Чем опасны для здоровья высокие каблуки. Кожа и пальцы ног

Считается, что каблук впервые появился на сапогах для верховой езды, чтобы нога не проваливалась в стремя. В 1950 году итальянский модельер Сальваторе Феррагамо изобрёл знаменитую шпильку: в качестве опоры для каблука он предложил длинный стальной стержень-стилет.

Высокие каблуки придают ногам женственность, ноги визуально кажутся более длинными, фигура стройнее, сексуальнее и стопа зрительно выглядит меньше и изящней.Мужчины чаще обращают внимание на наши ножки, если мы на каблуках. Но какой ценой мы все это приобретаем?

Чтобы выяснить, вредны ли для здоровья высокие каблуки, нужно попытаться на какое-то время отбросить все дополнительные смыслы такой обуви, все субъективные ощущения, и посмотреть на них с чисто функциональной точки зрения.

Влияние обуви с высоким каблуком на ступни

Поперечное плоскостопие. Учтите, что каждые 2 см высоты вашего каблука увеличивают примерно на 25% давление на пальцы, в результате чего развиваются различные заболевания ног. Когда мы ходим босиком, наш вес равномерно распределяется по стопе. Когда же мы надеваем обувь на высоких каблуках, пятка приподнимается и вес смещается на передний отдел стопы, «благодаря» чему создаются идеальные условия для развития поперечного плоскостопия. Кстати, плоскостопие у женщин встречается в десять раз чаще, чем у мужчин. Лечить плоскостопие крайне сложно даже у детей, а у взрослых – практически невозможно. А все из-за нашего пристрастия к высоким каблукам.

Бурсит большого пальца стопы – костные наросты, которые появляются вокруг основания большого пальца, и провоцируют его загибание в сторону других пальцев, что может вызывать болезненные ощущения.

Мозоли – это утолщение участка кожи, которое обычно появляется после длительного трения. Со временем мозоли могут вызывать боль, часто появляются вместе с бурситом большого пальца стопы.

Молотоподобный палец – это состояние возникает, когда конец пальца, часто второго, загибается книзу из-за ношения тесной и неудобной обуви, которое приводит к деформации. Такое состояние можно исправить только с помощью медицинских приспособлений или хирургического вмешательства.

Неврома Мортона – это повреждение нервов в области плюсны, которое приводит к утолщению тканей, а далее к болям и онемению. Часто для снятия симптомов приходится прибегать к хирургическому вмешательству и удалять часть ткани.

Шишка : техническое название этого состояния – деформация Хаглунда. Это костный нарост на пятке, который появляется в результате постоянного трения и давления твердого задника и ремешков обуви на высоком каблуке. Единственным способом излечить это состояние является хирургический, с помощью которого удаляется лишняя костная ткань.

Метатарзалгия – это болезненное воспаление головок плюсневых костей стопы в результате постоянного давления на метатарзальные кости, которые расположены между пальцами и подъемом стопы.

Ношение обуви на высоком каблуке повышает риск повреждений лодыжки, поскольку оно влияет на баланс: чем выше платформа или каблук, тем выше риск.

Женщинам небольшого роста с короткими ногами и маленькими ступнями становится намного трудней ходить. При ходьбе в туфлях с высоким каблуком походка у них сильно меняется, в отличие от случаев, когда они носят обувь на плоском каблуке, поскольку, благодаря каблукам, их рост значительно увеличивается, а, следовательно, им приходится балансировать, что часто приводит к риску падений, а следовательно к деформации, растяжениям и переломам лодыжки.

Влияние обуви с высоким каблуком на ноги и колени

Ношение обуви на высоком каблуке влияет на ноги и колени. Конечно, обувь на высоком каблуке зрительно удлиняет ноги и улучшает их форму, но она может и провоцировать появление некоторых серьезных проблем, которые вызывают затруднения при ходьбе, даже если Вы наденете обувь на плоском каблуке.

Ахиллесово сухожилие : ношение обуви на высоком каблуке вызывают значительное сокращение Ахиллесова сухожилия, что уже через относительно короткий период времени может вызвать серьезные проблемы с ходьбой, поскольку это сухожилие отвечает за амортизацию ступни; эту функцию принимают на себя мышцы голени, что может привести к травмам.

