Что можно от сердца при беременности. Что делать, если болит сердце при беременности

При беременности нагрузка на сердце увеличивается на 30-50%. Это необходимо для того, чтобы обеспечить всеми необходимыми питательными веществами малыша. Женщина может жаловаться на то, что у нее болит и колет сердце. Чаще всего данные симптомы носят физиологический характер, поэтому опасности не представляют. Однако при появлении необычных ощущений следует обратиться к специалисту. Это позволит выявить отсутствие или наличие патологии.

Боли в сердце при беременности: причины

Если будущую маму беспокоили боли в сердце до зачатия, то она должна особенно внимательно прислушиваться к своему организму. Осложнения, возникшие в связи с патологиями функционирования клапана аорты или митрального клапана, могут быть опасны для матери и плода. Вот почему женщина, страдающая заболеваниями сердца должна обратиться к кардиологу еще на этапе планирования.

Нагрузка на сердце при беременности

Большинство будущих мам отмечают, что неприятные симптомы возникают после зачатия. Как правило, такие изменения вызваны увеличением нагрузки на сердечно-сосудистую систему и являются физиологическими. Иногда беременных женщин беспокоит стенокардия. Если данная патология носит выраженный характер, то по назначению врача допускается применение нитроглицерина. Препарат разрешен только в том случае, если предполагаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода.

Учащенное сердцебиение при беременности часто возникает на фоне железодефицитной анемии. Эта патология встречается у многих будущих мам. Дело в том, что плоду для нормального роста и развития требуется железо, а женщина, следующая своему рациону, не всегда в состоянии обеспечить достаточное количество этого вещества. Для профилактики недуга рекомендованы биологически активные добавки и правильное питание.

При недостатке железа может возникнуть кардиалгия – заболевание, сопровождающееся учащенным пульсом, бледностью кожных покровов, слабостью, головокружением и головной болью. Степень выраженности симптомов зависит от стадии патологии. В запущенных случаях могут развиться дистрофические изменения со стороны паренхиматозных органов.

Боли в сердце при беременности часто свидетельствуют о недостатке железа. Женщине, страдающей от неприятных симптомов, следует сдать кровь на выявление уровня гемоглобина. В профилактических целях биологически активные добавки должны принимать будущие мамы, находящиеся в группе риска по развитию железодефицитного состояния, в частности женщины, беременность которых протекает с инфекционными осложнениями, вынашивающие 2-х и более малышей, а также страдающие нарушениями обмена веществ и патологиями пищеварительной системы.

Сердце беременной в третьем триместре беременности

Максимальные нагрузки сердце испытывает в третьем триместре беременности. Связано это с интенсивным ростом плода и увеличением массы тела женщины. Именно на последних неделях срока отмечается сильное сердцебиение. Примерно 10 % будущих мам жалуются на гипертонию. Иногда это состояние сопровождается поздним токсикозом. Подобные отклонения от нормы требуют срочного лечения. Для предотвращения неприятных симптомов следует следить за своим питанием. Оно должно быть регулярным и сбалансированным.

Срыв компенсаторных возможностей организма приводит к развитию сердечной недостаточности. Данная патология выражается одышкой, сбоями сердечного ритма, увеличением пульса и отеками.

Кардиомиопатия беременных

В медицине существует такое понятие как «кардиомиопатия беременных». Это заболевание возникает в конце последнего триместра или в послеродовом периоде. При этом отмечаются боли в сердце и симптомы сердечной декомпенсации. Имеется вероятность повторения такой аномалии при повторной беременности, что объясняется аутоиммунными причинами. При сердечной недостаточности показана консультация кардиолога и проведение лечения. В некоторых случаях может понадобиться госпитализация.

