для поддержки авторов, готовых творить в «Дзене», Яндекс открывает спонсорскую программу, годовой бюджет которой составляет 1 млн долларов. Узнать подробнее о ней можно . Хотя, вероятнее всего, получить денежную поддержку не топовым блогерам без толпы довольных читателей будет сложновато.

Онлайн-консультации врачей

Рано или поздно это должно было произойти. Сервис «Яндекс. Здоровье» запустил проект онлайн-консультаций — круглосуточную возможность для получения советов или рекомендаций у педиатра или терапевта для тех, кому нужно поговорить о своем здоровье прямо здесь и сейчас.

Как это работает? Врачи общей практики для взрослых и детей с внушительным стажем принимают круглосуточно. С помощью мобильного приложения пациент заполняет заявку, а затем ждет ответа специалиста, который даст рекомендации. Последние, кстати, будут доступны в приложении в форме отчета. Конечно, это не бесплатно: стоимость первой консультации составляет 99 рублей , последующих — 499 рублей .

Поговорить с врачом из списка можно в любое время суток. У сервиса есть специалисты общей практики для взрослых и детей.

Пока сервис «запинается» о действующее законодательство: онлайн-услуга не является медицинской, поэтому не отменяет необходимость похода к врачу. Диагноз онлайн-врач ставит не имеет права, выписывать конкретное лекарство — тоже. Но руководитель «Яндекс. Здоровья» Григорий Бакунов уверен — на многие вопросы пациентов, которые бегут к врачам по пустякам или, наоборот, предпочитают искать решение проблемы в интернете, получить ответы можно на онлайн-консультации. Заиграет ли «Яндекс. Здоровье» в условиях российской действительности — покажет время.

Медицина будущего и вечная жизнь

В секции «Технологии здоровья» на YaC эксперты обсуждали главное — вопросы здоровья, связанные с развитием технологий. Сразу ответим: найти рецепт вечной жизни пока не удалось, зато получилось увеличить продолжительность жизни лабораторной мыши в 2,5 раза (об этом в своем докладе «Цифровые технологии против старения» рассказал сотрудник компании Gero Петр Федичев).

По его словам, проблема поиска лекарства от старения заключается в том, что нигде в мире не принято лечить здоровых людей — медицина занимается лишь теми, кто уже испытывает проблемы. В связи с этим сложно добиться одобрения экспериментов с препаратами, которые, по мнению ученых, не лечат, но позволяют жить дольше. Сейчас подобный эксперимент запущен, но узнать о его результатах можно будет очень и очень нескоро — для него используется препарат для диабетиков, который, возможно, может стать таблеткой от старости .

Докладчики были едины в том, что ежедневный сбор данных (биометрических показателей) мог бы совершить прорыв в медицине — фитнес-браслеты и другие гаджеты, следящие за пульсом, режимом питания и сна пока не так точны, как хотелось бы, но уже могут рассказать пациенту и врачу о многом. Другое дело, что врачей по всему миру нужно приучить пользоваться показателями устройств, а пациентов — ежедневно замерять собственные показатели. Кстати, 70% здоровья определяет именно образ жизни, а остальные 30% — генетика и наше окружение.

За последние пять лет люди стали интересоваться вопросами здоровья гораздо больше: например, запрос «сколько пить воды» стал встречаться в пять раз чаще. Это касается и запроса «как лечить» — 4 млн запросов в месяц, что в два раза больше, чем пятью годами ранее.

Погода для бизнесменов

Повседневная жизнь зависит не только от курса рубля и евро, но и от голубого неба над головой, то есть от погоды. По данным Яндекса, при температуре выше +18 градусов, люди совершают больше всего шагов, а при температуре −8, наоборот, на 30% менее активны. Погода влияет и на наши предпочтения: в жару хочется пить, в мороз — оставаться под одеялом. Проблема лишь в том, что предсказывать погоду с высокой точностью и оповещать об этом нас с вами не умеют до сих пор (недавний ураган в Москве — лишнее тому подтверждение).

В «Яндекс. Погоде» поработали над тем, чтобы сделать прогнозы точнее — разработка специального алгоритма и улучшение алгоритма передачи данных (технология Meteum) позволяют совершать в прогнозах на 25% ошибок меньше и на 40% точнее предсказывать осадки.

Но и это еще не все! От погоды зависят как потребности, так и спрос на товары. Многие компании пользуются этим: например, магазин климатического оборудования может ранжировать товары в зависимости от погоды за окном (в жару выше в каталоге будут вентиляторы и кондиционеры, в мороз — обогреватели и печи).

Так почему бы не адаптировать капризы небесной канцелярии под собственный бизнес? Технология Meteum от Яндекса оценивает фактическую погоду и рассчитывает прогноз для любых координат на территории России, а компании могут получать эти данные множеством способов — начиная от электронных писем и заканчивая виджетами в собственном интерфейсе. API сервиса позволяет использовать погоду под нужды собственного бизнеса, чтобы ежеминутные потребности покупателей совпадали с тем, что вы можете предложить. Узнать подробнее об этом можно .

Очевидно, что IT-технологии сегодня определяют нашу жизнь, пишут за нас музыку, лечат и ищут решения для многих проблем. Когда-нибудь роботы точно победят, ну а пока ученые, разработчики и простые обыватели со всего мира стараются извлечь из достижений искусственного интеллекта максимальную пользу. И будем честны — у них получается.