Икроножные мышцы : как и в случае с ахиллесовым сухожилием, ношение обуви на высоком каблуке вызывает сокращение камбаловидной и икроножной мышцы. Со временем это может привести к ригидности икроножных мышц, что будет вызывать боли при ношении обуви с высоким каблуком.

Колени : высокие каблуки значительно увеличивают давление на колени, в особенности на внутреннюю их часть, именно здесь чаще всего развивается остеоартрит у женщин. Одно из исследований показало, что давление на коленный сустав увеличивается на 26%, что является значительным показателем, принимая во внимание силы, которым уже подвержен коленный сустав.

Влияние обуви с высоким каблуком на бедра и позвоночник

Ношение обуви на высоком каблуке изменяет механику всего тела, в результате чего большей части тела нужно как-то балансировать для того, чтобы избежать падения. Несмотря на то, что выглядите вы, возможно, и хорошо, это состояние измененной механики тела может спровоцировать деформацию бедер и позвоночника.

Высокие каблуки заставляют таз выдаваться вперед, увеличивая поясничный изгиб и заставляя выпячиваться ягодицы. Это может создавать значительное давление на поясничный отдел, что в будущем может привести к проблемам с позвоночником. Страдают также и бедра, ведь икроножные мышцы при ношении обуви на высоких каблуках работают не так эффективно, как без нее, и поэтому некоторую часть нагрузки перенимают на себя бедренные мышцы. С течением времени это может вызывать повреждения мелкой мускулатуры вокруг бедренных суставов, которые отвечают за нормальную походку.

«Каблучная зависимость» - не выдумка

Многие женщины, привыкшие к высоким каблукам, жалуются, что без них уже не могут. И это не блажь. Во время ходьбы пяточное сухожилие должно растягиваться. А на каблуках оно постоянно приподнято и фиксировано. Со временем пяточное сухожилие становится жестким, теряет эластичность, и стопа не может полноценно двигаться. Поэтому женщине становится тяжело ходить на плоской подошве.

Как помочь нашим ножкам

Я прекрасно понимаю, что убедить модниц и любительниц каблуков отказаться от своей любимой обуви дело безнадежное, поэтому даже не буду пытаться это делать. Я просто попробую облегчить их участь и дать несколько полезных советов, которые помогут нашим ножкам оставаться здоровыми и красивыми.

Совсем снимать каблуки врачи не советуют. Наши ноги не приспособлены к совсем плоской подошве, поэтому небольшой каблучок высотой 1,5–3 сантиметра спасет от усталости и окажется полезным для здоровья, а людям с плоскостопием - просто необходимым. А идеальную физиологическую высоту каблука для себя можно рассчитать, поделив длину стопы (в сантиметрах) на семь.

• Средние и высокие каблуки врачи советуют носить не больше 3–4 часов в день и не чаще 3 дней в неделю. В идеале каждые два часа надо снимать обувь и массировать стопы или проводитьмини-гимнастику: хотя бы шевелить пальцами ног и сгибать-разгибать стопу несколько минут.
• Если есть возможность, меняйте обувь несколько раз вдень. Чередуйте обувь на высоком и низком каблуке с обувью без каблуков. Тогда вред вашим ногам будет сведен к минимуму.
• Когда Вы сидите, попытайтесь чаще сгибать и разгибать ноги, так Вы поможете икроножным мышцам оставаться в тонусе.
• Отдайте предпочтение танкеткам, а не каблукам-шпилькам, ведь танкетка обеспечивает лучшую поддержку вашей ступни.
• Если вам предстоит день на каблуках, обязательно используйте межпальцевые корректоры (продаются во многих аптеках, цена около 500 р.). Они мягкие, силиконовые, бывают прозрачные или телесного цвета. Кроме вас о них никто не будет знать, но это поможет предотвратить отклонение и разворот большого пальца и образование шишки, что в дальнейшем, увы, исправить будет уже нельзя. И, помимо болезненных ощущений, о туфельках с острым носиком и открытых босоножках можно будет забыть уже навсегда.
• Также используйте корректоры для всех 5-ти пальцев стоп (они помогут предотвратить деформацию пальцев и образование натоптышей).
• Могут помочь силиконовые корректоры, которые устанавливаются прямо под стопу рядом с пальчиками. Они бывают поперечные и каплеобразные, созданы для предотвращения поперечного плоскостопия при хождении на каблуках. Бывает еще комбинированный Т-образный вариант который и обеспечивает профилактику плоскостопия, и заваливание переднего отдела стопы внутрь.
• На деформацию стопы влияет так же вес женщины. Поэтому если вы не относитесь к «девушкам, качаемым ветром», будьте вдвойне бдительны. Если ваш вес превышает оптимальный больше чем на 12 килограммов, доктора советуют и вовсе воздержаться от каблуков, и особенно от шпилек.
• Не зацикливайтесь на определенном виде обуви, носите разные фасоны – уместные в данном случае. Для прогулки подойдут мокасины с небольшим подъемом, для фитнеса – кроссовки, для походов на работу – качественные кожаные туфли или сапоги на небольшом каблуке, для выходов в свет – удобные кожаные или замшевые туфли на удобном чуть более высоком каблуке.
• Сбросьте лишний вес: он давит на ноги и стопы, ухудшая любое нарушение, любую деформацию, повышает вероятность развития варикозного расширения вен.
• Каждый вечер разминайте сухожилие и мышцы голени, а также делайте массаж стоп, если эта процедура вызывает определенные трудности, для ее облегчения, можно приобрести специальный массажер.