Наиболее безобидными причинами, под воздействием которых женщина может отметить, что у нее сильно бьется и колет сердце, являются: нервное перенапряжение, усталость, длительное пребывание в неудобной позе во время сна. На самочувствии могут отрицательно сказаться следующие факторы: перемена погоды, духота в помещении, жара на улице. Не исключено возникновение неприятных ощущений у будущих мам, страдающих вегетососудистой дистонией. Для устранения дискомфорта рекомендуется выпить теплого чаю, расслабиться и отдохнуть.

Как предотвратить боли в сердце при беременности

Задолго до беременности следует отказаться от курения и употребления спиртных напитков. В период гестации желательно правильно питаться, совершать пешие прогулки, уделять должное внимание сну и отдыху, избегать нервных переживаний. Если болит сердце при наступившей беременности, то нужно следовать рекомендациям врача.

Изменения в работе своего организма замечают многие будущие мамы. Не следует относиться к необычным симптомам равнодушно. Если женщина отмечает учащенное сердцебиение при беременности, а также какие-либо другие неприятные ощущения, то следует незамедлительно обратиться к специалисту.

В организме беременной женщины с момента зачатия начинают происходить кардинальные перемены. Изменяется гормональный фон, а также внутренние органы начинают работать в другом режиме. Главный орган, благодаря которому обеспечивается циркуляция крови, не является исключением и тоже входит в группу риска. Нередко болит сердце при беременности или же подает иные признаки: ноет, тянет, колет. Но в большинстве случаев будущие мамы не в состоянии описать свое состояние: что-то нехорошее есть, но что это - непонятно.

Воздействие внешних факторов

Из-за своего «особого статуса», а именно так называют беременность некоторые женщины, их организм становится восприимчивым ко многим воздействиям окружающей среды.

Порой некоторые из этих факторов провоцируют болезненные ощущения в сердце, и к таковым могут относиться следующие:

• Резкая смена погодных условий.
• Длительное нахождение в неудобной позе.
• Влияние стресса.
• Переутомление.
• Громкие посторонние звуки (музыка, крики, уличный шум).
• Нахождение в плохо проветриваемом помещении либо в местах большого скопления людей.

Зачастую перечисленные факторы и приводят к появлению боли в сердце. В этом случае достаточно устранить провоцирующую причину, и симптоматика начнет снижаться. То есть если сердечные проблемы вызваны духотой в помещении, следует открыть форточки, а лучше окна, и проветрить комнату. Приток свежего воздуха положительным образом скажется на состоянии беременной женщины.

Внутренние причины

Тем не менее, когда болит сердце во время беременности, на это есть свои причины, которые не связаны с внешней средой и обусловлены сугубо внутренними проблемами организма. Как правило, они имеют стойкий характер и яркую выраженность. В этом случае необходима своевременная консультация у специалиста. Разберем несколько случаев, когда боль в сердце провоцирует какое-либо патологическое состояние организма.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Причем речь идет о тех болезнях, которые были диагностированы еще до момента зачатия. В числе вариантов - артериальная гипертензия, пороки сердца (приобретенные либо врожденные) ишемическая болезнь сердца, разного рода кардиомиопатия. Как теперь известно, сердце будущей матери подвергается колоссальным нагрузкам, а при наличии какое-либо заболевания патологическое состояние обостряется.

Те болезни, которые находятся в хронической стадии, представляют собой крайне тяжелое патологическое состояние. В этом случае женщина, которая носит под сердцем ребенка, должна находиться под неусыпным медицинским контролем. Также ей полагается поддерживающая терапия. И когда болит сердце во время беременности, все это является обязательным условием.

Анемия или малокровие

Самым распространенным заболеванием среди беременных женщин является железодефицитная анемия. Обусловлено это в первую очередь тем, что в утробе матери развивается новая жизнь, а ей железо тоже необходимо. Поэтому и возникает высокая потребность в этом элементе. А привычной диеты зачастую не хватает, чтобы восполнять потери.

В этом случае появления характерных признаков не избежать:

• бледность;
• приступы головокружения;
• слабость;
• сердечные боли.