Маша Русскова специально для

Иллюстрации предоставлены компанией Яндекс

Ещё раз о поисках себя и предназначении.

Я уже писала о том, как часто ко мне обращаются в поисках своего предназначения. И есть несколько ситуаций. Первая — это когда человек обладает неким ярко выраженным даром, склонностью, проявленными с детства, но потом взрослая жизнь забирает в тиски, и проявлять этот свой талант некогда, страшно, стыдно и т.д. Например, с детства хотелось рисовать, с детства хотелось писать, танцевать, творить как-то ещё, но родители или кто-то ещё сказал: "У тебя ничего не получается" или "Нужна нормальная профессия, а не это вот всё" — в итоге проходят годы, талант ждёт своего часа, но годы упущены — годы, которые можно было потратить на оттачивание этого своего таланта.

Потому что любой талант требует работы. Даже если ты Лев Толстой, а не — дальше придумайте сами, работу никто не отменял. "Анна Каренина" сама по себе не написалась, её писал Лев Николаевич, и одна Софья Андреевна знает, каких трудов это стоило всей семье. Дни и ночи писанины, творческих мук и т.д.

Что делать в такой ситуации, если ваш талант не даёт покоя. Ещё раз: он ярко выражен и выражен с детства. "Я всегда хотел этим заниматься" — это оно. Это уровень высших сил.

Делать нужно одно. Брать и, собственно, делать. Находить курсы, находить какую-то обучающую программу, находить единомышленников, рассказать всем о том. Кто вы и что вы. Сейчас есть всё. Даже если вам хочется выучить суахили и уехать в какую-нибудь глухую африканскую деревню изучать быт и нравы — поверьте мне, есть масса университетов, где можно найти стипендиальную программу и попасть-таки к этим африканцам, я уже не говорю о том, чтобы поехать волонтёром или в рамках экспедиции. Хочется заниматься музыкой — полно курсов. Полно людей, которые уже сделали это до вас. Даже если хочется стать масоном — и масоны есть. Главное что? Главное — открыть интернет и хотя бы погуглить. А потом начать думать в сторону — "Как интересно, и я всё это могу, как это сделать?", а не "Ну вот, у меня нет ни денег, ни времени" . Если нет ни денег, ни времени, значит, нет желания. Попробуйте вспомнить какой-то другой свой интерес тогда. И, кстати, бывают и такие моменты, когда вы стали совершенно другим, и детские мечты перестали быть мечтами, перестали быть интересными. Поэтому "я в детстве мечтал стать космонавтом" может и не быть прямым пинком к тому, чтобы стать космонавтом.

Вторая ситуация. Ситуация, когда нет никакого ярко выраженного таланта. Нет ни знаков, ни жаб с неба, ни Иисус по воде не ходит. Это уровень среднего мира, когда всё полностью зависит от человека и проявленности его воли в мире. Тогда можно пробовать всё подряд, что приходит в голову. У меня тоже были поиск себя, и, помнится, однажды проснулась утром и подумала: "А не пойти ли мне учиться на парикмахера?". Это всё было до тех пор, пока я боялась принять свою истинную сущность. В итоге я пошла и отучилась. Это дало мне огромный опыт — я поняла, что это не моё. И точно также я пробовала много других вещей, например, китайскую астрологию бацзы, и поняла, что это не моё. И это очень важно — отсечь ненужное. Но, чтобы отсечь это ненужное, надо сначала его рассмотреть и понять, что, да, тебе это не нужно. При этом в процессе всегда выясняется что-то ещё, и просто жить интереснее.

Все эти "я мог бы стать…" — замолчи и начни. Хочешь стать писателем — напиши хотя бы короткий рассказ и опубликуй его хотя бы на своей странице в соцсети. Начинать надо с малого. Пробовать. И отдавать на суд общественности.

И, самое главное, на мой взгляд, что мешает вообще и первые шаги делать, и дальнейшие — это придание излишней значимости любому процессу. Если вы пойдёте на кулинарные курсы для новичков, потому что лелеете мечту стать великим поваром, убавьте значимость, снимите корону, уберите страхи и включите внутреннего игрока. Просто — а что получится? Не требуйте от себя невозможного просто потому, что вам не 15 лет, и вы не в школе учитесь, и вроде как уже должны разбираться во всём просто потому, что вы большой и взрослый человек. Никто не ожидает, что вы после первого (второго и даже десятого) занятия станете специалистом в своём деле, поэтому если что-то не получается — это не означает, что вы не найдёте своё предназначение никогда, потому что бездарны. Пробуйте. В чём-то бездарны, в чём-то нет. И это нормально.

Профессионализм в любой работе достигается практикой. Часами, месяцами, годами практики. И не всегда это весело и приятно. И я где-то писала о том, что энтузиазм — это враг профессионализма, потому что, если человек зажигается каждый раз от того, чтобы заниматься "любимым делом" — это явно новичок. Когда ты долго работаешь в одной сфере, ты знаешь и плюсы, и минусы, и работаешь в разном состоянии, а не только во вдохновении — все мы люди, и по-прежнему любишь свою работу. Как ответила Шарлотта в сериале "Секс в большом городе" на вопрос, счастлива ли она: "Каждый день. Не весь день, но каждый день" . Вот это и есть ответ про любимую работу и своё дело — своё, настоящее. Если этот критерий применим — значит, путь верный.

У каждого свой путь. И не у каждого он прост. Но процесс безумно интересен.