Собираясь покупать туфли или другую обувь, отправляйтесь по магазинам во второй половине дня, ближе к вечеру. В это время ножки отекают и становятся несколько большего размера. Если же вы купите туфли утром, то к вечеру они могут показаться вам тесными. Надевайте обувь сидя, а потом обязательно встаньте и пройдите по полу, иначе вы не сможете определить, подходит ли вам обувь по размеру. Выбирать туфли чётко по размеру, чтобы те сидели плотно, но не жали. Тесная или, наоборот, болтающаяся на ноге обувь может стать причиной болезней даже без высокого каблука.

Носок не должен быть слишком узким (тест: пошевелите пальцами в надетой туфле; если это возможно, если ваши пальцы не сдавлены, все нормально), сама обувь не должна быть тесной. Расстояние между большим пальцем и носком должно составлять хотя бы 3-6 мм. Не покупайте обувь впритык, так как при ходьбе пальцы будут утыкаться в носок.

Покупая обувь без пятки, выбирайте те модели, которые больше закрыты спереди: они безопаснее и комфортнее, лучше удерживают ногу. Оптимальный вариант – обувь на рифлёной подошве: она не скользит по ступенькам, плиткам и т.д.

Выбирая босоножки, берите те, в которых пятка стоит твёрдо, не съезжает. Не следует покупать обувь, которая явно вам велика, иначе нога в ней будет болтаться.

Покупая туфли на высоком каблуке, нужно провести мини-тест . Надев обе туфли, встаньте прямо и поднимитесь на носочках. Расстояние между каблуками и полом должно быть больше 2 см. Если меньше - каблук слишком высок.

Учтите, что с возрастом наши стопы слегка вытягиваются и становятся шире, поэтому размер, подходящий вам несколько лет назад, может оказаться маленьким. Важно примерить обувь перед покупкой и прогуляться в ней по магазину. Интересно также прорисовать отпечаток вашей стопы на бумаге, а затем посмотреть, насколько ширина стопы соответствует ширине приобретаемых туфель. Если разница разительна, то стопы будут испытывать сильную перегрузку, и от покупки лучше отказаться. Старайтесь покупать только ту обувь, в которой сразу чувствуете себя комфортно. Надежда на то, что туфли разносятся, «усядутся» по ноге не приносит добра нашим стопам.

Чтобы быть красивой, вам не нужны высокие каблуки

Каждая девушка и женщина хочет всегда выглядеть привлекательно. И для этого они используют весь «арсенал техники», который включает в себя все от косметики и до обуви. И многие представительницы прекрасного пола не понимают или не хотят понимать того, что их красота – это прежде всего их естественность.

Самый лучший и надежный способ всегда выглядеть потрясающее – это ухаживать за своим телом, постоянно совершенствовать его, придать ему свободу движений. Также нужно заботиться об укреплении своего здоровья, защитных механизмов (иммунитет), о правильности питания.