Диагностировать данный вид патологического состояния несложно. Для этого достаточно сдать общий анализ крови, который покажет количество гемоглобина. Лечение заключается в корректировке диеты, а также необходимости приема железосодержащих препаратов.

Почему болит сердце при беременности, или проявление токсикоза

В некоторых случаях сердечные болевые ощущения отличаются стойким нарастающим характером, причем на фоне повышения артериального давления, отечности и головных болей. При наличии таких признаков необходимо безотлагательно отправляться к врачу. Ведь вся эта симптоматика указывает на развивающийся токсикоз, который без оказания должной медицинской помощи имеет свойство прогрессировать.

При этом стоит учитывать, что такое патологически сложное состояние отрицательным образом сказывается не только на организме матери, ребенок тоже страдает.

Следует провести комплексную диагностику, а при необходимости назначить адекватную терапию. При этом в обязательном порядке женщина должна находиться под неусыпным наблюдением со стороны медицинских специалистов. Помимо этого, без клинико-лабораторного контроля тоже нельзя обойтись.

Боль с левой стороны

А почему болит под сердцем слева при беременности? Проявление любого симптома обычно свидетельствует о проблеме в отношении какого-либо внутреннего органа или даже всей системы. При наличии таких признаков беременной женщине обязательно стоит посетить врача с целью выполнения диагностики, которая позволит определить причину болевых ощущений. Исходя из этого будет назначена необходимая терапия.

Как правило, это обусловлено некоторыми заболеваниями, среди которых можно выделить следующие:

• плеврит;
• межреберная невралгия;
• заболевания сердца;
• остеохондроз;
• болезни ЖКТ;
• грыжа;
• пневмония;
• бронхиальная астма;
• простудные заболевания.

В период беременности в организме происходит выработка гормона релаксина, который оказывает на все внутренние органы особенное воздействие - они размягчаются, чтобы матка свободно располагалась. К тому же, детородный орган может оказывать давление на ребра, и по этой причине при беременности болит под сердцем с левой стороны.

Вдобавок у будущей мамы увеличивается масса тела, что в свою очередь повышает нагрузку на позвоночник. Иногда центр тяжести смещается, из-за чего происходит неравномерное ее распределение. В этом случае боль также локализуется с левой стороны грудной клетки.

Здоровое сердце беременной женщины

Не всегда болевые ощущения в области сердца носят патологический характер и, как правило, причина этого явления кроется в физиологии. Боль может появиться не из-за того, что имеется какое-нибудь заболевание, а обусловлена внутренними изменениями организма.

Чем же именно это может быть вызвано? Все дело вот в чем:

• Увеличение объема крови.
• Понижение кровяного давления.
• Влияние детородного органа.

В организме беременной женщины крови больше на 22-25 %. Причем она становится более текучей, что приводит к увеличению нагрузки на миокард и сосуды. Иными словами, сердцу теперь приходится работать с удвоенной силой, чтобы перекачивать весь этот увеличившийся объем плазмы. Сосудам тоже нелегко, ведь им нужно вместить все это количество.

Что касается кровяного давления, то из-за его колебаний тоже болит в области сердца при беременности. Главным образом это объясняется тем, что значение начинает снижаться с приходом II триместра на 10-15 мм. рт. ст., что обусловлено воздействием плацентарных гормонов. При этом частота сокращений сердечных мышц увеличивается на 15-20 ударов в минуту. Также это еще происходит по той причине, что женский детородный орган оказывает давление на нижнюю полую вену, что приводит к уменьшению притока венозной крови к сердцу и падению артериального давления. В связи с этим нередко беременные женщины страдают от тахикардии (ускоренного сердцебиения).

Поскольку матка с течением времени увеличивается в размерах, это приводит к смещению ряда внутренних органов кверху. Подвижность диафрагмы ограничивается, и она приподнимается. В результате сердце в буквальном смысле принимает лежачее положение. В этом случае физиологический шум можно прослушать на верхушке или легочной артерии.