Все это - позволит телу буквально светиться здоровьем и красотой. И самое важное, что эта привлекательность не будет зависеть ни от губной помады, ни от макияжа, ни от туфлей на высоких каблуках.

Женщина прекрасна лишь в том случае, когда она не приносит в жертву свое здоровье и самочувствие, не калечит свое тело ради выдуманных кем-то стандартов красоты.

Однако всё равно носят высокие шпильки, оправдывая себя тем, что ради красоты и сексуальности приходится чем-то жертвовать. Конечно, высокие шпильки зрительно увеличивают ножку, делают её стройнее и привлекательнее. Однако нужно понимать, что в данном случае ради красоты приходится жертвовать собственным здоровьем, ведь пройдет немного времени, и начнутся различные проблемы.

В чём заключается вред высоких каблуков?

Изменяется центр тяжести тела

Это не так безобидно, как некоторые думают. Из-за обуви на высоком каблуке тело вынуждено приспосабливаться к новым условиям. В результате, происходит смещение центра тяжести вперед, отчего позвоночник, тазовая область смещаются, спина сильнее изгибается. Вследствие всего этого происходит смещение внутренних органов.

Последствия: Следствием такого смещения являются воспалительные заболевания органов пищеварения, малого таза. Развивается остеохондроз, возникают мышечные боли. Нередко развивается искривление позвоночника, возникают заболевания спины.

Передняя часть стопы перегружена

Поскольку смещается центр тяжести, изменяется точка опоры, так как вес распределяется неравномерно. Вместо естественного перераспределения веса на пяточное сухожилие, нагрузка ложится только на носок. Постепенно голеностопный сустав становится малоподвижным, происходит деформация мышц, плюсневых костей, нарушается кровообращение. Развивается плоскостопие.

Последствия: Самое безобидное, что можно назвать - это натоптыши и отеки. Однако перегрузка вызывает и более серьезные патологии, например, поперечное плоскостопие, артриты, артрозы, отеки, а также чрезвычайно распространенное заболевание - варикозное расширение вен и его осложнение - тромбофлебит.

В результате развития плоскостопия появляются болезненные шишки (выпирающие косточки), боль, отеки и усталость ног.

Мышцы ног сильно напрягаются

Постоянное перенапряжение мышц сопутствует всем любительницам высоких каблуков. Кроме того постоянно перегружен позвоночник. Все вместе нарушает кровоснабжение органов малого таза. Это опасно для всех женщин, но особенно для беременных.

Последствия: Развивается гипертонус матки, отчего усиливается угроза выкидыша, возрастает риск неправильного положения плода, появляются растяжки на животе (последствие смещения центра тяжести). Беременные жалуются на отеки, сильные боли в области спины.

Повышается риск получить травму

Не является секретом, что обладательницы высоких каблуков чаще других получают вывихи, переломы, так как при таком положении тела становится труднее сохранять равновесие.

Последствия: Если бы обувь имела низкий каблук, все обошлось бы банальным ушибом и синяком. Но в данном случае, возрастает риск серьезного травмирования - растяжения, вывиха, перелома.

Нужно отметить, что обувь совсем без каблука человеку также не полезна, таковы уж особенности человеческой анатомии. Поэтому каблук необходим, но его высота должна быть от 2 до 5 см. Именно тогда он выполняет функцию рессоры, помогая движению, облегчает жизнь ногам.

Но, к сожалению, особенности женской природы таковы, что, даже зная о том вреде, который мы сами себе наносим, многие из нас ни за что не расстанутся с любимой парой туфелек на высокой шпильке. Даже если все в мире врачи-ортопеды одновременно будут постоянно твердить нам, что это вредно. Поэтому можно постараться хотя бы снизить наносимый здоровью вред.

Что делать?

Прежде чем покупать высокие шпильки, постепенно приучайте ногу к каблуку. Для этого прохаживайтесь время от времени по квартире «на пальчиках», а потом, наоборот, приподнимите носок, поскользите на пятках.

Приобретите в обувном магазине специальные ортопедические стельки, предназначенные для закрытой обуви на каблуке. Таким образом, вы немного снизите нагрузку на мышцы щиколоток, суставов. Для открытых босоножек продаются специальные вставки из силикона. Их закрепляют на подошве. Такие устройства снижают риск появления натоптышей, мозолей, делают подошву менее скользкой, обеспечивают дополнительную амортизацию.