Повод обратиться за медицинской помощью

Как мы теперь выяснили, если болит сердце при беременности, это может ставить под угрозу не только организм беременной женщины, но и здоровье самого ребенка. Когда же следует незамедлительно отправляться к врачу? Это необходимо сделать при следующих симптомах:

• Повышение систолического и диастолического артериального давления.
• Отечность нижних конечностей и всего тела.
• Наличие головных болей.
• Обморочное состояние, головокружение.
• Помутнение в глазах на фоне мелькания мушек.
• Тошнота, рвота, изменения стула.

Беременной женщине стоит вдвойне серьезнее относиться к своему здоровью на период вынашивания плода, ведь на ней теперь лежит двойная ответственность. Наличие хотя бы одного из перечисленных признаков на фоне сердечных болей должно настораживать. Не следует медлить с походом к врачу, который назначит прохождение комплексного обследования, а также подберет необходимый курс лечения.

Как проблемы с сердцем отражаются на ребенке?

Почему может болеть сердце при беременности на ранних сроках? При нормальных условиях обогащенная кислородом плазма минует плацентарный барьер и попадает в кровеносную систему эмбриона посредством пупочной вены. В период внутриутробного развития плода его малый круг кровообращения пока еще не способен функционировать, поскольку легкие не работают. Поэтому основной источник кислорода для ребенка - это только организм матери.

Теперь можно сделать несложный вывод - любая дисфункция системы кровообращения беременной женщины приводит к нарушению поступления кислорода в организм плода. При этом события могут происходить по одному из двух основных путей.

Вариант № 1

Недостаток кислорода может быть обусловлен малокровием женского организма. Иными словами, подразумевается анемия, когда гемоглобина явно не хватает, чтобы транспортировать необходимое количество O 2 . Нехватка этого элемента заметно отражается и на маме, и на ребенке, а последствия в отношении малыша могут быть самыми тяжелыми.

Вариант № 2

Нарушение транспортировки кислорода (вследствие чего сердце болит при беременности на раннем сроке) иногда связано с его дисфункцией. Это может быть обусловлено артериальной гипертензией, кардиомиопатией и прочими проявлениями. Несмотря на то что причины могут быть разные, механизм один и тот же - сердечный выброс снижается, объем крови уменьшается, следовательно, меньшее количество плазмы поступает к плоду (то же самое касается и кислорода).

Насколько важен O2?

Роль кислорода трудно недооценить - он необходим для поддержания жизнедеятельности каждой клетки в человеческом организме. А в отношении развивающейся жизни в утробе матери его ценность увеличивается в сотни раз, если не более!

Недостаток кислорода приводит к разным последствиям и порой весьма тяжелым. Речь может идти о внутриутробной гипоксии или формирования различных аномалий развития. Не исключается даже гибель плода.

Однако не стоит сильно переживать, ведь своевременно оказанная медицинская помощь, тем более в современных условиях, когда медицина достигла совершенства, позволит избежать нежелательных последствий. При адекватном лечении ребенок родится здоровым и невредимым.

Болит сердце при беременности - что делать?

Каждой женщине стоит серьезно относиться к беременности, ведь это самый ответственный период в ее жизни. А при появлении сердечных болевых ощущений крайне не рекомендуется заниматься самолечением во избежание более серьезных проблем со здоровьем.

Что же можно сделать? Прежде всего, стоит уяснить, что принимать какие-либо препараты без одобрения врача категорически запрещается! В связи с этим предпочтительно сделать следующее:

• Расстегнуть верхние пуговицы верхней одежды и бюстгальтер.
• Выпрямить спину, сделать глубокий вдох, потом выдох. При необходимости повторить несколько раз.
• Открыть окно.
• Прилечь или принять любое удобное положение и расслабиться.