Старайтесь переобуваться в течение дня. Меняйте шпильки на танкетки, чередуйте высокий каблук с низким. Старайтесь носить шпильки не чаще 2 раз в неделю, по 2-3 часа. Тогда особого вреда вы себе не нанесете.

Однако если у вас есть симптомы варикозного расширения вен, артрита, артроза, и других заболеваний костной системы, от высокой шпильки придется категорически отказаться. Также не стоит постоянно их носить женщинам, проводящим много времени на ногах (учителям, продавцам, парикмахерам и т.д.).

Позволяйте своим ножкам почаще отдыхать. Очень полезно иногда ходить босиком, использовать специальные массажеры для ступней, например, купите себе ортопедический коврик с резиновыми шипами для массажа стоп. Делайте ванночки с отваром трав, пользуйтесь кремом для снятия усталости, чаще укладывайте уставшие ножки на возвышение для нормализации кровообращения.

Последуйте советам врачей, носите повседневную обувь на безопасном каблуке в 4-5 см., а высокую шпильку оставьте для торжественных случаев. Сейчас много очень изящной обуви на невысоком каблучке. Она выглядит привлекательно, однако не нагружает так сильно стопу. Берегите себя и будьте здоровы!

Обувь на высоких каблуках

Юная красавица идёт по улице «летящей» походкой: стройная, привлекательная, длинноногая. Изящные туфельки на шпильках делают её ещё более сексуальной, женственной и соблазнительной... И конечно, ни один мужчина не пройдёт мимо просто так: обязательно оглянется, проводит глазами эффектную юную даму. Следом за девушкой тяжёлой и усталой походкой идёт женщина «в возрасте». Хотя сохранилась она неплохо, и могла бы даже привлекательно выглядеть - вот только походка подкачала. Женщина с грустью смотрит вслед молодой девушке...

Потом она приходит домой, снимает свои растоптанные туфли на мягкой подошве, и рассматривает свои ноги, изуродованные мозолями и наростами, со скрюченными, узловатыми пальцами, и выпирающими косточками. Однако тяжёлая наследственность, как и заболевания ног, здесь ни при чём, и в юности она была такой же стройной и красивой, ходила такой же летящей походкой, как та красавица на улице. Всё дело в том, что она, как и многие женщины, слишком часто носила обувь на высоких каблуках.

Этот эпизод может показаться кому-то слишком устрашающим, а драма - преувеличенной. Тем не менее, большинство женщин, носивших в молодости туфли на шпильках, поймут, о чём идёт речь. Конечно, если бы можно было всё вернуть и исправить, они бы относились к себе по-другому. Но, к сожалению, ничего изменить уже нельзя...

Человеческое тело действительно может без вреда для себя приспособиться к каблукам высотой не более 2,5 - 2,7см. Если каблук выше 3см, то сокращается ахиллесово сухожилие, центр тяжести «уходит» вперёд. Так если бы ещё наши дамы и девушки носили повседневную обувь на каблуке 3-4см, всё было бы вполне терпимо.

Конечно, женщины сами решают, стоит ли здоровье и прекрасное самочувствие менять на искусственно созданную сексуальную привлекательность. Если женщина уверена, что только каблуки могут сделать её сексуально привлекательной, то бесполезно взывать к её рассудку и говорить о здоровье.

Тем не менее, многие женщины, под влиянием стереотипов, или мнения окружающих, очень часто сдерживают свою естественную сексуальность - осознано или неосознанно. Вместо того, чтобы дать свободу своим прекрасным естественным качествам, они пытаются «выжать» сексуальность, часто внешнюю, искусственным способом, как в случае с высоким каблуками.

Красота женщины без высоких каблуков

Лучший способ стать действительно сексуальной и красивой - ухаживать за своим телом , постоянно совершенствовать его, давать ему полную свободу движений. Оберегать своё тело от болезней, защищать от различных неблагоприятных факторов, укреплять своё здоровье. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд: стоит только научиться соблюдать режим, быть активной и уметь отдыхать, всегда поддерживать хорошее настроение и положительные эмоции, быть доброжелательной; следить за своим питанием, давать себе полноценный отдых ночью, и конечно, любить качественный, здоровый секс.