Если болевые ощущения сильные и приступообразные, следует безотлагательно вызвать скорую помощь, а до этого обеспечить себе полной покой, предоставив доступ свежего воздуха. Поскольку многие препараты беременным женщинам противопоказаны, то когда болит сердце при беременности, что можно выпить - решает только врач и лишь после полного обследования пациентки. Обычно фигурируют такие средства, как «Рибоксин», «АТФ-Лонг», «Кратал», «Панангин», экстракт валерианы. При этом соблюдается повышенная осторожность.

Справиться с отечностью помогут мочегонные лекарственные средства ("Гипотиазид"). Сердечные гликозиды, бета-блокаторы ("Метопролол") могут быть назначены при тахикардии. В случае повышенного артериального давления будет полезен препарат «Допегит» (250 мг).

Меры профилактики

В период беременности каждой женщине стоит придерживаться несложных правил в целях профилактики проблем в отношении сердца и прочих внутренних органов. В этом случае такая проблема, когда болит сердце при беременности, будет волновать реже, а то и вовсе не потревожит. Собственно, сами рекомендации:

• По возможности большую часть времени проводить на свежем воздухе, причем рекомендуется гулять пешком.
• С регулярностью проветривать помещение.
• Употребление алкоголя, а также табачная продукция под строжайшим запретом!
• Носить специальный бандаж для беременных на более поздних сроках.
• Давать себе полноценный отдых и спать не менее 8 часов.
• Принимать только удобные положения, а сидеть лишь с прямой спиной.
• Избегать стрессов, меньше испытывать нервных потрясений.
• Ежедневно потреблять воду в количестве 1,5-2 литра.
• Следить за своим весом и избегать ожирения.
• Следить за сбалансированностью рациона, куда включать сырые овощи, грецкие орехи, яблоки, льняное либо оливковое масло.

Помимо этого, не помешает выполнять несложные физические упражнения, можно даже заняться плаванием. Главное — не переусердствовать, в противном случае не только будет болеть сердце при беременности, но могут возникнуть и другие проблемы.

Специалистами рекомендуется при возникновении малейших болях в сердце во время беременности незамедлительно обращаться за консультацией к доктору. Боль не всегда носит симптомы серьезного заболевания и патологий. Однако вероятность существует и вместо того, чтобы гадать – надежнее будет для здоровья будущей матери малыша обратиться к кардиологу за помощью. Чем это раньше произойдет, тем спокойнее будет беременной.

Причины обращения к специалисту, если появились боли в сердце в период беременности:

• увеличение и растяжение растущего в течение всего периода живота может стать одной из причин болевых ощущений в области сердца, поскольку животик начинает постепенно надавливать на грудную клетку, тем самым вызывая ноющую боль.
• при беременности вес женщины существенно увеличивается, сердце начинает работать быстрее в два раза. Дополнительный вес усиливает нагрузку на мышцу сердца. Ему теперь необходимо работать за двоих. Поэтому категорически воспрещается нервничать.
• если ощущаются покалывания, ноющие боли слева от ребер, или с левой стороны лопаток – такие симптомы могут говорить о межреберной невралгии либо вегетативно сосудистой дистонии. Для будущего ребенка нет серьезных причин для волнения, но его маме, напротив, стоит записаться к специалисту на прием.
• боли в сердце в период беременности ноющего и размытого характера могут быть спровоцированы резкой переменой погоды: внезапный дождь, магнитные бури, колебание температуры, скачки атмосферного давления.
• банальной причиной, которая вызывает дискомфорт и боль слева, может стать неудобная поза. Просто нужно постараться сменить позу, боль сразу должна перестать беспокоить.
• болевой синдром также вполне может оказаться предвестником проявления анемии при беременности. Следовательно, необходимо начать прием витаминов, способствующих восполнению в женском организме нужных микроэлементов и комплексов витаминов, в состав которых входит «железо». Недостаток его может проявляться в темных кругах под глазами и бледности кожи. Железо содержится во всех молочных продуктах, яйцах, зеленых листовых овоща, фруктах и т.д.
• во время беременности необходимо беречь здоровье от сквозняков, не переохлаждаться зимой и избегать прямых лучей солнца в жаркое летнее время. Это также может повлиять на боль сердца и последующее вынашивание плода.
• гипертония (высокое давление) у будущих мам также может способствовать резкой либо колющей боли в области сердца. В случае, если при гипертонии наблюдаются отеки ног и постоянные головные боли, то в срочном порядке необходимо пройти все обследования и сдать нужные анализы. Но, скорее всего, врач назначит лечение в стационаре.
• стенокардия довольно часто встречается у беременных женщин. У болезни нет угрожающего характера, но все же надо показаться специалисту.
• инфаркт и предынфарктное состояние могут стать причиной внезапной и резкой боли в сердечной мышце. Тогда счет идет уже на секунды. В подобных случаях, к большому сожалению, прерывание беременности - неизбежное для спасения жизни мамы. Но это происходит очень редко.
• стрессовое состояние, переживания – это все тоже может усугубить ситуацию, став предшественником болей в сердце при беременности. Нужно помнить, ничто и никто не должно стать причиной переживаний и нервов будущей матери. Ведь теперь она в ответе и за себя, и на 100% за маленькое чудо, которое живет у нее в животике.