Женщина по-настоящему прекрасна лишь тогда, когда она не жертвует своим здоровьем и самочувствием ради кем-то придуманных «стандартов красоты», и не калечит своё тело под влиянием заблуждений, а старается сохранить свою красоту и сексуальность как можно дольше. Такая женщина и в 60, и даже в 70 лет останется привлекательной для мужчин.

Возможно, мнение специалистов-мужчин поможет многим дамам пересмотреть своё отношение к высоким каблукам. К тому же, если вспомнить, как ходят на шпильках многие современные красавицы, особенно девицы школьного возраста, с не до конца сформированным скелетом (на полусогнутых, переваливаясь и «подгребая»), то станет ясно, что это мнение основано не на заблуждениях.

Так что же делать? Отказаться от высоких каблуков совсем? Но ведь бывают же моменты, когда без обуви на высоком каблуке просто не обойтись! Вот именно в этих случаях и стоит надевать модную и стильную обувь на высоком каблуке, а после этого необходимо провести восстановительные процедуры и упражнения. Многие ли женщины стремятся восстановить силы своих ног после целого дня на каблуке? Боюсь, что единицы...

Помните, что каждые 2 лишних сантиметра высоты каблука на 25% увеличивают давление на ваши пальцы, что очень способствует заболеваниям ног. Собираясь покупать туфли или другую обувь, отправляйтесь по магазинам во второй половине дня, ближе к вечеру. В это время ножки отекают и становятся несколько большего размера.

Если же вы купите туфли утром, то к вечеру они могут показаться вам тесными. Надевайте обувь сидя, а потом обязательно встаньте и пройдите по полу, иначе вы не сможете определить, подходит ли вам обувь по размеру.

Покупая обувь без пятки, выбирайте те модели, которые больше закрыты спереди: они безопаснее и комфортнее, лучше удерживают ногу. Оптимальный вариант - обувь на рифлёной подошве: она не скользит по ступенькам, плиткам и т.д.

Выбирая босоножки, берите те, в которых пятка стоит твёрдо, не съезжает. Большой палец не должен касаться носка туфель. Не следует покупать обувь, которая явно вам велика, иначе нога в ней будет болтаться.

Туфли «на каждый день» должны иметь каблук устойчивой формы не выше 5см. Тогда уставать вы будете меньше, сохраняя при этом красивую осанку.

Носите обувь на высоком каблуке на блестящие банкеты или балы, с вечерними платьями и украшениями, и в других торжественных, исключительных и праздничных случаях. Если надевать модельные туфли с узкими носами и высоким каблуком изредка, на 3-4 часа, они не повредят вашим ногам.

Однако постоянное ношение высоких каблуков вызывает очень болезненные последствия, и может причинить серьёзный вред здоровью. Пусть ваша обувь соответствует тем нагрузкам, которые ожидаются в течение дня, а также вашему самочувствию, и не доставляет вам никаких неприятных ощущений.

Для ношения каблуков есть несколько правил , соблюдение которых может предотвратить нежелательные последствия такой красоты.

Во-первых , каблуки еще нужно уметь носить, ведь никто не рождается со способностью ходить в такой «неудобной» обуви.

Во-вторых , обувь, пусть даже и без каблука, должна быть удобной. Не стоит надеется, что туфли, которые вы примеряли, со временем разносятся и ваша нога будет чувствовать себя в них комфортнее, чем во время примерки. По-настоящему качественная и подходящая вам обувь не требует разнашивания.

В-третьих , по результатом исследований, ученые рекомендуют начинать носить туфли на высоких каблуках примерно с 25 лет. Слишком раннее знакомство с каблуками и частое их ношение в последствии приводит к весьма серьезным последствиям. Так, у женщин, носивших в молодости каблуки, увеличивается риск развития артрита в среднем и более зрелом возрасте.

В-четвертых , всегда следует правильно выбирать высоту каблука для того или иного случая. Для повседневной носки вполне допускаются невысокие удобные каблуки. Не стоит одевать высоченные шпильки, если вы знаете, что весь день вам придется стоять на ногах или много ходить. Для особых случаев, конечно же без туфель на высоких шпильках не обойтись.

Высокий каблук не может сделать вас прекраснее, чем вы есть на самом деле, а чувство уверенности идёт изнутри, независимо от стильной обуви или одежды. Красота и элегантность - это состояние души. Будьте прекрасной!

А если все таки боли в ножках и спине уже являются вашей реальностью предлагаем заглянуть сюда

Девушка, которая предпочитает носить изящную обувь,обычно приковывает взгляды окружающих. Обувь на шпильках издавна считается элегантной. Мужчинам кажется, что каблуки придают женщине особый шарм. Однако врачи всего мира бьют тревогу, доказывая модницам, что высокие каблуки - вред здоровью.

В чем привлекательность высоких каблуков?

Походка девушки на высоком каблуке неустойчива, обладательница такой обуви кажется мужчинам хрупкой и уязвимой, требующей опоры и поддержки, показывающей свою женственность и слабость. Кроме того, фигура женщины приобретает более соблазнительный вид, поскольку центр тяжести переходит на поясницу. Женщина сразу расправляет плечи, это улучшает осанку, придает ей царственный и величественный вид. К тому же ноги выглядят стройнее и длиннее.

И не стоит забывать, что каблуки мгновенно зрительно увеличивают рост. А еще походка становится привлекательной, так как при ходьбе бёдра покачиваются, походка приобретает соблазнительный шарм и невесомость. И это, несомненно, нравится мужчинам. Созданный образ будет сногсшибательным!

Причины, по которым женщины любят высокие каблуки

Выделим основные причины:

• Приданиепривлекательностивнешнемувиду;
• Повышенное внимание мужчин;
• Увеличение роста;
• Преображение походки.

Привлекательные женщины носят высокие и красивые каблуки, чтобы на мгновение предстать в созданном прекрасном образе, очаровать окружающих, а потом страдают от неприятных последствий. Но кто же думает о последствиях, когда идёт речь о привлечении внимания мужчин, о восхищенных взглядах окружающих? Конечно, думать об этом нет времени.

История создания каблуков

И кто же создал это воплощение красоты и изящества? Существует мнение, что каблуки появились именно во Франции, в современной столице стиля и моды в 16 веке. Сначала каблуки во времена средних веков использовались мужчинами для безопасной и верховой езды. Позже женщины забрали этот предмет роскоши и красоты в свой арсенал.

Однако в древнем Египте каблуки имели совсем другую функцию. В поле на устойчивых каблуках было гораздо удобнее передвигаться по свежей пашне. Вот этот каблук и можно считать прадедом каблуков. В Древней Греции в исторических справках тоже имеются первые упоминания о том, что существует каблук. Поэтому Греция тоже может побороться за это первенство.

Вред или польза?

Большинство женщин любят красивую обувь. А модные течения преображают туфли, делая каблук все больше и неустойчивей. Женщины довольны, но специалисты все чаще предупреждают о несомненном вреде каблуков. Если речь идет о детской обуви, это, конечно, правда. В этом возрасте кости скелета не совсем сформированы, и обувь на каблуках вызывают серьезную нагрузку на позвоночник. Возникает деформация стоп и искривление позвоночника. А у зрелой женщины при ношении такой обуви поясница подвергается нагрузке, поступает меньше крови, а это грозит гинекологическими заболеваниями. Кроме того, ношение туфлей на высоких каблуках вредно при заболеваниях позвоночника. Может развиться межпозвоночная грыжа.

Существует предубеждение, что неудобная обувь может вызвать плоскостопие. Но у плоскостопия другие причины - болезни, ожирение, наследственные факторы. Именно от тесной обуви на каблуках начинает появляться косточка на стопе, а из этого следует ее деформация. К тому же появляется давление на вены, а это приводит к тромбофлебиту и варикозному расширению вен. Считается, что высокие каблуки неудобны. Но удобство обуви зависит еще и от колодки. Неправильно сделанная колодка причинит массу неудобств. К тому же есть мнение, что на высоких каблуках сильно устают ноги. Но если на ногах провести весь день, можно устать и в самой привычной и удобной обуви.

Беременным женщинам тоже не следует использовать высокие каблуки. Добавляется серьезная нагрузка на спину, нарушается циркуляция крови, могут появиться отеки. Но не все знают, что от каблуков есть и польза. Если имеет место недоразвитие изгибов позвоночника, высота которого оговаривается с врачом.