Как бы то ни было, если обнаружилась внезапная или постоянная ноющая, тянущая, колющая боль в сердце, лучше стоит проконсультироваться со специалистом. Так женщина будет спокойнее за собственное здоровье и здоровье будущего малыша.

Профилактика болей в сердце при беременности

Если все-таки болит сердце во время беременности незначительно, и это не имеет усугубляющего характера для ее здоровья и в целом будущего материнства, необходимо знать, что нужно предпринять, чтоб хотя бы как-то снизить боли в сердце.

В первую очередь, нужно постараться расслабиться и успокоиться, в обязательном порядке исключив все плохие мысли. Можно заварить чашечку успокоительного чая, затем немного поспать.

• Причины болезненных ощущений в сердце беременной женщины
• Профилактика сердечных недомоганий во время беременности

Женщину очень пугает, если у нее болит сердце при беременности. В этот особенный период весь организм будущей матери начинает изменяться, работать немного иначе, ведь теперь ему нужно поддерживать и жизнедеятельность нового организма. Именно поэтому набирается вес и различные органы могут выдавать болезненные «сигналы». Сердце не является исключением.

Причины болезненных ощущений в сердце беременной женщины

Как только вы почувствовали сильные боли в области сердца, нужно обратиться к своему врачу для диагностики причины и последующего лечения, которое может прописать только он.

Какими же могут быть предпосылки для таких пугающих ощущений?

1. Физиологическая причина. Увеличивающийся живот смещает органы, давит на грудную клетку и тем самым может вызвать боли в сердце при беременности. Кроме того, данному органу приходится какое-то время работать за двоих, что увеличивает нагрузку на сердечную мышцу и скорость ее работы.
2. Переживания, нервозность, даже малейший стресс опасны для сердца женщины в положении.
3. Сердечные заболевания, такие как стенокардия и гипертония. В этом случае нужно обследование у врача, ведь если гипертония (повышенное давление) сопровождается головными болями, то необходимо немедленно начать лечение.
4. Резкие погодные изменения могут стать причиной боли в сердце при беременности. Магнитные бури дают о себе знать именно через резкие сердечные боли. Мороз или жара негативно воздействуют на состояние многих людей, особенно беременных женщин. Поэтому следует избегать переохлаждения в зимнее время года и долгого пребывания на солнце летом.
5. Неудобная поза. Как ни странно, лежание или сидение в неудобной позе может стать причиной неприятных ощущений в сердце беременной. Боль проходит, если изменить положение тела.
6. Дефицит железа. Данную причину может выявить только медицинский работник. В таком случае выписывают комплекс витаминов, который поможет восполнить микроэлементы в организме женщины. Рекомендуется употреблять больше молочных продуктов, яиц, фруктов и овощей, которые помогут держать количество полезных веществ на определенном уровне, чего будет достаточно как для мамы, так и для ребенка.
7. Вегетососудистая дистония или межреберная невралгия. Они диагностируются только врачами, поэтому при болевых ощущениях в левой части туловища стоит обращаться к медицинскому работнику и идти на обследование.
8. Предынфарктное состояние. Сильные и резкие боли в сердце при беременности могут быть важным сигналом об инфаркте. В такой момент нужна скорейшая медицинская помощь. Хоть такие случаи и редкие, но они грозят прерыванием беременности.
9. Болезни сердца, которые были до беременности. Некоторые сердечные болезни проявляются более ярко во время вынашивания ребенка. Женщине следует постоянно находиться на связи с врачом, поскольку заболевания могут передаться ребенку или серьезно повлиять на развитие плода. Постоянная диагностика поможет сохранить жизнь мамы и будущего малыша.