Почему врачи против?

Доказано, что высокий каблук вызывает сильное давление на ногу. Если каблук больше 8 см, то на стопу возникает нагрузка 85 %, при каблуке длиной 13-14 сантиметров - стопроцентная нагрузка.
Наиболее удобен каблук около трех сантиметров, для повседневной жизни такая нагрузка не слишком большая. Поэтому рекомендуется обувь с небольшим подъемом.

Каблуки действительно причиняют вред здоровью. Даже если не чувствуется дискомфорт, постоянное ношение обуви на высоких каблуках не пройдет без последствий.

Болезни, причиной которых может стать ношение обуви на высоких каблуках:
1. Атрофия сухожилий;
2. Натоптыши на стопе;
3. Нарушение кровообращения;
4. Отеки ног;
5. Артрит и артроз;
6. Варикоз;
7. Тромбофлебит;
8. Сколиоз;
9. Остеохондроз.

Такой перечень болезней должен вызывать ужас у женщин, которые забывают утверждения врачей о том, что высокие каблуки - вред здоровью.

Как уменьшить вред каблуков?

Если без высоких каблуков не обойтись, стоит использовать такую обувь только как выходной вариант для важных случаев. Для повседневной жизни каблук должен быть около пяти сантиметров.

Использовать любимую модную обувь можно не чаще трех дней в неделю, при этом надо стараться чаще снимать обувь массировать стопы. К тому же поможет обувь со стельками-супинаторами, которые защитят коленные суставы.

Остается надеяться на благоразумие прекрасной половины человечества и отметить, что все хорошо в меру. Надо ценить не только красоту, но и заботиться о здоровье.

Видео о влияние обуви на организм

В этом видео вы узнаете о вреде высоких каблуков для женщин:

Текст: Зоя Андреева

Думаете, каблуки - это сплошная красота, очарование, и никакого вреда? Увы, но это не так. Женщины очень часто жертвуют собственным комфортом - а нередко и здоровьем - в угоду требованиям современной моды. Например, когда встают на шпильки...

Чем выше каблук - тем больше вред

Вред от каблуков вполне может стать скрытой причиной ущерба женскому здоровью. Ношение высоких каблуков создает дополнительное давление на коленные суставы и повышает риски возникновения остеоартроза. Как только обувь на низком каблуке сменяется новой, на высоченной шпильке, эти риски растут пропорционально высоте каблука.

Другим примером вреда каблуков является тот факт, что у женщин, которые регулярно носят высокие каблуки, значительно меньше мышечных волокон в икроножных мышцах, чем у тех, кто предпочитает обувь на плоской подошве. Кроме того, их ахиллесово сухожилие, как правило, значительно жестче и массивнее.

Привычка носить туфли на высоких каблуках также является причиной некоторой атрофии мышц в икрах. Сами мышцы остаются того же размера, но уменьшается каждое отдельное мышечное волокно, что делает мышцы гораздо менее гибкими. Со временем у женщин, которые носят высокие каблуки, появляются проблемы при хождении босиком из-за отсутствия чувства напряжения в икрах. Им также будет довольно трудно наклониться и коснуться рукой пальцев ног.

Ношение высоких каблуков требует соблюдения большего баланса, чем ношение обуви с плоской подошвой. Это накладывает большую нагрузку на мышцы ног и лодыжек. А если вы оступаетесь, например, спускаясь по лестнице, и ваша нога оказывается вывернутой внутрь или наружу, вы подвергаете свои лодыжки гораздо большему риску.

Как минимизировать вред от каблуков?

Если вы ну никак не можете обойтись без туфель на высоком каблуке, вы должны прилагать некоторые усилия для профилактики растяжений. Можете каждый вечер заниматься специальными упражнениями йоги, например, сидя на коврике медленно наклоняться и доставать руками до кончиков пальцев своих ног. Делайте выдох, когда нагибаетесь. С каждым днем пытайтесь дотянуться немного дальше. Еще одно полезное упражнение для борьбы с возможным вредом от каблуков – возьмите пальцы ног и тяните ее к себе, разминая мышцы голени и ахиллово сухожилие.