Затягивать с визитом в больницу не нужно, ведь вы не можете точно знать, почему вам больно в сердце при беременности. Не стоит слушать советы подружек или бабушек, ведь некоторые причины болезненных ощущений, к примеру, предынфарктное состояние, могут привести к летальному исходу у малыша.

Вернуться к оглавлению

Профилактика сердечных недомоганий во время беременности

Самолечение в период беременности становится действительно невозможным. Корвалол, Валокордин и прочие лекарства, которые помогают избавиться от болезненных ощущений в области сердца, недопустимы для беременной.

Для того чтобы не ходить к врачу с жалобами о том, что болит сердце во время беременности, нужно выполнять несколько простых правил, которые смогут защитить вас от болезненных ощущений:

1. Чаще гуляйте на природе, находитесь на открытом воздухе и получайте приятные эмоции.
2. Хотя бы на время беременности перестаньте употреблять алкоголь и курить. Вашему организму и так тяжело, ведь он работает за двоих, а вредные привычки заставляют его трудиться еще больше.
3. Физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни даже во время беременности. Обратитесь к своему врачу и проконсультируйтесь, какие упражнения вам можно выполнять, а от каких лучше отказаться. Йога, комплексы упражнений для беременных, дыхательная гимнастика и прочее помогут не только сохранить хорошую форму тела, избавиться от болей, но и быть более энергичной.
4. Сбалансированное питание поможет наполнить организм нужными микроэлементами и витаминами. Лучше отказаться от жирной пищи, сладких напитков и вредной еды. Они лишь удовлетворят ваши вкусовые рецепторы, но пользы не принесут ни вам, ни малышу.
5. Нужно употреблять много жидкости. Она не только поможет облегчить самочувствие, выведет вредные вещества из организма, но и благоприятно будет воздействовать на малыша.
6. Пытайтесь избегать стрессовых и конфликтных ситуаций, по возможности находите причину для радости и наслаждайтесь каждым днем.

Помните, что беременность — это важный промежуток времени не только для вашего малыша, но и для вас.

Слушайте свой организм, уделяйте внимание болевым ощущениям; лучше внепланово посетить врача и быть уверенной, что все идет хорошо, нежели потом узнать о страшных диагнозах.

Выполняйте рекомендации врача, даже если они кажутся вам незначительными или неважными. Медицинский работник знает, что лучше будет для вашего малыша и для вас. Не занимайтесь самолечением и сильными физическими нагрузками — это может негативно отобразиться на протекании беременности.

Не впадайте в депрессию, даже если считаете, что вам заняться совсем нечем: прочитайте любимую книгу, придумайте перепланировку квартиры или детской комнаты, займитесь рукоделием или просто встречайтесь с подругами. Любые позитивные эмоции пойдут вам на пользу.